Я вернусь к 49 кг!

Сегодня с утра наконец произошло торжественное взвешивание! за 3 дня я потеряла 900 грамм, а значит мой вес стал 51,3)) сначала, я немного расстроилась, что потеряла не так много, как хотела, но, вспомнив, что я эти дни вела практически сидячий образ жизни, и успокоилась. я выздоровела, и начинается активная учебная неделя! так что я не отчаиваюсь и иду дальше.

теперь немного о вчерашней ночи. я еще раз убедилась, что мне все таки проще одной. вообще мне следует уехать в Тайгу, где беги километр, бей в бубен и все равно никого не встретишь. я, как и обещала, заказала только чай. папа меня забрал из этого бара в час ночи, и я благополучно лежала уже в своей кроватке в 2.

а еще я сегодня поняла, что мои кухонные весы могут здорово врать. и это для меня огромная печаль! из-за этого весь мой подсчет калорий может полететь к черту. срочно надо бежать в магазин за электронными. да еще и калолизатор разные данные выдавал разную информацию о калориях. на общей таблице было написано 705кк, а на диаграмме соответствия БЖУ 740кк. в связи с этим, я решила сегодня близко не подбираться к 800кк и остановилась на этом.

ну а теперь к меню:

Завтрак: чудо творожок воздушный клубника-земляника + хлебец с сыром

Перекус: хурма

Обед: борщ + хлебец с ветчиной

Перекус: яблоко

Ужин: 2 тушёных куриных крылышка в духовке + красный болгарский перец + хурма

ужин у меня был в 16 часов, потому что потом я убегала в кино с подругой. а после кино уже было поздно что-либо есть. А вообще, я сегодня даже наелась. Видимо, организм начинает привыкать к такому рациону.

наконец я в полной силе могу делать упражнения:

ну вот и все) удачи вам и новых свершений ;)

Сегодня я достаточно рано пишу этот пост. обычно я это делаю ближе к ночи, но сегодня я ухожу в бар с друзьями ночью, и поэтому решила написать сейчас)

Я только поужинала! самочувствие отличное. за сегодня наела на 497кк. я уже начинаю постепенно привыкать к такой норме питания. даже не представляю, что будет завтра, когда можно будет есть на 300кк больше! а потом через 4 дня на целых 500кк.

перейдем к меню:

Завтрак: овощное рагу + помело + 1 бабушкино печенье (все это вышло на 80,8кк)

Перекус в течении дня: капуста пекинская (на 21,6кк)

Обед: вермишелевый суп (где-то на 115кк)

Ужин: овощное рагу + тушённые куриные крылышки (на 247,4кк)

Перекус: помело (на 25,6кк)

единственное, я думаю, что неправильно делать самым калорийным приемом пищи ужин. все таки он должен быть самым легким. но если я буду отказываться от ужина, мама все просечет, и начнутся опять скандалы. я оправдываю себя тем, что ужинаю я не позже 17:30. надеюсь, что это мне не аукнется. а вообще о помело я мечтала весь день. только не знала точно, насколько я наем за день, поэтому оставила это до вечера.

а вообще, я очень боюсь завтра вставать на весы. вдруг я там увижу минус только в 300 грамм? или того меньше, или вообще привес?

позже иду в бар с друзьями, но там ничего кроме чая брать не буду. в чае же вроде нет калорий. ладно, откину эти мысли прочь. что будет, то будет! узнаю все завтра с утра!

из упражнения я только с утра обруч покрутила 15 минут, может сейчас тоже покручу, а может и пресс немного покачаю. посмотрю по состоянию и по кол-ву свободного времени.

Да я даже сказала бы, что полет вполне хороший) если расчеты правильные, то сегодня я съела 479кк. Это даже немного меньше нормы, но чувствую я себя очень даже хорошо) сейчас вот сижу и медленно попиваю чай с мятой)

день сегодня выдался отличный) мне надо было только к 3 паре, и поэтому я смогла прекрасно выспаться. приехала в академию даже немного пораньше, тк у нас была благотворительная акция - собирали деньги для детей из детдома. потом на 4 паре я узнала, что у меня автомат по БЖД. мелочь, а приятно. ну а потом конечно забежала в ас. знаете, за улыбку этого человека я готова свернуть горы, а когда он что-то говорит мне или обо мне, так я вообще схожу с ума от счастья. но вот интересно, надолго ли меня хватит на этот раз? надеюсь, что да, и у меня все таки получиться построить с ним отношения)

ну а теперь о меню:

Завтрак: салат цезарь с креветками и курицей без сухариков (наложила себе в большинстве листья салата, поэтому получилось достаточно безвредно) + хлебец с сыром + немного помело (все это на 260,5кк)

далее четкого питания у меня не было, тк в академию пришла поздно.

