Просто эстетика трамвая.
Я хотела бы сказать, что люди, которые жили в тревоге, могут понять, как прекрасно просто ощущать спокойствие. Однако мой разум, кажется, не может понять, почему сейчас так спокойно, и я заметила, что иногда сама прокручиваю в голове стрессовые ситуации.
Кажется, у этого явления есть объяснение и даже определённый термин.
Я продолжаю заниматься тем, что мне нравится больше всего.
Гуляю по улицам Санкт-Петербурга, наслаждаясь каждым мгновением. Обнимаю своих близких, пью кофе и смотрю хоккей.
Мне действительно страшно от мысли, что может произойти что-то плохое. Но сейчас всё хорошо, и я хочу наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
.
Мой разум снова окутывает меня тревожными мыслями.
Я просто сижу и вспоминаю один неприятный момент из прошлого, фразу, которая меня задела. И эта мысль начинает крутиться в голове снова и снова, я не могу перестать её повторять.
Как будто это засело у меня в подсознании и уже не лечится ни терапией, ни приёмом антидепрессантов.
Вот так и живёшь.
Я не совсем понимаю, как это работает, но, думаю, девушки меня поймут.
Недавно я встретила человека, из-за которого лечилась от тревожного расстройства и плакала, говоря, что моё сердце разбито и мне так плохо, потому что он не хочет быть со мной.
Когда я увидела его, то совершенно не могу понять, как я могла так сильно страдать из-за этого человека. Как это вообще возможно? Может быть, мой мозг говорил мне, что он опасен и я не должна к нему приближаться?
Сейчас я нахожусь в прекрасных и тёплых отношениях с замечательным мужчиной. Я не могу поверить, что когда-то боялась мужчин и испытывала тревогу. Сейчас всё по-другому. Я ничего не боюсь и чувствую себя в безопасности.
Когда я начинаю паниковать и переживать, мне кажется, что не может быть всё хорошо, и в скором времени обязательно произойдёт что-то плохое. Я думаю, что мне нужна терапия и таблетки, а мой мозг находится в состоянии ожидания тревоги.
В такие моменты я стараюсь успокоиться и сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас. Я говорю себе: «Погоди, всё хорошо именно в этот момент. Давай жить настоящим».
Сказать, что я люблю свое тело, это, пожалуй, слишком просто. Скорее, я его принимаю. Полностью. Таким, какое оно есть сейчас, и таким, каким оно было в стрессовые моменты, когда вес уходил, словно по волшебству. И, да, я искренне благодарна себе за то, что смогла пройти этот путь.
Сейчас мой вес 54 кг при росте 162 см. Это не просто цифры. Это результат осознанности. Это победа над внутренними демонами, которые шептали, что вкусная еда, есть это зло, а любое отклонение от “идеала” повод для стыда.
Год назад я могла бы съесть что-то вкусное и потом часами корить себя, чувствовать вину. Это было ненормально, и я рада, что смогла осознать это и обратиться за помощью. Терапия стала тем ключом, который открыл мне двери к пониманию: фигуру можно изменить благодаря занятиям спортом, питанием. А вот с ментальным здоровьем – это совсем другая история, более глубокая и тонкая.
Сегодня я смотрю на свое тело без осуждения. Никакого “фу, растяжки на ногах”, никакого “фу, живот”. Вместо этого диалог: “Так, а что мы можем сделать, чтобы стать лучше, но без вреда для себя?”
Это не просто слова. Это философия жизни. Это понимание, что мое тело – это мой дом, мой главный инструмент, мой союзник. Оно прошло со мной через многое, и теперь моя задача –
заботиться о нем, поддерживать его и вместе двигаться вперед, к новым вершинам здоровья и гармонии.
Я не стремлюсь к недостижимому идеалу, который диктует нам мир. Я стремлюсь к своему собственному, лучшему “я”, построенному на любви, уважении и заботе о себе. И это, пожалуй, самое прекрасное, что я смогла подарить себе.
Когда утром мне стало плохо, я успела подумать что беременна, умираю или что у меня страшная болезнь. Но всё оказалось гораздо проще.
