Я вернусь к 49 кг!

минувшая ночь была веселой. я съела столько мандаринов, что у меня глаза чесались изнутри. на этом следовало бы закончить, но я еще решила съесть 3 вафли в 2 часа ночи. совесть моя тихо-мирно спит, и мне ни чуть не стыдно за вчерашнее. привес составил всего 1,2кг. с таким ночным дожором я думала, что все будет куда печальнее. сегодня опят ела. но уже без мандаринов и ночных дожоров. даже булочки не стала пробовать, которые приготовила вечером. завтра я не буду взвешиваться и послезавтра тоже. хочу продержаться неделю. но с условием, что в эту неделю я буду себя хорошо вести.

мне завтра опять вставать в 5:50, а я сижу и мотивируюсь дневниками в вк. морально я готова уже все начинать. это без проблем. я не буду взвешиваться, не буду считать калорийность, а буду просто есть полезную пищу. я не буду зацикливаться на еде. она не главное в моей жизни. буду есть по мере необходимости, не подсчитывая каждый кусок съеденного. я опять стану нормальным человеком!

несмотря на зажор, я делала упражнения:

вчера не делала упражнения по программе, а просто сама позанималась. поэтому сегодня делаю шаг назад. будем считать вчерашний день отдыхом. еще из-за того, что я сегодня встала только в 11 часов, я не делала упражнения с утра. завтра тоже их не буду делать, тк вставать в 5 часов у меня нет сил. теперь буду заниматься только по вечерам, а с утра будет только обруч.

старт дан! я начинаю лечить голову. я буду худой! но для этого не обязательно быт такой зацикленной. похудение продолжается. я этому только рада!

сегодня просто жесть какая-то творилась. да и сейчас творится. после шоко дня -700 грамм. и прям с утра я наелась. потом поехала в академию. там было чаепитие, съела немного булочек. думала, что все, хватит есть. но потом я узнала, что меня так и не переведут в другую группу. у меня была просто истерика. приехала домой и наелась шоколада. в 9 поехали в метро. там я грустно ходила вдоль вкусностей, думая, что мне они не светят в ближайшем будущем, да и вообще по жизни. на такой грустной ноте я вернулась домой. еще мы купили в метро 9 кг мандарин. приехав домой, я их наелась до отвала. а потом еще шоколад опять поела. так что особого эффекта от шоко не будет. завтра опять в плюс уйду.

съев последний кусок шоколада, я поняла, что нельзя худеть так, как я это делаю. нужно сейчас немного притормозить. я слишком разогналась. -500 грамм для меня уже мало. все, стоп. я начинаю питаться нормально. пока некоторое время буду держать вес 51-52. потом медленно пойду к 49кг. не больше 300 грамм за день. надо уважать себя. надо беречь свое здоровье. мне принципиально нельзя было сидеть вчера на шоколаде, потому что у меня соли в почках. а я еще вечером вчера удивлялась, что же у меня почки так прихватило. здоровье важнее, я буду все правильно делать и приду к своему идеалу!

ну вот опять я не знаю: радоваться или огорчаться мне сегодняшнему дню. если в оценки этого дня отталкиваться от темы блога, то он более чем удачен. с утра привес всего 200 грамм, после плотного дня и яблока в половину десятого вечера. вес 51,1. сегодня я устроила шоко-разгруз. давно его мечтала провести, а сегодня как раз с утра никого не было дома, и мне никто не помешал отказаться от завтрака. в идеале его нужно проводить на плитке горького шоколада, но мне захотелось сделать этот день приятным, и я съела несколько видов шоколада. ведь не каждый день можно без зазрения совести съесть 100 грамм шоколада.

мею на сегодня:

Завтрак: 20 грамм пористого шоколада "Победа вкуса" + 30 грамм горького бельгийского шоколада

Перекус: 10 грамм обычной Милки

Обед: 20 грамм обычной Милки + 20 грамм Альпен гольд с соленым арахисом и крекером

еще сегодня мое любимое питание до 2-ух. последнюю дольку шоколадки съела в 13:40. потом в три часа поехала в банка решить проблемы с карточкой, а потом в академию - по поводу перевода в другую группу. первое у меня вышло удачно, а вот второе… пока у меня ничего не получается с этим переводом. директор института боится, что за мной побежит народ переводиться из группы в группу, и он не хочет создавать прецедент. после его слов у меня прям истерика началась, и я пошла к своему инспектору. Ох, какая же она у нас хорошая женщина! обещала, что завтра еще попробует уговорить директора, чтобы он меня перевел. я не знаю, что буду делать, если меня не переведут. я реально ненавижу всю группу. проучиться с ними еще полгода, а потом опять заняться переводом. выдержу ли я это? можно сказать, что завтра решиться моя судьба. станет ли завтрашний день красным в календаре или окраситься в черный цвет? ох, как же удручает ожидание.

