С утра увидела приятный отвес в 600 грамм. в итоге мой вес вернулся к 52,7 кг. не густо конечно. но сама виновата. а сегодня я практический пробыла дома и чуть не сорвалась.
собственно вот мое меню на сегодня:
Завтрак: творожная масса (мама сама приготовила, очень вкусно было) +хлебец с сыром и колбасой
Перекус: яблоко+ хурма
Перекус 2: 4 бабушкиных печенья (и все таки я не удержалась. хотела только одно взять, но сама прекрасно знаю, что где первое, там и 2, и 3, и 4)
Обед: 11 пельменей+хлебец с сыром и колбасой+ 3 бабушкиных печенья (ну собственно финиш весь в этом. пельмени и печенье. позор мне)
мне крупно повезло, что я уехала на узи почек в 4 часа, иначе понеслась бы родимая. как бы завтра с таким рационом привеса не было…
вот меня раздражает, почему я не могу не есть, когда я дома? почему у меня это прекрасно получается в универе и во время прогулок? я могу хоть весь день не есть при таких условиях. а дома чувствую непрекращающийся голод. ну что за ужас??
ну а теперь упражнения:
На сегодня все) удачи вам ;))
