ну практически без сахара) с утра только позволила себе попробовать печенье, которое вчера приготовил брат.
Правда с утра вес меня совсем не порадовал (остался прежним- 53,5(( Видимо печенюшки сыграли со мной злую шутку. расстроило это меня сильно с утра. почему-то, когда я вижу, что не похудела или наоборот поправилась, у меня начинается странное чувство. я решаю, что больше нечего терять и включаю режим "сожрать все".благо сегодня со мной не произошел такой рецидив.
А теперь немного о сегодняшнем меню:
Завтрак: сырники-штучек 5, бабушкины печенья-3 штучки+ печенье брата
этот завтрак хоть и отличался от прежних тем, что был более сладкий, но главное его отличие не в этом. раньше, если я начинала есть сырники или печенье, я не останавливалась пока мне не становилось плохо. печенье-это причина моих многих срывов. одна печенюшка, и нонеслааась. но сегодня я смогла остановиться, как только почувствовала сытость)
Перекус : зеленое яблоко
Обед : грибная лапша+теплые роллы с лососем (спасибо то да се за ланч)
Перекус : гранат (как же я соскучилась по нему. но вот наконец я выреча не поленилась и почистила вечером себе его)
Перекус2-мини ужин: 2 сырника+мандарин (после академии я совершенно не собиралась ничего есть, но в какой-то момент почувствовала, что просто нет сил даже сидеть и держать мышку в руках, голод подступал прям к горлу. поэтому пришлось немного перекусить. и даже в этом есть моя маленькая победа- я смогла остановиться на этом и не сорваться)
а вообще у меня сегодня была ужасная слабость весь день. когда пришла домой, то встала на весы и увидела, что за весь день я наела на кг!! вот я только не понимаю с чего (завтра наверно вес даже прибавиться.это просто ужас какой-то
Ну а теперь как всегда об упражнениях:
В общем день не особо удавшийся. я вся какая-то убитая, разбитая. такое ощущение, что начинается депрессия. ничего не хочется. точнее нет, хочется и очень сильно уехать ото всех. совершенно одной, к новым людям и новым впечатлениям, к теплу, за границу.
Ну а еще я завтра уезжаю в школу актива. надеюсь, что смогу небольшие заметки писать оттуда. и надеюсь, что смогу и там похудеть. потому что программа ожидается яркой)
