Saint Petersburg

С добрым утром, котятки:3 У меня сегодня шоколадный день. Немного болит голова и ужасно клонит в сон.. Как-то кофе неправильно действует.. А может это фильм ?

В общем и целом, у меня осталось еще пол-шоколадки и 3 пакетика с кофе (я пью 3 в 1 - крепкий я не потяну) и 4 фильма. А еще и целый сезон сериальчика и куча книг. Думаю, что день будет хорошим.

Неприкаянные,1961.

Привет. О чудо! Сегодня весы не показали привеса! За 3 дня я не набрала ни грамму ! В идеале нужно бы терять эти граммы (а еще лучше кг), но и не набирать тоже не плохо. Еда меня сегодня прямо преследует! Жареная курочка, шоколадка и блинчики пристают весь день! Но я упорно отбиваюсь! Но насмотревшись на nejri я ужасно захотела шоколада и в итоге завтра шокодень. Заодно проверю сколько уходит (или все-таки приходит) за день грамм. А чтобы не сорваться я скачала кучу крутых старых фильмов. Ну а сегодня все вполне обычно..

Меню:

завтрак: овсяная каша с малиной (я так скучала) - 153 ккал

обед: фасоль в томатном соусе - 250 ккал

полдник: творожок "чудо" и 1/2 яблока - 175 ккал

ужин: творог 5% с ложкой брусничного варенья и 1/2 яблока - 200 ккал

итого: 778 ккал

Упражнения:

10 минут зарядка+ растяжка

13 минут "экспресс"

13 минут "проблемные зоны"

пресс - 20

И, да, поскольку привеса не было я решила оставить прежнюю программу тренировок, а не добавлять еще час. Ай да я, ай да ленивая задница!

Всем добра:3

Привет. Я не знаю в чем причина, но по выходным на меня всегда нападает ужасный жор, которому чертовски трудно сопротивляться! Сегодня не исключение.. И да, я немного сбилась в подсчете ккал, поэтому сегодня без этого.. Пусть будет небольшой перебор.. Устрою "качели". .

Меню:

завтрак: пшеничная каша

обед: яблоко и салат (капуста, морковь, болг.перец, огурец и заправка)

полдник: йогурт "Активиа" и яблоко

ужин: салат, кусочек болг. перца и яблоко

Какой-то яблочный день..

С упражнениями все плохо..

пресс - 20+20

Уже вижу завтра привес.. Окау. Значит завтра будет доооолгая тренировка!

Надеюсь вас не настиг "воскресный жор". Всем добра:3

Привет. Сегодня ничего не произошло. Я проснулась, поела и села играть в симс 3, дабы убить время и поскорее проснуться в понедельнике, ахах. Надоело мне играть, села читать "Пикник на обочине". Прочла пол-книги, а там уже и вечер. Ну и отлично.

Кстати, у меня ключицы проступили. Только какие-то ключицы у меня.. Сардельки.. Ладно, других все равно нет..

Меню:

завтрак: йогурт "Активиа" - 152 ккал

обед: 50 гр винограда и 150 гр грейпфрута - 90 ккал

полдник: 2 яблока - 180 ккал

ужин: творожок "судо" и яблоко - 220 ккал

итого: 642 ккал

Упражнения:

5 мин зарядка

пресс 20+20

Ну сегодня все же получше с упражнениями. Но все равно мало. Жду понедельника и нормальной трени.

Всем добра:3

Привет. Сегодня мне дали выходной на работе. Не люблю я выходные за то, что все сидят дома и мне не потренироваться. Ну ок. Это ваше 8-ое марта я не праздную. Да я вообще не люблю праздники. Разве только что пожрать.. Ах да, это же в прошлом.. Окау. Зато все щедро сыпят своими "Ты так похудела". А я то не знала! Жру целыми днями и ни черта не делаю! #сарказм. Но все равно приятно. Кстати, мне еще шоколадку подарили. Заныкала подальше с мыслями "Потом когда-нибудь съем".

Меню:

завтрак: геркулесовая каша (на молоке) - 225 ккал

обед: яйцо, огурец и 2 клубнички - 150 ккал

полдник: банан и яблоко - 160 ккал

ужин: фасоль тушеная в томатном соусе -250 ккал

итого: 785 ккал

Из упражнений только пресс вечером покачаю. Ничего не хочу. Ужасное настроение.

