Сожгите свои путеводители по городу Святого Петра и присоединяйтесь.
Пристегните ремни, мы оптравляемся.
В этой жизни ты мог стать кем угодно, но стал жирным
Нет, я так не могу. За 3 дня я набралась сил и мотивации и пару кг. Я больше не могу, ахахахха. Я хочу худеть . Когда я на диете, я чувствую себя уверенно, я знаю, что все смогу, я вижу, как меняюсь и это придает мне сил. А сейчас + 3 кг, смотрю в зеркало и вижу себя такой же, как и в 60, а то и больше. Да еще и эта вечная реклама по мтв: "До лета 9 недель". Снизу надо было дописать "А ты все еще жирная!". Ну не могу я. Я покушала нормально, а теперь хватит!
Завтра голодовка. Думаю поголодать 3 дня. Но боюсь опять обменка встанет. Ладно, будем смотреть по самочувствию..
И еще думаю завтра двойную тренировку по бодифлексу провести. Но вот это еще не точно, а то завтра встану и буду бубнеть весь день, что " - и так не ем, куда еще упражнения!" Но вообще надо бы! Еще хочу йогу попробовать:3
Я вернулась быстрее, чем думала. Просто не могу сидеть и смотреть, как вес ползет вверх, зная как медленно он потом уходит. Но надеюсь, что сейчас все полетит вниз.
Жирочек, мы скоро попращаемся!
Привет, мои котятки:3 Я просто забежала сказать, что уже соскучилась. С едой у меня все прекрасно, я не переедаю, но вес все равно потихонечку ползет вверх. Ладно, это не беда, пусть пока будет.. Разгоняю метаболизм, а то последнее время он у меня был медленнее черепашки.
"Диета" с греческого означает - образ жизни. Я в этом убедилась. После 1,5 месяца ограничений я думала, что слечу с катушек. но нет.. Я практически не ем булку (могу 1 кусочек съесть за день), конфеты не соблазняют.. Картошка, пельмени, колбаса и макароны больше не боятся меня :)
Кушаю я 4-5 раз в день. Когда хочется сладкого ем фрукты или творог. На завтрак стараюсь есть кашу. Только вот с супами я не дружу. Кол-во съеденного я ограничиваю (не так как раньше, конечно). Упражнениями я так же занимаюсь. Все тот же бодифлекс и зарядка. Иногда бегаю, правда дыхалка слабая. Пока 500-метровкой ограничиваюсь. Вчера я пропустила тренировку из-за плохого самочувствия. Но сегодня все возобновила. Еще я заметила, что у меня увеличились икры ног за счет мышц. Больше нет висящего жирка :)
Что-то я увлеклась. На сегодня все. Скоро я вернусь с новыми силами. Сделаю фото "до" и буду работать над собой.
Всем добра:3
Привет. Я забежала на вью, чтобы скзать, что меня не будет 1,5 недели. Называйте это срывом, или как угодно, мне плевать. Я очень часто стала срываться, пропала та намотивированная я, вес не уходит, обменка встала (ем 400 ккал и набираю вес). . Я решила на неделю-полторы нормально кушать. Не будет диких обжорств, нет. Я хочу восстановить силы, успокоить свои бешеные желания поедать все подряд, просто успокоиться.. А потом с новыми силами вернусь, я обещаю.
Мне это нужно, правда. Так что не скучайте, мои котятки.
Привет. Вчера поста не было, т.к. я сорвалась и елаелаела. И самое ужасное, что потом мне не было стыдно. Вот ни капли. Хорошо, что я смогла остановится в 6 часов. После я просто закрыла рот на замок. В итоге привес всего 200 грамм, несмотря на огромный перебор калорий и кучу нехорошей еды. Итак, я опять на отметке - 53,7. Сегодня я исправляюсь, хотя все равно переела..
Меню:
завтрак - творог 5 % 100 грамм и ложка варенья персикового - 150 ккал
обед - мексиканская смесь с курицей - 180 ккал
полдник - йогурт, грейп, 3 маленьких яблочка - 240 ккал
итого: 570 ккал
Почему-то после обеда я слетаю.. Что за дерьмо? Все. Продумываю меню с вечера и никаких отклонений!
Упражнения:
10 минут зарядка и растяжка
25 минут бодифлекс
Вчера были те же упражнения с учетом того, что я не успела доделать бодифлекс (там 1 упражнение оставалось и растяжка). Думаю, что только из-за упражнений я не набрала больше.
Буду честна, я расслабила булки. Вместо того что бы сказать себе "НЕТ!" и пройти мимо печенья, я ищу себе оправдания: "Это в последний раз", "Нельзя ставить жесткие запреты, все равно сорвусь" и т.д. Это ужасно. Пора рвать свою задницу на все 100.