Мой организм просто не справляется со стрессом, ему требуется отдых и положительные эмоции. И я их получаю.
Да, мне плохо, но я знаю что все будет хорошо.
Я очень благодарна всем своим близким за поддержку. И коту по имени Оззи, который иногда приходит ко мне, чтобы полежать со мной.
Потом наступил кризис, моя зарплата стала меньше, и мне было нечем оплачивать лечение. Но я благодарна своим близким, которые всегда поддерживали меня.
Я призываю вас не бояться просить о помощи, если она вам нужна.
И уходить оттуда где вам плохо.
Знаешь, я иногда думаю о человеке, который стал причиной моего тревожного расстройства, и понимаю, насколько он сам был несчастен. Он злоупотреблял алкоголем, ссорился с окружающими, вступал в драки и провоцировал других. Я считаю, что судьба уберегла меня от него.
Потому что сейчас я нахожусь в прекрасных отношениях. Судьба вновь свела меня с тем, кому принадлежит моё сердце..
Я бы хотела сделать татуировку с изображением кита
Знаешь, когда я проходила терапию, мне нравилось смотреть видео о китах. Я представляла себя одним из них — как будто я плыву в океане и пою свою китовую песню.
Это помогало мне отвлечься от проблем и почувствовать себя спокойно. Я бы смотрела накита на своём теле и успокаивалась, когда мне было бы тревожно.
Вы знаете, в чём сложность ведения блога? Спустя столько лет ты учишься справляться со своими эмоциями и понимать, какие мысли и чувства можно доверить публике, а какие — только близким. Ты осознаёшь, что со временем поток мыслей иссякает.
Недавно я перечитала некоторые свои и ваши публикации. Мы все, кажется, жили в мире депрессии и меланхолии, страдали от непонимания и разбитых сердец. Сейчас я понимаю, что это был крик о помощи.
Мне больно видеть, как люди, с которыми я даже не была лично знакома, пишут, что больше не выводят. Они пишут это, и последняя запись датирована 2013 годом.
Как вы? Всё хорошо?
Дорогие друзья!
Я с огромным удовольствием возвращаюсь к ведению блога спустя 14 лет! За это время я стала мудрее, нашла свой путь и научилась справляться с тревогой, хотя и не всегда успешно. Я пережила множество испытаний: страдала, валялась на полу и молила о прекращении боли в сердце, искала смысл жизни, прощалась с близкими и мирилась с ними.
Сейчас я уже не та 17-летняя девушка, а взрослая женщина. Я осознала ценность жизни и продолжаю учиться этому. Благодарю себя за то, что выбрала жизнь.
В конце марта мой пасьянс неоднократно выдавал такие вещи, в которые мне сложно было поверить… И которые со мной сейчас происходят.
Сейчас я словно герой фильма, в котором вокруг меня рушится старый мир, во всех сферах жизни. И я пока не понимаю, полечу ли я в бездну вслед за уходящей из под ног землёй, или останусь в одинокой пустоши кромешной тьмы…
Или… Это всё — угасает моя звезда и скоро взорвётся сверхновой…
Снова вокруг меня закружились в хороводе символы, знаки, говорящие сны… Всё новое в мою жизнь всегда приходит почему-то именно с весной…
Рушится всё на работе (благо, только вокруг меня, а не из-за). Рушится привычный уклад жизни дома… Рушатся отношения… Рушатся мечты… И как же страшно становится от того, что начинает слегка мигать, словно гаснущий фонарь, надежда на то, что Артём по какой-то фатальной случайности, всё-таки, жив…
Меня снова настигает депрессия, от которой я столь неистово бежала больше года. Она догоняет меня, цепляясь за капюшон, дёргая в свои бесконечные лапы, но я пока успеваю рвануть вперёд, едва оглянувшись и набирая скорость… Только силы мои на исходе, сердце готово покинуть мою грудную клетку, я задыхаюсь и пытаюсь понять, сколько ещё я так смогу продержаться. Не проще ли остановиться, расслабиться, глубоко сделать вдох и, закрыв глаза, позволить этой огромной чёрной субстанции завладеть мною, окунув в свои объятия…
Я гоню эти мысли из головы всё менее уверенно. Но всё ещё бегу.
