и вот опять приятности с утра! еще минус 600 грамм. вес 51,3!! после таких приятностей с утра настроение прям взлетает. правда не знаю, будет ли завтра отвес. питалась я сегодня так же, как и вчера, но встаю я завтра гораздо раньше, тк завтра надо будет ехать в академию к 8 на День открытых дверей.

перейду сразу к меню:

Завтрак: пшённая каша + хлебец с сыром

Перекус: 1/2 яблока

Обед: рыбный суп + 2 хлебца + 3 мандарина

Перекус: гранат + хлопья звездочки (не удержалась и съела немного, всего 10 грамм) + 3 мандарина

Ужин: тушеная форель + 2 маринованных огурца + 1/2 хлебца

с утра съездила на экзамен по философии и получила свое "отлично". но это было не так просто, как изначально казалось. преподаватель задал доп вопрос, и если бы не мои знания, сохранившееся с 10 класса, то не видать мне "отлично" как своих ушей. после экзамена мы должны были пойти с подругой на выставку, но она приболела, и я поехала домой. и вот удача: я не наелась дома! уже второй день у меня трехразовое питание + перекусы, а по калорийность все это немногим больще 800кк. и это очень, и очень радует!

еще у нас дома есть упаковка раффаэлло + мини таблерон. я это все конечно люблю, но есть одно большое "НО"! в одной конфете раффаэлло содержится 62кк, в одном мини таблероне - 124. для сравнения - мой ужин был на 98кк. ну и вот что было питательнее? я прекрасно знаю, что слишком сильно люблю раффаэлло, что одна конфетка не принесет мне особого удовольствия. так зачем мне бесмысленные 62кк простых углеводом, когда я могу съесть то, что принесет мне действительно пользу и энергию в рамках данной калорийности. как же хорошо, когда мой мозг работает быстрее моих инстинктов, и я не бегу сметать все сладости, которые встречу на своем пути. такое вот небольшое озарение у меня сегодня было.

ну а теперь к упражнениям:

на сегодня все. удачи вам :)