Купила своему псу молочную шоколадку (для собак). У него скоро день рождения как-никак. Пусть наслаждается, пока я добрая)

Надеюсь у вас этот день прошел лучше. Всем добра:3

Привет. Очередной отвес. Сегодня -300 грамм. Мой вес - 54,5 ! Хочу к 14.03 дойти до 53. Главное без срывов! Кстати, окружающие начинают замечать что я похудела . Так приятно:3 Но не все так хорошо.. Мама принесла домой огромный торт! Я весь день умоляю, чтобы они съели его как можно быстрей. Я и так на конфеты стала заглядываться.. Ой, чувствует моя жопа хорошо это не кончится..

Меню:

завтрак: овсяная каша с клубникой - 153 ккал

обед: филе куриное в молочном соусе - 200 ккал

полдник: 2 яблока - 180 ккал

ужин: 150 гр питьегово йогурта и яблоко (потому-что кое-кто убрал мой творог в морозилку!) - около 210 ккал

итого: 743 ккал

Упражнения:

10 минут зарядка

13 минут проблемные зоны

13 минут "экспресс"

пресс - 20+20

Обычно я не делаю большого перерыва между упражнениями (кроме пресса, который я делаю перед сном) но в этот раз прямо посреди тренировки ко мне пришли сантехники чинить трубы. Но в итоге я выполнила все. Ай да я, ай да молодец :D

Завтра я могу не зайти, но тогда отпишусь обо всем в сб. Ну или в пн. Удачи, девченки! Сладких снов, удачных выходных, всем добра:3

P.S. Котятки мои худеющие, поздравляю вас с наступающим праздником

Привет. Я не понимаю, что творится с моим весом. Сегодня 54,8 . Наконец-то заветная четверочка! Как же долго я ее ждала! Сегодня влезла во все свои старые майки #оргазм. Еще я заметила, что стоит мне съесть 2 яблока и я сыта. Но почему-то мне вечно кажется, что я поправилась..

Меню:

завтрак: овсяная каша с малиной Nestle Быстров - 153 ккал

обед: 3 яблока - 270 ккал

полдник: йогурт "Чудо" - 145 ккал

ужин: 2 яблока - 180 ккал

итого: 748 ккал

Упражнения:

10 минут зарядка (+ 2 упражнения на растяжку)

13 минут "проблемные зоны"

13 минут "экспресс"

пресс - 20 + 20

Скажу честно, я немного разочарована "проблемными зонами". Как-то маловато нагрузки.. Ладно, посмотрю неделю, а там решу, заменять чем-то или нет.

Всем добра:3

Привет. Сегодня я поняла, что основной результат по снижению веса я получила благодаря 40-минутным тренировкам. За день я сбрасывала около кг, а сейчас какие-то 100 грамм, которые вечно возвращаются! Итак, вот мой план: возьму "проблемные зоны" с Яшанькиной и Мизгирёвым - 15 мин, и "экспресс" с Лебедевой и Лоборевым- 15 мин + зарядка - 10 минут + 5-8 мин ноги. В итоге будет около 45 минут. И будет мне счастье. Сб, Вс - по минимуму. Еще беру отгул 8-ого марта, ибо работаю. Главное не забросить!

Меню:

з автрак: творожок "чудо" и яблоко - 215 ккал

обед: овсяная каша с лесными ягодами Nestle Быстров - 153 ккал (у меня еще 5 пакетиков с кашей осталось)

полдник: апельсин - около 100 ккал

ужин:" розовое пюре" и зел.горошек - около 200 ккал

итого: 668 ккал

Упражнения:

10 минут зарядка

5 минут ноги (7 упр по 40 сек)

пресс - 30+15+15

На сегодня все. Пришлось на 2 часа бежать на работу. Сидела там и все проклинала. "Я могла нормально потренироваться, так нет же! Надо же всем помочь, черт возьми! "

Надеюсь у вас с упражнениями все хорошо. Всем добра:3

p.s. если кому нужно могу кинуть ссыли на трени

Привет.Вы не представляете, как я мечтала о том чтобы съесть конфету, которая была у меня припрятана… Вчера я все-таки решила- я ее съем. И сегодня я наслаждалась этим чудесным моментом. О, какое наслаждение съесть огромную (40 гр) конфету. И, кстати, это не было срывом. Я все учла. Пришлось пожертвовать нормальным завтраком, но как же это было волшебно, черт возьми!

Меню:

завтрак: конфета с чаем - 200 ккал

обед: овсяная каша с яблоком и корицей (40 гр) - 125 ккал (купила в магазине, решила попробовать)

полдник: 1,5 яблока - 150 ккал (какие же вкусные яблоки мне сегодня попались!)

