20 сентября 2013 года в20.09.2013 16:59 5 0 10 3

Завтрак: 55г мюсли(155), 73г молока (38.5), 1ч.л. меда(44), 90г винограда (58.5) = 296

Перекус 1: маленькое яблоко (48)

Перекус 2: крабовый салат 100г (128)

Обед: 2 хлебца (29), белый йогурт 125г (85), 84г банана (76), 130г винограда (84) = 274

Перекус 3 = 100г винограда (65)

Ужин: 100г обезжиренного творога (100) с 1 ч.л. меда (44) = 144

Итого: 955 ккал.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

HUDOBA — Худею. Лечу голову.

19

БУЧ (день 5). Белки.

Завтрак: салат из тунца, 2 белков, 1 желтка и огурца (углеводики ^^) Обед: кальмары на пару + отварное мясо мидий Перекус: обезжиренны...

23

БУЧ (День 4). Углеводы + Белки

Отвес: 300г Вес: 53,6 Завтрак: 4 финика, банан Обед: рисовая лапша + вареная куриная грудка Ужин: немного куриной грудки, немного мор...

22

БУЧ (день 3). Углеводы + немного белков

Отвес: 300г. Вес: 53.9 кг Завтрак: 2 финика, смузи, кофе, шокопаста из авокадо. Обед: овощи на пару Ужин: (Понеслась душа в райR...

19

БУЧ (день 2) Белки.

Отвес: -800 г. Вес: 54.2 кг. Как на зло, когда нельзя есть углеводы, так и тянет схомячить какое-нибудь яблоко. Организм хочет углей, ...

20

У кого-то скоро лето, а у кого-то свадьба. Хватит жр...

22

Дублирую для тех, кто не в курсе :)

Я переехала на новый блог. Новый адрес можно узнать, написав мне здесь .