приехав с академии, неважно себя чувствовала, но пересилила себя и позанималась. раз начала Body revolution, значит надо заниматься!

упражнения:

Сегодня было прекрасное утро!!! -1 кг!! это же просто до безумия круто. вес - 50,9. сегодня решила дать небольшой отдых организму, правда немного прогадала. боюсь завтра небольшой привесик будет…

перейду стразу к меню:

Завтрак: манная каша + яблоко + апельсин

Перекус: кусочек шоколадки

Обед: суп харчо + сыр с хлебцами

Перекус: мандарин + кусочек шоколадки

Перекус 2 (21:00): яблоко

вот не знаю, так захотела яблоко, что не удержалась и съела его. хорошо, что не шоколад был. хотя без последнего кусочка шоколада после обеда тоже можно было обойтись. посмотрим, что скажут на это завтра весы.

в целом день был очень неплохим. в 15 часов я встретилась с подругой Д., и мы поехали в магазин за подарком для ее подруги. после я пошла к ней гости. там попила чаек, хотя она предлагала тортик, но я отказалась. фигура то дороже! придя домой, конечно позанималась.

упражнения:

на сегодня все. надеюсь, что у вас тоже был хороший день)

как уже видно из заголовка, у все сегодня прошло просто отлично! с утра конечно привес в 900 грамм, вес 51,9. но я не отчаиваюсь и иду дальше. это еще один способ стать лучше! сегодня был замечательный день, и голодный желудок этому совершенно не помешал.

меню на сегодня:

Завтрак: йогурт Даниссимо "Пино-колада" + маленький кусочек творожного прога + 1 конфета Raffaello + кусочек шоколадки + яблоко

Перекус: капучино light маленькая порция в "Шоколаднице"

ну вот и все на сегодня. мне так понравился мой завтрак, я съела все, что так давно хотела и к тому же смогла удержаться. еще очень нравится, что в кафе сейчас начал появляться кофе на обезжиренном молоке. и вкус у него, кстати, ничем не отличается от кофе на цельном молоке.

после завтрака я поехала в академию. мне нужно было решить вопрос с переводом в другую группу. изначально наши группы формировались согласно тестированию, которое мы писали 1 сентября. я ему почему-то очень плохо написала и попала в 4 группу. а все мои друзья во 2-ой. вот и я хочу туда перебраться. для перевода нужно получить разрешения двух моих преподавателей по английскому. одно я сегодня получила! в четверг поеду за другим. после всей беготни по академии мы с подругой поехали на выставку про Мэрилин Монро в "Московский дом фотографии". плюс там еще не закончилась выставка про Чарли Чаплина, и мы смогли посмотреть один его фильм.

я так люблю, когда у меня такой насыщенный день, что я совершенно не нуждаюсь в еде. красота да и только. однако несмотря на то, что я сегодня совсем мало ела, я позанималась!

упражнения:

новый день я встречаю с улыбкой! надеюсь, что и вы тоже)

опять я сбиваюсь с пути… как же я ненавижу, когда рушатся мои планы! с этими планами сегодня опять рухнуло мое похудение. с утра отвес 300 грамм. казалось, что может быть лучше после вчерашнего питания, но нет! самое интересное, что сорвалась я не на печеньки-шоколадки-чипсики и прочую вредность, а на сыр с хлебцами! нет, ну додумалась же! и зачем я съела полпачки этих хлебцев? нет, я не отрицаю, мне понравилось, но зачем? хотя и шоколад сегодня тоже был в моей жизни. в 17:30 он в нею пришел, но его было не много. он особо уже не испортил ситуацию. в добавок к сыру и хлебцам я еще сегодня три раза нормально поела. завтра опять начну бороться с собой. небось привес будет килограмм или даже больше. ну никак не могу я двинуться дальше цифры 51… если посмотреть график колебаний моего веса на калолизаторе, то он больше похож на американские горки с непонятными вензелями. надо перестать наедаться по утрам. с завтрашнего дня перехожу на минимум питания.

