Сегодня я достаточно рано пишу этот пост. обычно я это делаю ближе к ночи, но сегодня я ухожу в бар с друзьями ночью, и поэтому решила написать сейчас)
Я только поужинала! самочувствие отличное. за сегодня наела на 497кк. я уже начинаю постепенно привыкать к такой норме питания. даже не представляю, что будет завтра, когда можно будет есть на 300кк больше! а потом через 4 дня на целых 500кк.
перейдем к меню:
Завтрак: овощное рагу + помело + 1 бабушкино печенье (все это вышло на 80,8кк)
Перекус в течении дня: капуста пекинская (на 21,6кк)
Обед: вермишелевый суп (где-то на 115кк)
Ужин: овощное рагу + тушённые куриные крылышки (на 247,4кк)
Перекус: помело (на 25,6кк)
единственное, я думаю, что неправильно делать самым калорийным приемом пищи ужин. все таки он должен быть самым легким. но если я буду отказываться от ужина, мама все просечет, и начнутся опять скандалы. я оправдываю себя тем, что ужинаю я не позже 17:30. надеюсь, что это мне не аукнется. а вообще о помело я мечтала весь день. только не знала точно, насколько я наем за день, поэтому оставила это до вечера.
а вообще, я очень боюсь завтра вставать на весы. вдруг я там увижу минус только в 300 грамм? или того меньше, или вообще привес?
позже иду в бар с друзьями, но там ничего кроме чая брать не буду. в чае же вроде нет калорий. ладно, откину эти мысли прочь. что будет, то будет! узнаю все завтра с утра!
из упражнения я только с утра обруч покрутила 15 минут, может сейчас тоже покручу, а может и пресс немного покачаю. посмотрю по состоянию и по кол-ву свободного времени.