Я стала задумчива, молчалива. Что не могла не отметить вчера Машка.
А я отчаянно пытаюсь сделать, пока могу, хоть что-то хорошее для кого-то из тех, кто меня окружает…
Меня часто бросает в дрожь при затрагивании какого-либо из моих многочисленных триггеров… Но я лишь дышу глубже, поднимая голову, касаюсь ладонями головы и мысленно говорю себе:
— Нам даётся ровно столько, сколько мы способны выдержать.
Эти слова, как мантра, повторяются пульсацией в голове и… Я набираю скорость, стараясь не обращать внимание на то, как сильно щемит в груди… Ещё один рывок…
Адовые пару недель… И еще две впереди, куда более тяжкие.
С чего бы начать?
Пожалуй, с того, что в нашем мини-коллективе я оказалась той самой "подружкой", которой перемывают косточки и на которую стучат начальству. Неприятненько.
Но, не смотря на это, именно меня начальство выдвинуло на довольно серьёзный конкурс… Что только добавляет проблем, нервов и стресса.
Снова начала пить чёрный кофе… а к нему пришлось добавить в ежедневный рацион витамины, таблетки… Глицин.
За то постепенно начинает восстанавливаться режим сна. Думаю, это — влияние препаратов.
Ах, да. У меня ж ещё и оба ребёнка с короной.
И проблемы с подругами…
Короче, февраль какой-то злой. Посмотрим, что будет дальше… Но я так сильно хочу, чтобы наступил апрель, а этот кошмар весь остался позади…
И так, спустя многих лет решила вернуться и попробовать начать писать. Только села писать, была куча мыслей, думаю уххх сейчас выговорюсь. Но в итоге оказалось все как всегда. У нас ввели карантин выходного дня в Украине.Одна радость, что за 4 года у меня появились выходные по субботам. Но ни дома не хочу находиться ни у парня. И там и там семейная обстановка не очень. У моей матери началось опять обострение. Сейчас очень тяжёлый период.Еле свожу концы с концами.Одни долги и кредиты. Стараюсь экономить по максимуму, ибо все держится на мне. И семейный бюджет и коммуналка и продукты, и готовка и уборка. Нужно тянуть бабушку и мать на себе. В ответ как всегда нет ни благодарности ни поддержки. В ответ одно дерьмо и куча грязи выливается на меня каждое утро и каждый вечер.
Потеряла мысль, хотела сказать что жду 2021 года, ибо очень надеюсь на него, что он в меня вселит новую надежду, веру во что то хорошее, и желание к чему то стремиться и просто жить.Я раньше не ценила время, когда не было проблем, когда не было забот и обязанностей. А сейчас если честно я уже и не могу вспомнить то время.Моя жизнь поделилась на до- и после. И это после очень темное и гадкое, я не вижу в нем ни малейшего проблеска.
К стати блогу 10 лет.
Очень хотелось бы видеть его и без этого…
Мы так много сделали…а я не замечаю этого из-за рутины.
Хочется снова стать собой в работе…
Хотя особо причин не было-на то она и депрессия.
Все есть-дневники, фигурки, чай с коньяком по пятницам…
Просто отношения хреново складываются…хотя они хорошие…
Мотивация очень сильно пострадала за все время, а попытки диванных психологов-коновалов(семьи свекрови) замотивировать меня грубостью только ухудшают состояние…
Хочется только, чтобы они понимали, что я живой человек, а не машина, работающая по их жизненным принципам…
Мне стыдно, но я их видеть не хочу, от них все сереет и становится каким-то бесполезным…
Зачастую близкие способствуют ухудшению состояния больного. Разумеется, делают они это не по злому умыслу, а потому что не понимают, что происходит с человеком. Со стороны им кажется, что все это просто лень, блажь и капризы, и если хорошенько «замотивировать» больного криком, как следует пристыдить его или силком вытащить из дома развлекаться, то все пройдет.