а еще нужно перестать взвешиваться по 10 раз на дню. надо приучать себя подходить к весам хотя бы раз в три дня. пора перестать зависеть от их показаний. но сначала надо голову в этом плане привести в порядок.

несмотря на срыв, я позанималась:

завтра опять в бой. выхода нет другого.

это был удивительный день! сегодня мой спектр эмоций просто зашкаливал. я не успевала за ними следить просто. но обо все по порядку. с утра вес стоял - 51,3. ничего неожиданного в этом нет. встала я сегодня в 5:50 и быстро начала собираться. поехала на день открытых дверей в академию, там 2,5 часа простояла на каблуках, а потом еще в платье и туфлях добежала до буфета, который находится на улице. после мероприятия мы с ребятами пошли в "Кофе Хауз". просидели там с двух до шести. давно я так не смеялась! так душевно и весело посидели.

меню на сегодня более чем обильное:

Завтрак: куриная ножка + маринованный огурец + 3 помидорки черри + красный болгарский перец

Перекус: 2 сосиски + кусочек белого хлеба (как раз в буфете академии. безумно есть хотелось)

Обед: дабл капучино с клиновым сиропов + тортилья с курицей

Перекус: чизкейк "Дабл капучино"

как же я долго ломалась из-за чизкейка. и все таки решилась его заказать. иначе дома было бы не миновать срыва. он такой вкусный, такой. придя домой, сразу побежала к весам. и о удивление! привеса особого нет за день. это удивительно конечно, но посмотрим, что будет завтра.

ну так вот, а теперь о поддержке и прочем! сидя в "Кофу хаузе", меня то и дела накрывала тоска. начала опять задумываться о своем питание. я устала считать каждую калорию, которую ем. это какой-то порочный круг. попыталась поговорить с подругой на эту тему, но она сразу начала говорить, что ни капли мне не надо худеть. хотя сама весит 48кг от природы. я еще сильнее загналась. когда ехала домой, то поняла, что мне нужна реальная поддержка близких. приехав домой, я написала другой подругой. вот тут я получила реальную поддержку. она реально смогла поднять мне настроение. подкрепила уверенность, так сказать. я на какое-то время даже решила бросить худеть, но приехав домой и встав на весы, я набралась уверенности и позанималась. буду двигаться дальше! я сброшу эти чертовы 2,3 кг!!!

упражнения:

завтра начну заново Body Revolution. буду делать правильно, утром и вечером. все будет хорошо, я верю!

и вот опять приятности с утра! еще минус 600 грамм. вес 51,3!! после таких приятностей с утра настроение прям взлетает. правда не знаю, будет ли завтра отвес. питалась я сегодня так же, как и вчера, но встаю я завтра гораздо раньше, тк завтра надо будет ехать в академию к 8 на День открытых дверей.

перейду сразу к меню:

Завтрак: пшённая каша + хлебец с сыром

Перекус: 1/2 яблока

Обед: рыбный суп + 2 хлебца + 3 мандарина

Перекус: гранат + хлопья звездочки (не удержалась и съела немного, всего 10 грамм) + 3 мандарина

Ужин: тушеная форель + 2 маринованных огурца + 1/2 хлебца

с утра съездила на экзамен по философии и получила свое "отлично". но это было не так просто, как изначально казалось. преподаватель задал доп вопрос, и если бы не мои знания, сохранившееся с 10 класса, то не видать мне "отлично" как своих ушей. после экзамена мы должны были пойти с подругой на выставку, но она приболела, и я поехала домой. и вот удача: я не наелась дома! уже второй день у меня трехразовое питание + перекусы, а по калорийность все это немногим больще 800кк. и это очень, и очень радует!

еще у нас дома есть упаковка раффаэлло + мини таблерон. я это все конечно люблю, но есть одно большое "НО"! в одной конфете раффаэлло содержится 62кк, в одном мини таблероне - 124. для сравнения - мой ужин был на 98кк. ну и вот что было питательнее? я прекрасно знаю, что слишком сильно люблю раффаэлло, что одна конфетка не принесет мне особого удовольствия. так зачем мне бесмысленные 62кк простых углеводом, когда я могу съесть то, что принесет мне действительно пользу и энергию в рамках данной калорийности. как же хорошо, когда мой мозг работает быстрее моих инстинктов, и я не бегу сметать все сладости, которые встречу на своем пути. такое вот небольшое озарение у меня сегодня было.

