@stpetersburg
STPETERSBURG
OFFLINE

Saint Petersburg

Дата регистрации: 26 июля 2013 года

Сожгите свои путеводители по городу Святого Петра и присоединяйтесь.
Пристегните ремни, мы оптравляемся.

71854_631277440231644_905956743_n_large

1. Большую часть нагрузки человек должен получать в аэробном режиме. Это такой вид тренировки, при которой к мышцам поступает достаточное количество кислорода.

В результате оптимизируются процессы энергообеспечения мышечной деятельности, и тренируется выносливость. То есть, силовые тренажеры для эффективного похудения не нужны.

2. Тренировки должны быть регулярными и продолжительными. Ведь потеря массы происходит не только во время выполнения упражнений. При регулярных занятиях перестраивается обмен веществ, и организм начинает расщеплять жировую ткань, а не запасать ее.

3. Продолжительность тренировки для похудения – не менее 45 минут. Если тренировка продолжается короткое время, организм расходует энергию, полученную из углеводов. Расщепление жировой ткани не происходит.

4. В течение занятия виды деятельности лучше чередовать, чтобы мышцы не уставали от однообразной нагрузки, и не начинали работать в условиях недостатка кислорода.

5. Желательно тренироваться 5–6 раз в неделю.

думаю, нужно бы скинуть пару своих фото:

начальный вес: 60.2 (не так все плохо)

цель: 50 (в идеале. до июля)

старт: 4.02.12 (понедельник, ахаха)

Начнем с того, что это мой не первый и не основной блог на вьюи (да и вообще).

Моя душа целиком и полностью в этом блоге . А этот я создала как мотивацию и для ведения отчетности. Здесь мне плевать на следящих.

Итак, здесь будут мои страдания, мухахахаха.

После того, как меня отчислили я начала очень стремительно набирать вес, и это мне естественно не нравится, поэтому к лету я планирую скинуть 8-10 кг, если больше-лучше.

Я подписываюсь на такие же блоги, ибо нужны единомышленники.

Итак, начало: 4 февраля 2013 года. Вес - 60,2 кг.

STPETERSBURG

Самые популярные посты

54

Ну здравствуй, viewy… Так много времени прошло… Так много изменилось… Мне уже не 16 лет, и я уже не худею… По...

38

Zombie walk — название многочисленных мероприятий, организованных поклонниками зомби-культуры. Участники данных мероприятий одевают...

32

Литераторские мостки — мемориальное кладбище Санкт-Петербурга, часть Волковского кладбища. Здесь захоронены известные писатели, акт...

32

А когда на вьюи пойдет снег? Я так скучаю по нему:3 Let It Snow! Let It Snow! Let It Snow!

32

Парк аттракционов Диво Остров В нескольких минутах ходьбы от Финского залива, в окружении рек и каналов в историческом парковом комплек...

31

САМЫЕ ИЗВЕСТНЫЕ ПРИЗРАКИ САНКТ-ПЕТЕРБУРГА (часть 1) Однажды архитектор Кокоринов принимал в только что законченном здании Академии худ...