ужин:" розовое" пюре и зеленый горошек - 170 ккал

итого: 645 ккал

Упражнения:

10 мин зарядка +растяжка

5 мин ноги (6 упр по 50 сек)

пресс- 40 (2 по 20)

И вообще, сегодня ровно месяц, как я на диете. И небольшая слабость мне позволительна. Я все честно отработала.

Всем добра:3

Привет. Наконец-то кончились эти выходные! Ну просто ужас какой-то! Так и хочется съесть все, что вижу. Пока держусь. Вчера вот позволила себе съесть еще один творожок и лишний перекус и вот- +200 грамм. 55,3. Что за вселенская несправедливость?!

Меню на сегодня:

завтрак: 1 тефтелька (около 70гр) и половинка огурца - 250 ккал

обед: пшеничная каша (150грамм) - 350 ккал

полдник: 1,5 яблока - 150 ккал

ужин: 2 огурца - 60 ккал

итого: 810 ккал

Упражнения:

20 минут бега (4,5 круга по стадиону + 1 круг пешком)

пресс- 20

Всем добра: 3

Привет. Я вчера так переживала из-за этого салата.. Поскольку я не хотела сидеть напротив человека и заглядывать ему в рот с голодным видом, (а были мы в "ростиксе") я решила взять небольшую порцию салата. По-сути это обычный витаминный салат, только с майонезной заправкой. И вот я из-за этой заправки нервничала весь вечер. Очень уж боялась увидеть на весах утром 56 из-за какого-то салата (было бы другое дело, если бы это был "цезарь"). . Но, оказалось, что зря я вчера так переполошилась.. На весах -100 грамм. А сегодня я что-то разъелась..

Меню:

завтрак: греча с молоком - 300 ккал

обед: 1,5 яблока - 150 ккал

полдник (+перекус, за час "до"): 1\2 стакана компота и несколько ягодок, и 2 творожка "Чудо" -350 ккал (надеюсь на весе это не отразится)

ужин: овощной салат - 70 ккал

итого: 870 ккал (ну все не так уж плохо, надеюсь)

Упражнения:

пресс-20

Ну выходные жеее..

Всем добра:3

ДЛЯ ТЕХ, КТО СЧИТАЕТ КАЛОРИИ, КАЛОРИЙНОСТЬ ВКУСНЯШЕК!

(распечатать и перечитывать каждый раз, когда хочется сладкого!)

Вес одной дольки шоколада 4-5гр.

Стандартная плитка шоколада весит 100гр.

Конфеты

1 конфетка “рафаэлло“ 62ккал.

мороженное СССР 215ккал

1 конфетка “мишка косолапый“ 80ккал.

конфеты Фруже с черносливом 1 шт=56 ккал

на ириски Меллер в 1 -14 ккал

1 дражже скитлс - 5 калорий.

1 M&M's - 3,33… калорий

1 мишка гамми - 10 калорий

1 чупа-чупс - 57 калорий

леденец орбит без сахара (с арбузом) 6 ккал

Конфеты суфле “Рузанна“(с апельсиновым и клубничным грильяжем-398ккал, с морципанами 422ккал) В 1 коробке(340гр) 1380.4ккал 406ккал в 100гр В 1 конфете(20гр) 81.2ккал

Конфеты “Фруже“ с абрикосами в белом шоколаде В 1 пакете(500гр) 2065ккал 413ккал в 100гр В 1 конфете(16.6гр) 68.8ккал

Конфеты “Мишка косолапый“ В 1 пакете(300гр) 1584ккал 528ккал в 100гр В 1 конфете 80ккал

“Птичье молоко“(сливочное) “Южуралкондитер“ В 1 упаковке(200гр) 888ккал 444ккал на 100гр

“Кара-Кум“ 527ккал в 100гр В 1 конфете(14.14гр) 74.51ккал

в 1 конфете sula- 11ккал в 1 пачке 80грамм-294ккал

Торты

Шарлотка из яблок 186ккал на 100гр

Торт “хлопец Кучерявый“ 295ккал на 100гр(Хотя наверное зависит от фирмы производителя)

Торт “Муравейник с лесным орехом“ 431ккал на 100гр

Торт “Наполеон“ 78ккал на 100гр.

торт медово сметанный 1 кусочек 290 ккал

Шоколад

1 палочка “Твикс“(не батончик, а печенье в коробке, там палочки оч маленькие) 36ккал.