Перекус 1: 2 мандарина и 100г капусты пекинской (на 71,4кк)

Перекус 2: помело (на 54,4кк)

Перекус 3: хлебец с сыром (на 92,6кк)

мне даже нравится есть такое маленькое кол-во пищи. это как-то дисциплинирует. правда в ас спрашивали уже, почему я сижу и хрумкаю капустой. но что не сделаешь ради худобы?) завтра вот последний день первого цикла. а в воскресенье на весы! как же меня раздирает любопытство. надеюсь, что хоть маленький отвес, но будет.

ну а теперь к упражнениям:

ну вот и все на сегодня! удачных свершений вам :))

Первый день "Американских горок" подходит к концу!) и начинается моя диета с веса 52,2! Я до сих пор в шоке от своего веса. каким образом я похудела на 300 грамм с таким кол-во сладкого? может конечно организм в усиленном режиме начал бороться с болезнью?) каким бы ни был ответ, результат мне нравится) если верить калолизатору, то сегодня я наела на 497 ккал) погрешность может быть где-то в пределах 20 кк, что не может не радовать) я сидела дома и смогла себя проконтролировать! моя маленькая победа!

Собственно выбор плана "Американских горок" пришел сам собой. Буду питаться по средней версии:

Первые две недели я точно должна отсидеть! последний день 1000кк как раз заканчивается в мой День Рождения! я должна даже в этот день уложиться! ну а потом как пойдет. первые итоги подведу в воскресенье, когда закончу первый цикл на 500кк. хотя любопытство раздирает уже сейчас:

ну а теперь меню на сегодня:

Завтрак: фруктовый салат (яблоко+мандарин+гранат) + йогурт 0,05% жирности со злаками. (вышло на 124кк)

Обед: суп харчо (на 75кк)

Перекус: гранат (52кк)

Ужин: вареная куриная грудка (как я люблю ее, просто объедаюсь, когда готовлю цезарь. сегодня съела ее отдельно) +капуста пекинская (съела немного пока резала для цезаря, на грамм 200 где-то наела) + болгарский красный перед (гр 10) +овощное рагу (кабачки+морковка+болгарский красный перец) (все это вышло на 249кк, но я прям наелась)

сейчас чувствую себя вполне неплохо) голод конечно чувствую, но это не смертельно. еще я сегодня выпила достаточно много зеленого чая. он просто моим спасителем сегодня был

не смотря на не самое лучшее самочувствие, я все же немного позанималась:

ну а так день достаточно приятный. правда то и дело залазила на калолизатор, чтобы все рассчитать) уже составила примерное меню на завтра!

всего хорошего :) впереди вас ждет успех ;) !!!

сегодня достаточно странный день. с утра увидела отвес. -200 грамм. очень странно конечно. в итоге вес 52,5. завтра взвешусь еще раз перед "Американскими горками", а потом по циклам начну.

а вообще я сегодня ела только сладкое практически. и все в первой половине дня. вот мое странное меню:

Завтрак: каша пшенная+ брауни+4 дольки шоколадки

Перекус-Обед: брауни+пирожки+шоколадные конфеты (были с мамой в гостях у моей первой классной, и я все ела и ела там)

Перекус: брауни+пирожки+хурма

так сказать, ушла в отрыв перед диетой. но как пришла домой, почувствовала себя очень плохо. ближе к 5 меня вообще мутить конкретно начало. голова безумно болела, подташнивало и живот крутило. сначала я подумала, что переела, тк на еду вообще смотреть не могла. но потом померяла температуру. оказалось, что она у меня 37. не большая конечно, но надо учитывать, что болею я обычно при температуре 36,6, так что это для меня уже не очень хорошо. сейчас чувствую себя получше, но в академии все равно решила не идти. лучше отлежусь до пятница, а там уже на отработочки схожу и все будет ок) правда вот жалко, что в бассейн не получится пойти.

