ну как и ожидалось с утра я увидела привес. + 700 грамм. в итоге мой вес вернулся к отметке 53,9((( попытаюсь побыстрее все это исправить) начала как раз с сегодняшнего дня.
мое меню на сегодня:
Завтрак: творог (9%-90 грамм) +апельсин маленький+2 десертные ложки молока+ чайная ложка сметаны. все это перемещать в блендере и просто божественный вкус!!!
Обед: греческий салат+ борщ+кусочек черного хлеба
Ужин: яблоко+ апельсин (пришлось покушать, чтобы на бассейн силы остались еще)
сегодня был достаточно насыщенный день в плане эмоций, а именно позитивных эмоций) мне просто было так хорошо сегодня. а все благодаря 1 человеку.
ну а теперь об упражнениях:
на сегодня все. надеюсь, что завтра меня порадуют весы) всего хорошего и удачи вам во всем :)