Шоколадка “Несквик“(она там полосочками, на каждой нарисован этот заяц паршивый), 1 долька(12.5гр) 69ккал.

Шоколад горький “молния“ 540ккал на 100гр

Шоколад молочный с лесным орехом и изюмом “Молния“ 505ккал на 100гр

Шоколад “Вернисаж“ горький, пористый (1 кусочек(квадратик) 21ккал)

Шоколад “россия“ горький 537.5 ккал в 100гр

Шоколад “десертный“ 520ккал на 100гр

Шоколад молочный “нестле“ с лесным орехом 554ккал на 100гр

Большой “Сникерс“(95гр) 502ккал

сникерс маленький 55гр=280 ккал

Большой “марс“(73гр) 331ккал

шоколад тоблерон на 100 гр 525 ккал

киндер буэно. в 1 палочке (21,5 гр) 123 ккал

пикник большой с грецким орехом 55 гр=261 ккал

милки вэй маленький 26 гр= 118 ккал

темпо 19 гр = 103 ккал

батончик несквик большой 45 гр = 219 ккал

несквик маленький 28 гр = 140 ккал

шоколад риттер спорт 71% какао 560 ккал на 100 гр

шоколад риттер спорт горький с миндалем 567 ккал

шоколад риттерспорт с кокосом 567 ккал

чудо-шоколад 200 мл = 209 ккал

Плитка Шоколада(темно фиолетовая) “Фрут энд Нат“ с лесным орехом В 1 плитке(90гр) 500ккал 555.5ккал в 100гр в 1 дольке(3.75гр) 20.8ккал

шоколад “бабаевский с арахисом“ В 1 плитке(100гр) 549ккал

Шоколад “Альпен Гольд“ с фундуком и изюмом В 1 плтике(100гр) 493ккал

Шоколад “Нестле“ молочный шоколад с лесным орехом В 1 плитке(100гр) 554ккал 554ккал в 100гр в 1 дольке(4.16гр) 23.04ккал

Шоколад “Несквик“ с банановой начинкой В 1 плитке(100гр) 556ккал 556ккал на 100гр в 1 полоске(12.5гр) 69.5ккал

Плитка Шоколада “Блаженство“ с крошкой печенья от “Россия-щедрая душа“ В 1 плитке(100гр) 506ккал 506ккал в 100гр В 1 дольке(4.16гр) 21.08ккал

Плитка шоколада “Альпен Гольд“ с начинкой черника-йогурт В 1 плитке (90гр) 494.1ккал 549ккал в 100гр

Шоколад “возждушный“ белый, пористый с фундуком в 1 плитке(100гр) 550ккал 550ккал в 100гр

Мороженое

Банка мороженного “Фифти-Фифти“ с птичьем молоком (180гр) 384ккал

Мороженное “Статус“ миндально-фисташковое 272ккал на 100гр

мороженое Оазис 70 гр = 195 ккал

торт-мороженое с шоколадным и сливочным мороженым 186 ккал на 100 гр

Мороженное “Магнат. Шоколад с лесным орехом“ В 1 мороженном(80гр) 234ккал. 292ккал в 100гр

Мороженное “Сникерс“ В 1 мороженном(48гр) 185ккал 349ккал в 100гр

Мороженное “магнат Сэндвич“ В 1 мороженном(80гр) 201.6ккал 252ккал в 100гр

Мороженное СССР В 1 мороженном(80гр) 214.4ккал 268ккал в 100гр

Мороженное “Русский размер“ Стаканчик.Пломбир В 1 мороженном(60гр) 137.4ккал 229ккал в 100гр

Мороженное в ведре“Статус“ Миндально-фисташковое В 1 ведре мороженного(500гр) 1360ккал 272ккал в 100гр

Мороженное в ведре“Экzo“ Арбуз+Дыня“ В 1 ведре мороженного(520гр) 821.6ккал 158ккал в 100гр

Мороженное в ведре Пломбир “любимая зима“ с мягкой карамелью и грецкими орехами В 1 ведре(500гр) 1195ккал 239ккал в 100гр

Мороженное(рожок) “Сан-Кремо“ йогурт-черника В 1 мороженном(70гр) 165.9 ккал 237ккал в 100гр

Мороженое “Трубочка воздушная сливочная“(“Инмарко&ldquo ;) В 1 мороженном(70гр) 205.8ккал 294ккал в 100гр

