Невозможное возможно

Люблю строить планы. У меня их много. Обожаю все детально прописывать, когда и чем я буду заниматься, к какому дню потеряю еще 3 килограмма. Вот уже кучу настроила и, если честно, прописала поэтапно на год вперед!

Но сейчас о планах на ближайшее время! 1 июля я лечу в Германию по обмену. Ну то есть как, в нашей школе есть программа обмена, где сначала немцы приезжают к тебе, а потом ты к ним на 2 недели. Если честно, очень боюсь, что буду БЕЗМЕРНО ЖРАТЬ В ГЕРМАНИИ. Едут 19 человек из нашей школы, есть один очень милый и хороший мальчик из 10 класса…А еще есть парочка одноклассников, ну вот, там будет один день, когда будет какой-то БАССЕЙН! БООООЖЕ…(В прошлом году немцы приезжали и я как-то с этим справилась, хотя была еще толще…(

Короче, пишу чисто для себя это, вот план: начиная с 25-го мая

1.Обертывания медовые

2. Тренировки с Джиллиан Майклз "Стройная фигура за 30 дней"

3. Одна тренировка через день день по 5 минут на любую часть тела + растяжка+комплекс упражнений чтобы вытянуться на 2 см ;)

4. Бег 2 раза в неделю

5. Прыжки на скакалке 5000 раз за неделю

6.Замеры по пятницам

7. Минимум 2 тренировки в фитнес-клубе в неделю

ну да, недели у меня будут начинаться с субботы)

А еще у меня начались кд вечером и меня это совсем не радует!: (На 2 дня раньше, погодите, я так много жру когда кд, но только не в этот раз!

Сегодня у меня снова пп, думаю так дальше и будет.

Мне показалось что я очень много ем, не могу понять так это или нет. Но сегодня весы показали мне 60.5, а значит отвес 300 грамм, что в общем-то неплохо, и процент жира 26, что на один процент меньше (уже радует!)

Мои весы считают, что мне надо кушать 1400 ккал, боже мой, тогда сколько надо будет кушать при желаемом весе? Как птичка всю жизнь?(

И так, вчера физ нагрузок не было

Завтрак в 6:30 мюсли на обезжиренном молоке с корицей

Перекус в 9:30 банан

Перекус в 11:40 рис и котлета в школьной столовой (блииин!)

Обед в 15:30 немного рыбы на пару с помидоркой на пару

Мини-ужин в 18:50 немного свеклы и перца, хлебец с брынзой и целым яйцом (а мини он от того, что был в фитнес-клубе за 30 минут до тренировки, что очень-очень плохо, но я не могла оставить себя без еды)

Потом Йогалатес и инфрокрасная сауна, в 21:00 несколько глотков кефира с клетчаткой (такая гадость, не люблю я кефир!)

Сейчас посчитаю калории, но блин, мне кажется я очень много ем, хотя вроде как следую все правилам. Еда в принципе полезная, надеюсь завтра еще отвес будет :)

Ну сегодня что-то типа ПП, не знаю насколько правильное питание и сколько ккал но вот

завтрак овсяная каша на обезжиренном молоке с грушей

обед рыба на пару и мексиканская смесь

поздний ужин яйцо вареное и немного брынзы

по идее надо питаться по 5-6 раз в день и пить много воды, но сегодня так не вышло

Ну короче, пока я не писала я жрала. На ночь жрала, на праздники, жрала

Вчера вечером встала на весы, 61.5, сегодня утром встала 60.8

Там есть процент жира в организме, я в шоке, он огромный! 27 процентов е мае

И так много вссего плохого произошло, с родителями поссорилась, у этого Димы появилась девушка. Ну да, мы же ничего друг другу не обещали, будь у меня возможность, я бы наверное тоже начала бы с кем-нибудь встречаться, так что я не понимаю зачем я ему вчера в 4 часа ночи истерику закатила…(

Да к это даже не девушка, это девочка! Ей, простите, 13 лет(Пиздец!) ни фигуры, ни лица, причем фигуры реально нет, она полнее меня

А еще, я вот очень хочу похудеть, но я не считаю себяжирной уродиной, которая тонет в своем жире. У меня много друзей, знакомых, я много с кем общаюсь в школе, но я всегда говорю все напрямую, поэтому у меня много недоброжелателей.

Ну вот, у нас на параллели есть девочек 6 которым я бы поставила диагноз "ожирение" и еще столько же, кто полнее меня ну или как я. Да, у нас там много толстух. Именно бочек, но, о Господи, сплетни в школьной сплетнице написаны именно про меня.

