Привет. Сегодня обещанный разгруз на кефире. Честно говоря, я недолюбливаю кефир. Как вспомню ту голодную неделю, когда на завтрак, обед и ужин был один кефир, в дрожь бросает. Ага, а потом я щедро отпраздновала конец этой недели тортиком. Но сейчас все по другому. Может повзрослела? А пока, я попиваю кефирчик и думаю о завтрашнем меню.. Разрываюсь между йогуртами и цветной капустой.. А может и то, и то съем. Кто ж меня знает? :)

Меню:

завтрак, обед, полдник и ужин - 500 гр кефира - 250 ккал

(даже меньше огурцов)

Упражнения:

15 мин зарядка + растяжка

5 мин - ноги (7 упр по 40сек)

пресс: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз (только мне кажется, что я неправильно что-то делала, ибо не было жжения и боли в самом конце)

Надеюсь завтра весы меня порадуют.

И, да, завтра же весна. Девчули, не расслабляйтесь! Всем добра:3