Мороженное “Русский размах“ Брикет Пломбир В 1 мороженном(70гр) 152.6ккал 218ккал в 100гр

Мороженное(рожок) “Сан-Кремо“ йогурт-ананас В 1 мороженном(70гр) 165.9 ккал 237ккал в 100гр

Мороженное в ведре “48 копеек“ Шоколадно-ванильное В 1 ведре(440гр) 717.2ккал 163ккал в 100гр

Мороженное “Русский размах“(стаканчик) шоколадное В 1 мороженном(70гр) 121.8ккал 174ккал на 100гр

Мороженное “Санд Бич“(сэндвич) ванильно-шоколадное в шоколадном печенье В 1 мороженном(70гр) 174.44ккал 249.2ккал в 100гр

Фруктовый лед “долька яблочная“ со вкусом яблока (“Инмарко&ldquo ;) в 1 мороженном(60гр) 55.2ккал 92ккал в 100гр

Мороженное “Джемка“с джемом киви в 1 мороженном(60гр) 162.6ккал 271ккал в 100гр

Мороженное “Магнат шоколад“ Блондинка В 1 мороженном(85гр) 253.3ккал 298ккал в 100гр

Мороженное “Фифти-Фифти“ с птичьем молоком от инмарко В 1 мороженном(180гр) 383.4ккал 213кал в 100гр

Мороженное “Магнат.Рожок“ В 1 мороженном(80гр) 268.8ккал 336ккал в 100гр.

мороженное mega deluxe. Крем-карамель в 1 мороженном(79гр) 256ккал 324ккал в 100гр

мороженное магнат. Ява. в 1 мороженном(80гр) 236ккал 295ккал в 100гр

Мороженное магнат шоколад. Брюнетка в 1 мороженном(85гр) 257.55ккал 303ккал в 100гр

мороженное магнат шоколад с суфле Птичье молоко в 1 мороженном(75гр) 217.5ккал 290ккал в 100гр

пломбир “советский стандарт“ в 1 мороженном(70гр) 172.9 247ккал в 100гр

Печенье, пряники

1 печенька(15гр) “Кармен“ на фруктозе 72ккал

печенье юбилейное (кокосовое с глазурью молочной) упаквока 130 гр = 637 ккал, 1 штука 16,25 гр = 103,5 ккал

пряники “весенние“ 1 шт 91 ккал

пряники “шоколадные“ 1 шт = 115 ккал

печенье “мария“ 1 шт = 42,1 ккал

—печенье “Несквик“в 1 печеньи (19 г) 98 ккал

Печенье “Эсмеральда“ с кусочками шоколада В 1 упаковке(150гр) 759ккал 506ккал в 100гр В 1 печеньке(16.6гр) 83.9ккал

Разное

1 кексик(похож на пироженку) творожный “наш гипермаркет“(46гр) 180ккал

супер контик 242 калории бисквит 140

кукурузные хлопья (тоже ведь сладкие) 100гр: 328 ккал

желе фруктовое (из магазина) 75 ккал на 100 гр

батончик мюсли “Виталад“ с черносливом 40 гр штука = 174 ккал

мед цветочный 308 ккал на 100 гр

джем 230 ккал на 100 гр

вафли 1 шт 20 гр = 103 ккал

пончики 325 ккал на 100 гр. 1 шт=200 ккал

молочный коржик 384 ккал на 100 гр. 1 шт = 288 ккал

сушки 400 ккал на 100 гр, 1 сушка примерно 4 гр = 15 ккал

1 бублик с маком 316 ккал

—джем малиновый, абрикосовый фирмы “Руконт“ (20 г) 48 ккал

—джем вишнёвый, яблочный и апельсиновый “Руконт“ (20 г) 50 ккал

—зефир Смешарики в 1 пачке (25 г) 86 ккал.

—“Киндер Макси“ (21 г) 116 ккал

—пирожное “Барни“(30 г) 117 ккал

—шоколадка “Нестле“(25 г) 136 ккал

—бисквитное пирожное на фруктозе (40 г) 162 ккал

—шоколадная овсяная каша “Несквик“ в 1 пакетике (35 г) 180 ккал

—вафельные хлебцы “Хлебцы-молодцы“ в 1 пачке (70 г) 242 ккал

—в 1 хлебце Елизавета вафельный -18ккал

Мармелад жевательный “Бон Пари. Морское царство“ В 1 упаковке(75гр) 240ккал 320ккал в 100гр в 1 штучке 11.1ккал