ну а теперь к упражнениям:

на сегодня все. удачи вам :)

вау, вау. еще -100 грамм! думала привес будет, а тут такая приятная мелочь! вес- 51,9. сегодня был неплохой день в плане еды. я практически весь день просидела дома, но не сорвалась, все выдержала! хотя было и немного голодно, видимо, организм отвык он не очень большого объема пищи.

меню на сегодня:

Завтрак : пшённая каша

Перекус: 4 мандарина

Обед: рыбный суп + хлебец с красной рыбой + 2 мандарина

Перекус: 2 маленькие куриные ножки

Перекус 2: яблоко + 2 мандарина + 1/2 хлебца с сыром

Ужин: тушеная форель + цветная капуста + совсем немного картошки

и вроде бы день совсем не голодный, но переносился первое время сложно, но после ужина все прошло. а вообще сегодня какой-то мандариновый день получился. я сегодня их съела не мало. да и, честно говоря, люблю я их до ужаса. только бы ими и питалась, но для моих почек это слишком вредно.

после ужина я ходила с мамой на "Анну Каренину". можете кидаться в меня тухлыми яйцами, но мне фильм совсем не понравился. мне так нравится линия Левина и Китти, а ее практически убрали, а значит и убрали контраст любви, на котором Толстой построил весь роман. Ладно, может попозже напишу поподробнее, все, что я думаю об этом фильме.

после кино я только 30 минут позанималась под музыку, на большее ни сил, ни времени не было. пробовала крутить обруч, но пока еще болит живот. завтра, надеюсь, смогу делать упражнения в полную силу.

еще завтра экзамен по философии, поэтому придется рано вставать. это единственное, что меня удручает, до самого экзамена все равно. моего преподавателя называют самым халявным в академии. ну что ж, проверим!

тарампампам! -900 грамм! видимо, кд заканчиваются и вода уходит. вес - 52! ох, не вернулись бы только ко мне завтра эти граммы, а то я сегодня себя не совсем правильно вела. но этот отвесик меня очень порадовал с утра.

еще, сегодня пришлось встать по раньше, тк была консультация по философии. потом я подождала подругу после ее зачета и поехала домой. пообедала и поехала на каток с друзьями в ПГ. ох, как же я замерзла! я думала, что у меня ноги отвалятся. смогла покататься только час, а потом сидела и грелась в раздевалке. ну почему я такая мерзлячка? обидно даже. потом еще пошли с ребятами посидеть в БК, но я пила только зеленый чаек, потому что, по идеи своей, не ем фаст-фуд уже практически 2 года после того, как отравилась в макдаке. домой приехала никакая и сразу в ванну побежала греться. сейчас так разморила, что засыпаю прям за клавиатурой.

ну а теперь меню:

Завтрак: тушеная фасоль с цветной капустой + маленькая ножка курицы

Перекус: маленький кусочек творожной запеканки

Обед: щи + красная рыба с хлебцами и черным хлебом + сыр с хлебцем

Перекус: хурма и 1/4 плюшки московской

вот зачем я делала эти пустые перекусы, не знаю. с завтрашнего дня начинаю себя от всего этого отучать. пора есть по минимуму. надо худеть! назад пути нет! все должно получится!

упражнений сегодня никаких не делала, только вот часик на коньках покаталась. с завтрашнего дня начинаю тотальную атаку! и диета и упражнения. лишние килограммы уйдут прочь навсегда!

Тадам! +1 кг, что неожиданно, учитывая, сколько я ела. вес 52,9, это на 100 грамм меньше того, что было 1 января! знаю, радоваться нечему, но все же. сегодня я уже была хорошей девочкой, ну практически хорошей. ну начнем по порядку

с утра я сначала проснулась в 7 часов, потом 1,5 часа провалялась и уснула, проспав ещё 1,5 часа. потом встала и начала заниматься своими делами. в 3 встретилась с подругой, мы зашли в школу, потом посидели в "Шоко", а зачем пошли в кино на "Жизнь Пи". фильм мне понравился, и даже очень. придя домой, я не делала никаких упражнений, так как из-за кд еще плохо чувствую себя. ела я сегодня не так много да еще и ограничилась только обедом, после только попила американо в "Шоко".