Подсознание посредством сновидений продолжает периодически подсовывать мне других мужчин, хотя даже во сне у нас всё не особо клеится.
И самое жуткое, мысль, словно разливающаяся по крови отрава — испытывая столько боли в своём браке, я перестала считать измену злом.
Для меня всегда было табу и огромный страх — изменить, я хотела преданных и честных отношений, в которых никому не надо бояться предательства. Мы много говорили об этом с Тимом, я проводила целую терапию, убеждая его, как это ужасно — изменять. Ведь потом будет так сложно смотреть в глаза! Ведь потом никогда не будет как прежде! Да и вообще это грязно, это чужой человек, чужие гениталии и слизистые. И вообще ценность семьи гораздо важнее перепихона.
Для себя я использовала те же установки. И я всегда была в белом пальто на эту тему.
Со мной несколько раз хотел встретиться W — ничего серьёзного, он уже давно считает меня кем-то вроде старого друга, но парни всегда легче отходят после отношений. Он просто хотел выпить кофе.
Я от встреч отказалась. Даже когда случайно увидела его — впервые спустя шесть лет, не стала себя выдавать.
Конечно, W не потащит меня трахаться в придорожный мотель как в американском фильме, у него своя семья, и он никогда не говорил, что продолжает что-то испытывать ко мне. Конечно, в редких пару-раз-в-год сообщениях порой может проскользнуть рассеянная нежность, но настолько поверхностная и ничего не значащая, что не заслуживает никаких размышлений. Мы расстались много лет назад.
Но я всегда думала — один шаг, с ним ли или с кем-то другим, и назад дороги нет. И я боялась даже подумать об этом шаге.
А сейчас я думаю, как же мне необходима эта чёртова мужская поддержка и «нужность», как же я хочу добрых эмоций и заботы, которые хоть ненадолго переключат тумблер в моей голове.
Просто я так заебалась. От гнева, крика, оскорблений, инфантильности, от отсутствия нежности и понимания.
Я поняла, почему женщины изменяют.
Мне не одобрили ипотечные каникулы.
Энергия жизни на таком нуле, что я стала просто пассивным наблюдателем.
Во мне настолько мало жизни и желания идти вперёд, что я снова стала пить таблетки во время менструальных болей.
Около года назад мои боли стали меньше и я перестала пить анальгетики, хотя раньше меня спасали только самые сильные, некоторые из которых уже запретили к продаже. Я не могла двигаться и не могла лежать. Только выть в подушку и ждать.
Когда я вдруг поняла, после беременности, что боли уже не такие сильные, я решила, что буду справляться с ними сама. Я чувствовала дискомфорт, но думала «как хорошо быть сильной».
Сейчас я не сильная. Во мне всё потухло, я как полумёртвый раздавленный жук на обочине дороги. Я ненавижу инстаграм с его вечно деятельными и вдохновленными обитателями, с их завтраками, челленджами, продуктивностью, заказами из икеи, с их грёбаными стаканами из кофеен навынос. С их бесконечной доставляющей удовольствие работой и страданиями по путешествиям.
Я варю магазинные пельмени и кладу кусок сыра на химический хлеб, который не портится полгода, и можно не ходить за ним в магазин каждые два дня. В целом это вся моя еда в течение каждого дня.
Нет, забыла про блины. Четыре дня назад я испекла блины, и ем их, соотвественно, четыре дня. Чтобы случайно не похудеть от такой жизни. Потому что в блинах много муки, масла и сахара. Я всегда делаю из блинов калорийную бомбу, иначе зачем они вообще.
На самом деле я хочу оказаться на необитаемом острове с амнезией и двойным биг тейсти. Я так давно не жила спокойно и счастливо, не дышала полной грудью и не радовалась без всякой задней мысли, что если честно, очень боюсь умереть. Потому что я много думаю о смерти, и не хочу, чтобы вселенная устроила мне такую подлянку — взяла и исполнила зудящее желание. Да, у меня открывается паранойя, потому что я очень давно ненавижу свою жизнь, а это очень и очень невежливо.