из-за своего плохого самочувствия упражнения я тоже конечно не делала, только с утра 15 минут обруч покрутила.

на сегодня все) удачи вам:*

что-то я много стала есть. сегодня увидела привес в 100 грамм. в итоге вес 52,7… надо что-то с этим делать. вряд ли сегодняшний день мне принесет отвес… но посмотрим.

ну а теперь меню:

Завтрак : рисовая каша+ 2 рахат лукума

Перекус: яблоко

Обед: томатная паста с овощами в "Шоколаднице"

Перекус: 2 мандарина+ 2 хлебца с колбасой

Ужин: цветные макароны+2 тефтели+морковка по-корейски

вообще я думала, что в академии долго пробуду, но оказалось, что в АС было нечего делать, и я уехала домой

ну а теперь упражнения:

Завтра у меня выходной, и мы с мамой пойдем к моей классной руководительнице. для этого я приготовила пирожное "Брауни". как же я люблю его готовить) в академию носила уже его 2 раза, и все очень понравилось. так приятно стало)

а вообще я решила сесть на диету "Американские горки". думаю, что для меня это самое актуально на данный момент. скорей всего завтра не получится на нее сесть, и поэтому начну с четверга. тогда и решу, на какой из вариантов я сажусь.

а вот я и смогла в воскресенье, не наесться, а похудеть) -400 грамм) и того мой вес 52,6)) правда сегодня не лучший день в плане еды. я не обедала в академии, а когда пришла домой, то съела достаточно много (посмотрим, что завтра будет

ну вот и мое ужасное меню на сегодня:

Завтрак: овсянка+ 3 кусочка шоколадки

Перекус: яблоко

Перекус 2 : сметана с вареньем (я просто в академии слюной зашлась, как захотела это. где-то грамм 30 в сумме вышло, а то и меньше)

Ужин: отбивная+цветные макароны(очень вкусные, кстати) +2 хлебца с икрой частиковой рыбы+хлебец с колбасой и сыром+корейская морковка

по настроению день достаточно неплохой. правда я с утра с мамой немного поссорилась, но уже все хорошо)

а теперь упражнения:

сил вечером крутить обруч совсем нет. что будет завтра на весах, не знаю, но надеюсь, что это меня не расстроит)

всего хорошего, и удачи вам :)))

С утра сегодня настроение было не очень. привес просто феноменальный!! 800 грамм. и в итоге мой вес 53(( опять. но ничего не поделаешь. сегодня я сделала все, чтобы завтра стать лучше)

мое меню на сегодня:

Завтрак: творожок Даниссимо с зефиром в шоколаде

Перекус: хурма+ 2 раффоеллки

Обед: харчо+2 хлебца с колбасой+хлебец с сыром и колбасой

Перекус: половинка яблока

Ужин: американо в Dankin Donuts размера М

Плюс этого дня состоит в том, что я смогла не наесться, находясь практически весь день дома. я пошла гулять только в 16 часов. ну а после прихода уже поздно было что-либо кушать.

еще за завтраком мне мама сказала, что я похудела. даже и не знаю, что сказать по этому поводу. ушло только 2,5 кг, хотя на сегодняшний день можно сказать, что ушло только 1,7. но хотя, в зеркале я вижу небольшие изменения, которые мне нравятся. посмотрим, что будет дальше!

ну а теперь об упражнениях:

а еще к вечеру у меня заметно улучшилось настроение. и сейчас все просто отлично) думаю, что кризис миновал. завтра я буду дальше двигаться к своей цели!!

всего хорошего и удачи вам ;)

с самого утра день пошел под откос. с утра я еле открыла глаза в половину 10. причем я даже не знаю, почему я себя так плохо чувствовала. отвес всего 100 грамм( (ну и вес соответственно 52,2.

ела сегодня не так много, как обычно, но сейчас я больше похожа на шарик. хотя объективных причин для этого нет.

