Здравствуйте, дорогие!

Сегодня я покинула свою новую работу. Не потому, что мне было плохо, а потому что я устала. После увольнения я почти не отдыхала и сейчас не могу сосредоточиться на важных делах, мысли блуждают где-то далеко.

Однако я хочу поблагодарить за этот опыт и, возможно, попросить прощения за то, что не оправдала своих ожиданий. Я недавно начала работать и чувствовала, что не могу понять и запомнить элементарные вещи. Поэтому я решила не мучить себя и уйти.

Я хочу выразить огромную благодарность за тёплый приём и замечательный коллектив. Впервые в жизни я была так вдохновлена работой. И впервые я ухожу не потому, что мне плохо, а потому что организм требует больше времени на отдых.

Видимо, я поторопилась. Пусть это будет для меня ценный опыт и чудесные воспоминания.

Спасибо за стажировку, Versta

#Личное #работа #жизнь #стресс #мысли дневник #блог #коллектив #благодарность

Когда утром мне стало плохо, я успела подумать что беременна, умираю или что у меня страшная болезнь. Но всё оказалось гораздо проще.

Мой организм просто не справляется со стрессом, ему требуется отдых и положительные эмоции. И я их получаю.

Да, мне плохо, но я знаю что все будет хорошо.

Я очень благодарна всем своим близким за поддержку. И коту по имени Оззи, который иногда приходит ко мне, чтобы полежать со мной.

#Личное #жизнь #стресс #депрессия #любовь

Все-таки лучше всего в борьбе с тревожностью помогает большое количество денег.

#Деньги #money #стресс

~Успела заметить, когда это только началось.

Мотивация очень сильно пострадала за все время, а попытки диванных психологов-коновалов(семьи свекрови) замотивировать меня грубостью только ухудшают состояние…

Хочется только, чтобы они понимали, что я живой человек, а не машина, работающая по их жизненным принципам…

Мне стыдно, но я их видеть не хочу, от них все сереет и становится каким-то бесполезным…

Зачастую близкие способствуют ухудшению состояния больного. Разумеется, делают они это не по злому умыслу, а потому что не понимают, что происходит с человеком. Со стороны им кажется, что все это просто лень, блажь и капризы, и если хорошенько «замотивировать» больного криком, как следует пристыдить его или силком вытащить из дома развлекаться, то все пройдет.

#стресс #депрессия #мотивация #отдых

Дерись или беги

От предков мы унаследовали инстинкт, который помогает отвечать на любую угрозу. Этот инстинкт называется: «дерись или беги». Наше сердце бьется, зубы стиснуты, все чувства обострены до предела. Эти изменения в теле не случайны. Они координируются мозгом и нервной системой, чтобы мы действовали быстро и применяли всю силу.

На физиологическом уровне происходит следующее: информация от глаз передается в зону мозга, которая называется миндалевидным телом и действует как система оповещения о тревоге. Она находится в глубине мозга и распознает возможные опасности. В момент угрозы ее расположение помогает быстро связываться с другими участками мозга и тела. Когда система оповещения получает информацию от сетчатки, на которой отражена опасность, она посылает серию сигналов в мозг и тело, запуская ответ «дерись или беги».

Надпочечники выделяют гормоны стресса. Из печени в кровоток подается энергия — в виде жиров и сахаров. Дыхательная система наращивает работу легких, и в тело поступает больше кислорода. Кровеносная система работает на полную мощность, чтобы энергия из кровотока поступала в мышцы, которые и отвечают за бегство или борьбу.

Пока тело готовится защищать нашу жизнь, в мозге система оповещения о тревоге старается, чтобы мы телу не помешали. Она приковывает наше внимание к опасности и к внешней среде, чтобы у нас не возникало посторонних мыслей, которые отвлекли бы от угрозы. Система оповещения также запускает сложные реакции в мозге, которые подавляют префронтальную кору — ту часть мозга, которая отвечает за контроль над импульсами. Организм старается сделать нас более импульсивным. Рассудительная, мудрая, созерцательная префронтальная кора засыпает — чтобы мы не струсили или не передумали бежать.

«Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал

#реакция #стресс #мозг #опасность