Чтобы вернуться — просто нажмите в любом месте на затемненном фоне
Затрак: 60г мюсли (169), 70г молока (37), 1 ч.л. меда (44) = 250
Перекус 1: банан (115)
Обед: 2 греч. хлебца (68), 24г плавленного сырка (50), 1 стаканчик белого йогурта (85) = 203
Перекус 2: 2 маленьких яблока (104)
Перекус 3: 45г плавленного сырка (95), 1 хлебец (32)
Ужин: 100г обезжиренного творога (100) с 1 ч.л. мёда (44)
Итого: 858 ккал
Новые заметки пользователя
HUDOBA — Худею. Лечу голову.
23
БУЧ (день 5). Белки.
Завтрак: салат из тунца, 2 белков, 1 желтка и огурца (углеводики ^^)
Обед: кальмары на пару + отварное мясо мидий
Перекус: обезжиренны...
27
БУЧ (День 4). Углеводы + Белки
Отвес: 300г
Вес: 53,6
Завтрак: 4 финика, банан
Обед: рисовая лапша + вареная куриная грудка
Ужин: немного куриной грудки, немного мор...
27
БУЧ (день 3). Углеводы + немного белков
Отвес: 300г.
Вес: 53.9 кг
Завтрак: 2 финика, смузи, кофе, шокопаста из авокадо.
Обед: овощи на пару
Ужин: (Понеслась душа в райR...
23
БУЧ (день 2) Белки.
Отвес: -800 г.
Вес: 54.2 кг.
Как на зло, когда нельзя есть углеводы, так и тянет схомячить какое-нибудь яблоко. Организм хочет углей, ...
24
У кого-то скоро лето, а у кого-то свадьба. Хватит жр...
25
Дублирую для тех, кто не в курсе :)
Я переехала на новый блог. Новый адрес можно узнать, написав мне здесь .