ну вот собственно и меню:

Завтрак: 4 кусочка бабушкиной пиццы (небольшие) +4 сырника со сметаной и вареньем

Перекус 1: хурма

Перекус 2: яблоко

Обед: рисовый суп с фрикадельками

Перекус: 2 мандарина

Ужин: небольшой кусочек салата "Мимоза"+ кусочек рыбного пирога+небольшой кусочек пиццы

ну не с чего мне быть сейчас таким шариком. не с чего!! кд только недавно кончились, съела не так много. я обычно от большего кол-во пиццы чувствую себя прекрасно. а тут непонятную фигню творит мой организм. видимо навечно мне придётся остаться жирной. я просто ломаю себе руки, чтобы не пойти на кухню за бисаком. останавливает только то, что из-за него опять придется подняться в 5, и потом я уже не смогу уснуть.

да и вообще день у меня сегодня какой-то ущербный. вся на нервах сегодня. даже со злости полку под телевизором с корнем вырвала, что папа так и не может ее сделать. любое слово против, и у меня слезы. вечером должна была идти со знакомыми в кафешку посидеть, но настроения совершенно никакого не было. вот и осталась я дома. потом решила поднять себе настроение и сходить в книжный. в итоге упала и ударила спину да еще и дубленку испачкала. настроение на -100 сегодня. еле заставила себя позаниматься сейчас

упражнения:

надеюсь, что у меня все-таки не депрессия и нормальное настроение скоро опять вернется ко мне

Да, да, да и еще раз да!!! отвес 500 грамм) и того мой вес 52,3)) я была безумно рада! хоть что-то приятное случилось!)

ну а сегодня у меня долго было опять плохое настроение. мне опять просто плохо. прям депрессия практически. но после учебы я встретила с подругами, и мы очень хорошо посидели в Тануки. этот вечер явно сделал всю неделю)

ну а теперь о меню:

Завтрак: 5 сырником со сметаной и вишневым вареньем (тетя привезла из Пскова просто вкуснейшую сметану. прям пальчики оближешь) + ореховая меренга (а вот это было не особо нужным, но и абсолютно бесполезным не было. я получила удовольствие)

Перекс 1: хурма

Перекус 2: яблоко

Ужин: 6 роллов Тануки фурай+ очень-очень вкусный чай

Завтрак был достаточно обильный, да и ужин поздний (в 18:30). но надеюсь, что привеса не будет. но все узнаем завтра с утра

а теперь упражнения:

на сегодня все. всего хорошего вам ;)

После вчерашнего дня увидела привес в 100 грамм. мелочь, а неприятно. и в итоге мой вес сегодня 52,8(( когда я уже возьмусь за голову и перестану портачить? надо сесть на какую-нибудь не сильно голодную диету. и так, чтобы никто не догадался, что я на диете, а то опять скандалы начнутся((

сегодня вообще странный день.он какой-то очень тяжелый в эмоциональном плане, и вроде ничего плохого не произошло, но и хорошего тоже было мала.из-за этого настроения я не пошла на английский 3 парой. просидела в девочками в IL patio. потом поехала в школу, но там плохо себя чувствовала, что заехала домой и перекусила.и можно конечно было меньшим обойтись, но я как всегда(

вот и само меню:

Завтрак: яичница с сыром из 2-ух яиц+3 кусочка шоколада (сегодня прям какая-то физическая потребность была в этих кусочках шоколада. знаю, что это все бредни конечно, но решила, что лучше я съем это с утра, чем приеду и сорвусь на большее кол+во)

Перекус: яблоко

Обед: овощной салат (я не помню его название.оно сложное какое-то. хотя сам салат ничего из себя особенного не представляет) +минестроне (этот обед для меня был совершенно не сытным.обычно я спокойно обхожусь двумя приемами пищи, а тут сразу не пришло никакого насыщения.ужас в общем)

Ужин: немного(совсем чуть-чуть) тушеной картошки+хлебец с сыром и колбасой+яблоко (ну вот и не смогла удержаться)

А теперь немного об упражнениях:

Надеюсь, что я хоть сколько-нибудь сброшу. Удачи вам ;)

С утра увидела приятный отвес в 600 грамм. в итоге мой вес вернулся к 52,7 кг. не густо конечно. но сама виновата. а сегодня я практический пробыла дома и чуть не сорвалась.