Надеюсь, что вы хорошо владеете собой и не сорветесь как я. Всем добра:3
Привет. Очередной огромный отвес!- 400 грамм. И, теперь мой вес равен - 53,1 кг . Я не думала, что все так хорошо пойдет. Не кефирчик ли, который я пью теперь перед сном, способствует моему похуданию? Или это чудо? Ладно, не важно. Сегодня я ходила в магазин брату за вкусняшками и себе за обедом. Мдаа.. Мой набор на кассе смотрелся оооочень странно.. Шоколадка, 2 милки-вея, упаковка "Барни", 2 бутылки бон-аквы, ананас и мексиканская смесь (овощи). На меня косились как на ненормальную.. Ну, что вы, что вы, это же не мне..
Меню:
завтрак: каша овсяная с малиной - 99
обед: мексиканская смесь (фасоль (стручковая и обычная), лук-порей, болгарский перец и кукуруза.) 200 грамм - 90 ккал
полдник: апельсин и яблоко - 130 ккал
ужин: 100 грамм творога, и 100 грамм творога с ложкой варенья - 250 ккал + ананас грамм 200 - 96 ккал
итого: 665 ккал
Блин, я целый день кусочничаю! Прямо беда! Надо брать себя в руки!
Упражнения:
10 минут заядка+растяжка
25 минут бодифлекс
Я стала замечать, что чем больше я сбрасываю кг, тем больше себе позволяю. Надо это присекать! Так не делается! Осталось 4 кг. А с такими темпами я буду убиарть их год. Все. Никаких мааалюсеньких ложечек варенья и никакого ананасика после ужина! Все!
Всем добра, котятки:3
Привет. Как-то сегодня день пробежал.. Вроде встала в то же время, занималась теми же делами, а время так быстро пролетело.. Сегодня меня еще и вдобавок понесло.. Посмотрела 3 серии "Среды Обитания".
Среда обитания: Праздник живота (телепередача),
Среда обитания: Фастфуд (телепередача)
Среда обитания: Вот такие пироги (телепередача)
Теперь навсегда отбила охоту есть что-то вредненькое. Надеюсь. Ну как-то так. С утра отвес в 200 грамм. Вес - 53,5 . Надеюсь к концу недели еще на 500 грамм похудеть:3
Меню на сегодня:
завтрак: овсяная каша с вишней (ну и гадость же. А после С.О. я решила, что доедаю последнюю из тех, что есть и варю себе нормальные, черт с ними с калориями) - 99 ккал
обед:" овощи по-деревенски" - 130 ккал
полдник: йогурт "БиоБаланс" и яблоко - 186 ккал
ужин: салат (2 средние помидорки, ложка сметаны и 1 долька чеснока) - 75 ккал
Итого: 490 ккал
Упражнения:
25 минут "Бодифлекс"
10 минут зарядка + растяжка
Всем добра:3
Привет. Сегодня последний день масленицы. И за то, что я терпела всю неделю, я позволила себе скушать блинчик на завтрак. Правда он был какой-то пресный. Окау. Может перестану позволять себе всякие мелочи. Кстати, я ездила в город на масленицу.
Ну как-то так :) Еще с утра меня порадовал отвес в 600 грамм. Я даже не думала, что будет так много! Вес - 53,7.
Меню:
завтрак: пшеничная каша и 1 блинчик - 375 ккал
обед: йогурт "БиоБаланс. Клубничный" и апельсин - 156 ккал
ужин: 1 огурец - 25 ккал
итого: 556
И, да, я опять пропустила полдник, но в этот раз специально.
Упражнения:
10 минут зарядка
Ну и все. Всем добра:3
Привет. Вес - 54.3 . Набрала-сбросила. Это нормаааально :) Ездила сегодня в магазин. Купила электронку, потому что мою старую я уже не дождусь из ремонта.. А жаль, я любила ее.. Еще забежала в "Буквоед" брату за учебником, а купила книгу "Мастер и Маргарита".. Ну не было учебника там, что же с пустыми руками из книжного уйти надо было?
Меню на сегодня:
завтрак: банан и творожок "Агуша. Яблоко-банан" - 206 ккал
обед: салат (1\2 огурца, грамм 50 зел.горошка, яйцо, укроп и пол-ложки сметаны) - 150 ккал
ужин: салат (помидор, чеснок, зел.горошек) и мандаринка - 90 ккал
итого: 446 ккал
Упражнения:
10 минут зарядка + растяжка
В целом день прошел неплохо. Только пропустила полдник, а организм привык кушать в 4 часа и отчаянно требовал еды. Ну а что я могла сделать? Рассчитываю завтра на отвес..
Всем добра:3
Привет. Настроение сегодня у меня лучше чем вчера. Я наконец-то поняла, в чем причина. Пмс. Весело. Что-то я отвлеклась. Привес 400гр. Я думала будет больше… Вес- 54,7. вчера я думала о разгрузе на кефире, но кефира дома не обнаружилось. Окау, взяла ряженку. Ну и 2 мандаринки. Это так, шалость :)
И вот еще новость, встретилась с моей "худеющей подругой". Она тоооолстая. Радует. Еще она сказала, что скоро в город приедет мой бывший. Хочу посмотреть во что он превратился. Ну и себя показать:3
Меню:
обед - стакан ряженки и мандаринка
ужин - стакан ряженки и мандаринка
Ну и все.
