Завтрак: 2 варёных яйца (160), банан (103)

Перекус 1: яблоко (58), банан (109)

Обед: 2 отварных картофелины (144), 7г подсолнечного масла (63), немного зелени (2)

Перекус 2: белый йогурт без добавок и сахара (85), хлебец (39)

Перекус 3: 2 яблока (96)

Ужин: 100г обезжиренного творога (100) с 1 ч.л. мёда (44)

Итого: 1003 ккал.

До сих пор не прошли ноги, да и пресс ныл, но я всё равно ему сегодня дала хорошую нагрузку. Похоже, завтра мне будет опять затруднительно дышать :)