Шоколадно-ореховая паста “Академия шоколада“ В 1 банке(350гр) 1879.5ккал 537ккал в 100гр в 1 чайной ложке

Мармелад жевательный “Бон Пари. Медвежата“ В 1 упаковке(75гр) 246ккал 328ккал в 100гр В 1 штучке 11.3ккал

Бисквиты(печеньки) “Причуда“ со вкусом наливной груши В 1 упаковке(136гр) 486.8ккал 358ккал в 100гр В 1 печеньке(13.6гр) 48.6ккал

Жевательный мармелад “Джелики“ с ароматом клубники(в виде розочек) В 1 упаковке(5шт-25гр) 90ккал 360ккал в 100гр В 1 штучке(5 гр) 18ккал

Эклеры с заварным кремом “Мирель“ В 1 упаковке(200гр-5 эклеров) 578ккал 289ккал в 100гр В 1 эклере(40гр) 115.6ккал

Грибочки “Шоко Бой“ от “Орион“ В 1 упаковке(50гр) 225ккал 450ккал в 100гр

желе со вкусом лимона “апетиссимо“ в 1 упаковке(150гр) 84ккал 56ккал в 100гр

желе со вкусом сладкого винограда “апетиссимо“ в 1 упаковке(150гр) 84ккал 56ккал на 100гр

бисквитное пироженное от “7 дэйс“ в 1 штуке(35гр) 157.5ккал 450ккал в 100гр

Сырки

сырок глазированный “веселый молочник“ с персиком 164,6 ккал в 1 шт (40 гр)

сырок глазированный “чудо“ с кокосом 169,2 ккал в 1 шт

сырок глазированный “чудо“ шоколадный 157,6 ккал в 1 шт

сырок глазированный “чудо“ ванильный 162 ккал в 1 шт

сырок глазированный “столичный“ с чизкейком и вишней 166,4 в 1 шт.

Привет. Сегодня был очередной забег по магазинам. Я сдержалась и не стала покупать майки и шорты. Были шикарные джинсы, но я прошла мимо, потому что сейчас не ясно, какой размер одежды у меня будет через месяц.. Так вот о покупках: купила 2 небольших флакончика духов в yves-rocher.

(Земляника и малина)

Еще бальзам для губ купила ванильный, только он молочным коктелем пахнет. Ням-ням.

Меню:

Завтрак - цветная капуста - 400гр - 120 ккал

обед - творожок "Чудо", яблоко, банан - 315 ккал (я так объелась)

полдник - 1\2 яблока - 45ккал

ужин - салат Коул-Слоу (ростикс kfc) - около 170 ккал

итого: 650 ккал

Упражнения:

10 мин зарядка+ растяжка

10 мин - ноги (7 упр по 80 сек)

Часовой забег по магазинам :D

Ну на сегодня все. Всем добра и отличных выходных:3

P.S. забыла сказать, что вес теперь 55,2.

Привет. Сегодня обещанный разгруз на кефире. Честно говоря, я недолюбливаю кефир. Как вспомню ту голодную неделю, когда на завтрак, обед и ужин был один кефир, в дрожь бросает. Ага, а потом я щедро отпраздновала конец этой недели тортиком. Но сейчас все по другому. Может повзрослела? А пока, я попиваю кефирчик и думаю о завтрашнем меню.. Разрываюсь между йогуртами и цветной капустой.. А может и то, и то съем. Кто ж меня знает? :)

Меню:

завтрак, обед, полдник и ужин - 500 гр кефира - 250 ккал

(даже меньше огурцов)

Упражнения:

15 мин зарядка + растяжка

5 мин - ноги (7 упр по 40сек)

пресс: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз (только мне кажется, что я неправильно что-то делала, ибо не было жжения и боли в самом конце)

Надеюсь завтра весы меня порадуют.

И, да, завтра же весна. Девчули, не расслабляйтесь! Всем добра:3

Так, тут вот что еще всплыло. Моя подруга тоже на диете. Я не знаю на какой, но я хочу быть стройнее ее. Конкуренция, черт возьми! Я всегда была "меньше", что ли… Так было, есть и будет! У меня фора в 3 кг.

Вот это настоящая мотивация!

завтра разгруз на кефире.

Хочу увеличить дистанцию между нашим весом.

И да, я же знаю, какая у нее сила воли. Она не выдержит. Шоколадки и печеньки она любит больше!

А мне нужно скинуть еще 5 кг. Никаких срывов. Никаких поблажек.

Сладких снов:3