Завтрак: 55г мюсли (155), 90г молока (47), 34г паслёнового варенья - сегодня вместо мёда :) (87)

Перекус: Салат "витаминный" (60)

Обед: 70г отварного риса (231), 52г зелёного горошка (33), 30г томатного кетчупа без добавок и консервантов (25), зелень (2)

Перекус: 1 хлебец (32), белый йогурт без добавок и сахара (85)

Перекус: яблоко (75)

Ужин: 100г обезжиренного творога, 1 ч.л. мёда (44)

Итого: 976 ккал