меню на сегодня:

Завтрак: кусочек творожной запеканки с йогуртом

Перекус: 4 мандарина + апельсин

Перекус 2: маленький кусочек творожной запеканки

Обед: щи + 3 хлебца с красной рыбой

надеюсь, что завтра хоть какой-нибудь отвес будет. а то неприятно будет потерять еще один день. а завтра надо встать пораньше и поехать на консультацию перед экзаменом по философии, который будет в субботу. надо сегодня попытаться заснуть пораньше, а не как обычно в 3 часа.

еще сегодня 2 месяца блогу. если смотреть итоги на сегодня, то скинула я всего 1,8 кг. ну что это такое? пора уже перестать срываться. в еде нет смысла. можно получать радость и энергию не только от еды. да и засыпать с полным желудком омерзительно! ну а сегодня я буду засыпать с урчащим животом, что не может не радовать. а завтра новый день для новых свершений! все получится!

+ 1 кг. опять. вчера ночью я еще сидела и ела мандарины. сегодня пришли кд. это действительно радость. но я так обленилась, что только и делала, что ела. никаких упражнений не было. завтра 2 месяца блогу, и я начинаю все заново. но здесь должно быть все быстрее. по другому быть не может. я заставлю себя.

на сегодня все, пока

опять странный день. сейчас я вообще плохо себя чувствую, голова болит безумно. на весах с утра +200 грамм, 50,9 кг. с утра покушала и поехала на зачет. на зачете все прошло хорошо, нас ничего не спрашивали, а просто поставили по максимуму баллов. в итоге 97 из 100 по ТГП. остался последний и единственный экзамен по философии 19. после я съездила в Европейский и купила пиджак к брюкам. ну а потом что-то со мной случилось и мне стало нехорошо, до дома я доехала на автомате, голова отказывалась практически работать. дома пообедала, все стало вроде норм. но ближе к пяти мне так захотелось шоколада, что я наелась его до отвала практически. ну вот и опять срыв. упражнений тоже никаких не делала, сил нет совсем.

еще у меня какие-то проблемы со сном. я не могу уснуть раньше 3-х часов ночи, а встаю не позже 10 утра. мой голод не дает мне уснуть. ужас, ужас. надо что-то с этим делать. постараюсь сегодня уснуть пораньше.

на сегодня все, устала я очень

Только так я могу описать мою реакцию на утренний отвес. -600 грамм!!! 600!!! это же просто великолепнопрекрасночудесно. в итоге вес 50,7!!! еще немного, и я буду у цели! сегодня, правда, я не совсем хорошая девочка была, но ничего криминального не сделала.

меню на сегодня:

Завтрак: овсяная каша

Перекус: 2 мандарина + хлебец с красной рыбой

Обед: рисовый суп + 2 хлебца с сыром и красной рыбой

все это я ела, как всегда, до часу дня. потом отправилась с мамой в МЕГУ на Белую Дачу. у нас с ней был уговори, что или я скушаю булочку, или буду ужинать дома. я сдалась и согласилась на первое.

Перекус (в МЕГЕ) : ягодное парфе из Старбакса + маленький кусочек булочки + 2 палочки с корицей (это было где-то часа в 3 дня. сначала я загонялась по поводу булочек, но потом расслабилась. не хотелось портить ни себе, ни маме настроение)

посмотрим, что завтра будет на весах. надеюсь, что я не увижу там огромного привеса.

после этого перекуса мы пошли дальше по магазинам. и тут случилось чудо!! Я КУПИЛА В ЗАРЕ ДЖИНСЫ В ДЕСТКОМ ОТДЕЛА НА ВОЗВРАСТ 11-12 ЛЕТ!! извиняюсь за такую экспрессию, но я была безумно счастлива! а еще я купила брюки мечты, которые мне не были велики, но это уже во взрослом отделе. еще шорты купила и гимнастический мяч. завтра опробую этот мячик. изначально я хотела обруч тяжелый купить, так чтоб прям 3 кг. нашла в Декатлоне обруч весом в 2 кг и призадумалась: а не убью ли я ко всем чертям свои внутренние органы? в итоге решила остаться пока при своем обруче. в магазине мы проходили не так долго, поэтому, приехав домой, я позанималась

упражнения:

а еще у меня завтра зачет по ТГП, а я практически ничего не учила… что стала с зубрилкой? я конечно занималась в течение года, но кто знает, что будет на экзамене? препод не предсказуемый… ладно, не буду себя накручивать. пошла я спать. всего хорошего)