Упражнения:
зарядка 10 минут
3 минуты попрыгала
и мноооого ходьбы.
Искала сегодня новую программу тренировок. Нашла. Качаю уже 3 часа. Ну с пн и начну. Ну а сегодня и так разгруз, так еще и куча дел. Завтра тоже думаю мало покушаю, да и дел опять куча..
А, кстати, об обещанной езде на велосипеде: я значит с утра, вся такая намотивированная, залезла на велик.. Проехала метров 300 и свалилась. Вы как хотите, но теперь, пока не расстает ВЕСЬ лед я на велик ни-ни!
Всем добра и удачных выходных: 3
Я устала. Устала уже отвоевывать каждый грамм, каждый сантиметр. Устала голодными глазами аглядывать на полные тарелки еды. Устала постоянно отказываться от всего. Мне кажется, что я не смогу… Я безумно люблю вкусно кушать. Я продам душу за пончики и пироженки. У меня опускаются руки. И сегодняшний день-подтверждение. Но, черт возьми, я буду бороться! К черту все это дерьмо! Больше тренировок! С понедельника-меньше ккал, больше усилий. почему с пн? Аккуратно с 800 ккал сойду до 500-450. И надо начать бегать. Еще холодно, но со следующей недели потепление. Я не проиграю чертовому жиру!
завтрак - 2 банана, 1 стакан ряженки
обед- овсянка (40гр), апельсин - 200ккал
полдник (и тут меня понесло) 5 (!!!) груш, творожок "Чудо"
ужин - 3,5 тефтели и 2 банана.
Ну зато теперь совесть не позволит даже смотреть в сторону пирожных.
Упражнения:
10 минут зарядка+ растяжка
30 минут "скульптор тела" (выключила на середине. Явно не для меня. Слишком долго и слишком много после моих "минимальных" тренировок)
А завтра я достану велик и буду наяривать по району..
У меня 2 недели, чтобы убить в себе 2 кг. И да начнутся голодные игры!
Итак, угадайте, у кого с утра привес в чертовых 300 грамм ? Угадали! Вопрос номер 2. Угадайте, у кого сегодня день рождения, который ну никак не хочется справлять ? Угадали! И вопрос номер 3. Как вы думаете, пропорциональна ли будет протяженность истерики - размеру торта ?! А вот хрен вам. Никакого, черт возьми, торта!
АА, милости приятности*_*. faty-fat , я тащусь от тебя:3
Привет. Вчера я возненавидела шоколад! Как же мне было плохо! Я так и не заснула, хотя пыталась сделать это около 5 часов. А сегодня я проснулась с болью в горле и спине. Замечательно. Еще сегодня мне было одиноко, даже не знаю почему.. Ну да ладно, не буду о грустном..
Меню (мой мини-зажор)
завтрак: овсянка с лесными ягодами и 1/2 яблока - 198 ккал
обед: овощное пюре и зел.горошек, 3 дольки грепфрута - 200ккал
полдник: банан и 1/2 яблока - 150 ккал
ужин: тушеные куриные желудочки, долька грепфрута и банан - 300 ккал
итого: 848 ккал
Упражнения:
10 минут зарядка+растяжка
Все.
Кстати, отвес 400грамм. И мой вес на сегодняшний день - 54,1 . Скинуть бы за ночь грамм 200. . И заветная троечка будет моя.. Но что-то мне подсказывает, что нужно завтра ждать привеса.. Жаль. И еще вот что обидно, чем ближе к цели, тем сложнее уходят эти чертовы кг! За прошлый месяц я похудела почти на 5 кг, а за эти 2 недели всего 1 кг и то еле-еле.. Печальбедадипрессия. А я то надеялась что в мае уже смогу хвасть тонкой талией и подтянутым животиком.. Но, похоже, что я с вами еще месяца на 2 точно… Только бы хватило силы воли..
Всем добра:3
Привет.Сегодня я пишу пост раньше, чем обычно. Все просто, весь день меня преследует головная боль и сонливость. И я не знаю что тому виной, то ли смена погоды, то ли кофе. На этот чертов шоколад уже смотреть не могу, вот честно! И это из-за 100грамм моего любимого -молочного без всяких лишностей. Уже мечтаю о завтрашней овсяночке, яблочке и твороге…
Меню:
завтрак: 4 дольки шоколада и кофе 3 в 1 без сахара.
обед: 4 дольки шоколада и кофе 3 в 1 без сахара.
полдник: 3 дольки шоколада и черный чай без сахара.
Ужин: стакан кефира.
Меня ко всему еще и подташнивать начало. Все, идите вы к черту со своим шоколадом!
Упражнения:
10 мин зарядка + растяжка
13 минут "Проблемные зоны"
13 минут "экспресс"
На сегодня все. Пойду выпью свой кефир и лягу слушать аудиокнигу. Надеюсь, что усну.
Всем добра:3
p.s. Остались еще 4 дольки шоколада и я не знаю куда их деть. Кому-то из семьи предлагать стыдновато, ибо такая "диета" их шокирует.
Самые популярные посты