собственно вот мое меню на сегодня:

Завтрак: творожная масса (мама сама приготовила, очень вкусно было) +хлебец с сыром и колбасой

Перекус: яблоко+ хурма

Перекус 2: 4 бабушкиных печенья (и все таки я не удержалась. хотела только одно взять, но сама прекрасно знаю, что где первое, там и 2, и 3, и 4)

Обед: 11 пельменей+хлебец с сыром и колбасой+ 3 бабушкиных печенья (ну собственно финиш весь в этом. пельмени и печенье. позор мне)

мне крупно повезло, что я уехала на узи почек в 4 часа, иначе понеслась бы родимая. как бы завтра с таким рационом привеса не было…

вот меня раздражает, почему я не могу не есть, когда я дома? почему у меня это прекрасно получается в универе и во время прогулок? я могу хоть весь день не есть при таких условиях. а дома чувствую непрекращающийся голод. ну что за ужас??

ну а теперь упражнения:

На сегодня все) удачи вам ;))

Вчерашний прекрасные день дал свои плоды) сегодня отвес 600 грамм. а это значит, что мой вес опять равен 53,3)) ну что ж, я двигаюсь дальше к своему идеалу!

Сегодня был во всех отношения приятный и плодотворный день. но сначала немного о меню:

Завтрак: рисовая каша

Перекус: яблоко

Обед: мисо суп с креветками+ 4 ролла "филадельфия"

с едой собственно все. и это достаточно хорошо. сейчас на часах 23:45, а я все еще бодра и весела)

ну а теперь немного о приятностях дня. на второй паре я опять поехала на фрунзенскую за билетами для академии. на этот раз все получилось удачно и я успешно привезла их в академию, за что сама получила бесплатно билетик на "Русалочку" на 29 января! ну вот, мои посиделки в АС и разъезды начали давать свои плоды. а после этого мы с моей подругой пошли в Мультимедиа Арт Музей. там было несколько ооочень интересных выставок. они даже заставили задуматься. у всех был какой-то особенный философский подтекст. проходили мы там 2-2,5 часа. домой я вернулась и просто упала на диван.

ну а теперь еще немного об упражнениях:

а еще после вчерашнего бассейна у меня болят мышцы спины. но я так люблю эту приятную истому в мышцах. она меня заставляет продолжать действовать дальше и двигаться к своему идеалу!)

я надеюсь, что и у вас день выдался приятным :) удачи вам всем ;)))

ну как и ожидалось с утра я увидела привес. + 700 грамм. в итоге мой вес вернулся к отметке 53,9((( попытаюсь побыстрее все это исправить) начала как раз с сегодняшнего дня.

мое меню на сегодня:

Завтрак: творог (9%-90 грамм) +апельсин маленький+2 десертные ложки молока+ чайная ложка сметаны. все это перемещать в блендере и просто божественный вкус!!!

Обед: греческий салат+ борщ+кусочек черного хлеба

Ужин: яблоко+ апельсин (пришлось покушать, чтобы на бассейн силы остались еще)

сегодня был достаточно насыщенный день в плане эмоций, а именно позитивных эмоций) мне просто было так хорошо сегодня. а все благодаря 1 человеку.

ну а теперь об упражнениях:

на сегодня все. надеюсь, что завтра меня порадуют весы) всего хорошего и удачи вам во всем :)

все по порядку. с утра привес был 500 грамм, чему я очень рада. и того вес 53,2. ужас конечно, но ничего не поделаешь. сама виновата.

ну а сегодня опять жрала не переставая. боюсь как бы эти 2 кг, что я сбросила опять не вернулись ко мне (даже не хочу писать, что ела. скажу одно: последним был тирамису в половину шестого. в общем тотальный зажор. завтра все начинаю заново. не буду писать о планах, потому что они все вечно рушатся у меня.

Еще у меня одна печаль случилось: сломался обруч (я конечно собиралась новый покупать, но не думала, что этот так скоро сломается. придется завтра сходить к тете за железным. ну что ж, синяки привет.

из упражнения я только позанималась сегодня 40 минут.

а так, день достаточно приятный был. съездили с мамой в гости. приятно там посидели и посмеялись. ну и конечно поели.

мне надоело начинать все заново. но ничего не поделаешь. сама виновата.