Худею. Лечу голову.

Завтрак: 55г мюсли (155), 90г молока (47), 34г паслёнового варенья - сегодня вместо мёда :) (87)

Перекус: Салат "витаминный" (60)

Обед: 70г отварного риса (231), 52г зелёного горошка (33), 30г томатного кетчупа без добавок и консервантов (25), зелень (2)

Перекус: 1 хлебец (32), белый йогурт без добавок и сахара (85)

Перекус: яблоко (75)

Ужин: 100г обезжиренного творога, 1 ч.л. мёда (44)

Итого: 976 ккал

Завтрак: 2 варёных яйца (160), банан (103)

Перекус 1: яблоко (58), банан (109)

Обед: 2 отварных картофелины (144), 7г подсолнечного масла (63), немного зелени (2)

Перекус 2: белый йогурт без добавок и сахара (85), хлебец (39)

Перекус 3: 2 яблока (96)

Ужин: 100г обезжиренного творога (100) с 1 ч.л. мёда (44)

Итого: 1003 ккал.

До сих пор не прошли ноги, да и пресс ныл, но я всё равно ему сегодня дала хорошую нагрузку. Похоже, завтра мне будет опять затруднительно дышать :)

Затрак: 60г мюсли (169), 70г молока (37), 1 ч.л. меда (44) = 250

Перекус 1: банан (115)

Обед: 2 греч. хлебца (68), 24г плавленного сырка (50), 1 стаканчик белого йогурта (85) = 203

Перекус 2: 2 маленьких яблока (104)

Перекус 3: 45г плавленного сырка (95), 1 хлебец (32)

Ужин: 100г обезжиренного творога (100) с 1 ч.л. мёда (44)

Итого: 858 ккал

Сегодня с подругой школьных лет выбирали ей свадебное платье. Я целый день ходила пешком. При том, что вчера я не могла дышать, т.к. болел пресс, поэтому усердно занималась на ноги и ягодицы. Сегодня я не могла дышать и передвигалась с трудом)

Мой завтрак: 55г мюсли (155), 69г молока (37), 1 ч.л. мёда (44) = 236 ккал

Обед был в кофейне: 200г греческого салата (преобладали огурцы и помидоры, 180) и мокко (280) = 460 ккал

Ужин: 60г винограда (39) и хлебцы (58) намазанные творогом (100) с небольшим количеством мёда (44) и с нарезанным яблоком (41) = 282 ккал.

Итого: 978 ккал.

Завтрак: 55г мюсли(155), 73г молока (38.5), 1ч.л. меда(44), 90г винограда (58.5) = 296

Перекус 1: маленькое яблоко (48)

Перекус 2: крабовый салат 100г (128)

Обед: 2 хлебца (29), белый йогурт 125г (85), 84г банана (76), 130г винограда (84) = 274

Перекус 3 = 100г винограда (65)

Ужин: 100г обезжиренного творога (100) с 1 ч.л. меда (44) = 144

Итого: 955 ккал.

Вчера вечером назанималась на пресс так, что сегодня еле дышу :)

Саша мой тоже за питание взялся. Не ест больше мучное, сладкое, углеводы вечером не ест. Ну бегать он и так утром бегал. Теперь еще кроме утра и по вечерам занимается. Я ему советую что заказать в ресторане/приготовить, а он мне какие упражнения поделать. Полная идилия))

Сходила сегодня за продуктами. Купила себе наиароматнейшего молотого кофе разного. Холодильник теперь забит фруктами, натуральными йогуртами, зеленью, творогом, сыром и зеленым горошком. Я не голодаю. Я чувствую легкость и наслаждаюсь ей)

Завтрак: 55г мюсли (155) + 62г молока (33) + 1 ч.л. меда (44), 1 маленькое вареное яйцо (60).

Перекус: яблоко (57), полбанана (50)

Обед: 2 хлебца (29), 31г сыра (111)

Перекус: яблоко (110), банан (86)

Ужин: 125г белого йогурта без добавок (85), 100г обезжиренного творога (101) с небольшим количеством меда (40).

Итого: 961 ккал

Мне казалось, что я целый день ем. А по каллориям вышло вообще мало.

Помимо завтрака.
Перекус: маленький банан (84)
Обед: 2 хлебца (29), 16г сыра (57.5)
Перекус: огурец (19), яблоко (115)
Ужин: 100г обезжиренного творога (101)

Итого: 619 ккал.

Это не моя цель, питаться на 500-600 ккал. Так вышло :) Я планирую пока потреблять 800-1000 в сутки. Плюс я много хожу пешком и делаю упражнения утром. Добавлю ещё тренировки днём и всё тип-топ.

Как-то так всё незаметно налаживается. А для этого случилось всего немного: заказала наконец-то новую батарею для нетбука, купила чай с кусочками фруктов, поговорила с руководителем диплома насчёт содержания этого самого диплома, нашла (случайно!) замечательную должность на полставки младшего php-разработчика в международной компании, не факт, что возьмут, но я рискнула, позвонила, сказали, что ждут моего резюме, а чем чёрт не шутит?)

И всё-таки чего-то ещё не хватает. И я поняла чего! Моего подконтрольного питания :) Нет, не "да зравствует отказ от жрачки!", а "да зравствует правильная еда и ограничение калорий!" Сейчас я в норме. Но блин, я ж мечтала не просто о худобе, а о ХУДОБЕ. В общем, я снова с вами. Ежедневно в режиме online)

Сегодня только поездом с Москвы и на пары. 33 часа в пути (туда+обратно) и 33 часа там. Как же это чертовски мало. Роднусечка мой такой особенно нежный был, сюсюкался со мной без конца, как же мне его не хватает здесь. И да, я не еду в Москву на практику. Мы так решили. Больше всего повлияло то, что до брака "сожительствовать" вместе мы не хотим, всё-таки полгода - довольно продолжительное время.

А ещё у меня задержка. Час от часу не легче. Хотела сегодня купить тест - лень было идти по дождю в аптеку.

И погода - дрянь, что в Москве, что в Саратове.

Когда закончится эта дряная осень…

[18:24:10] Саша: Как же я Тебя люблю: *

[18:24:34] Саша: Даже мечтания мои без Тебя не обходятся ;)

17 ноября будет год как мы вместе. Те, кто давно меня читают, ещё наверное помнят, как всё начиналось.
У меня самый лучший мужчина на свете.

Саша купил мне билет. В пятницу еду к Москву. Может хоть рядом с ним я успокоюсь и приведу мысли в порядок. Наверное, в эти выходные я и решу, где мне предстоит работать на время практики: здесь или в Москве.