Там сказано, что Полине надо срочно худеть, иначе ей будет тяжело на физ-ре. Я это все не читаю обычно, там еще был опрос на самую красивую девушку школы (я там тоже была), и в общем, написано там гавно про меня, а потом про мою лучшую подругу - победительница в этом опросе и корону ей приделали. Боже, до того как я начала с ней общаться, ее все чморили. А теперь вот так.

Я на днях была у нее в гостях, она зашла на эти сплетни и рассматривает свою фотку с короной, говорит, вот, я победила. А про то, что там про меня написано ни слова. А я не увидела. Вот такая дружба, мне потом левые люди сказали

Ну и короче, не понимаю почему там именно про меня, у нас в параллели у многих дела обстоят ну просто намного хуже

А Дима, да пошел он, кажется я наинаю разочаровываться во всех людях

Думала я, думала, и поняла, что нет ну ничего лучше чем правильное питание. Используя ПП в качестве своего образа жизни, ну или иными словами, диеты, одного из оружий в борьбе с лишним весом, мы не только добиваемся результата, который от нас уже никуда не денется, но и вообще по минимуму травмируем свой организм. Только на ПП мы можем не ограничивать себя в плане вкусностей (я имею ввиду полезные вкусности, такие тоже бывают) и заменять одно другим. Поэтому сейчас надо бы подробно изучить принципы правильного питания, расписать свой рацион, придумать пару простых правил, и, вперед!

Заказала весы по интернету, боюсь вставать когда их привезут

Короче, я сейчас очень занята, но вот 5 минут нашла чтоб написать как же мне стыдно. Я сегодня ела, много, сладости всякие и беляш даже (заставили!), но и на тренировку сходила

Но вот фигня, я поняла что мне не понравилось и что быть стройной лучше чем есть все это (еще что ли пойти поесть?)

Мне надоела эта глупая диета, а завтра никак не получится не жрать. День Рождения маминой лучшей подруги, да еще и у бабушки в деревне. Ладно, ничего, растрясу жир, и еще пересмотрю завтра свои взгляды на питание. Подумаю еще как питаться, чтобы вкусно, не тяжело и эффективно

Сгораю со стыда от срыва(

Что-то я собой недовольна. Ладно бы это был смешанный день, но это белковый! А у меня ощущение, что жиров я съела больше чем белков. На завтрак - белок от яйца, потом допила молоко со вчерашнего дня (ХВАТИТ ЗАПИВАТЬ ЕДУ!), на обед та самая рыба грамм 100 максимум и брынза грамм 80, вроде бы ничего, но там же соли много! (Я паникую, так, ладно, приду с тренировки съем курицу (если приготовлю) и белок от яйца, или просто 2 белка от яйца

А завтра честный белковый день без таких вот всяких хитростей! В конце концов, завтра ровно две недели, а я скинула 2 килограмма как и обещали, а по объемам буду завтра замеряться

А, ну да, я еще капельку соуса попробовала и мне кажется он не вкусный получился

Знаете что мне сейчас предстоит? Готовить роскошный ужин для родителей, а все потому, что они прилетают завтра. Господи, я уже смотреть н эти яйца не могу, сделала себе поблажку: купила слабосоленую семгу и брынзу, они белки конечно, но и жира в них не мало. Ну и ладно. Я УСТАЛА. Надо же чем-то себя баловать, когда готовишь нагетсы с соусом, пасту со сливочным соусом, салатики и панкейки с нутеллой, грецкими орехами, бананами, клубникой и сгущенкой. Эхх, не знаю как у вас, а у меня слюнки потекли. Купила себе каких-то крабовых палочек, у которых внутри сливочный соус с зеленью и чесноком но в них белков и углей по 10г так что оставляю на смешанный день как баловство :)

Вот такая у меня горькая учесть! Если все красиво получится, то вечером выложу результат моих стараний

Решила я сделать себе разгрузочный на обезжиренном молоке. Потом поняла что это вообще глупо, зачем мне себя так изнурять.

За день 1л молока + маленькое яблочко в 11:30 и яйцо перед тренировкой в 15:30

Сходила на Йогалатес, а потом в инфрокрасную сауну, после сауны как всегда сил нет вообще. Еле сижу, пойду спать сейчас. Завтра белки у меня, а из нх дома только яйца.

Могла бы еще поныть здесь, но даже нет сил писать все это…Сегодня лучшая подруга в школе (она знает про мой БУЧ) спросила меня хорошо ли я питаюсь в отстутствии родителей, так как юбка на мне висит. Это очень приятно, но хоть юбка и висит, сама я вижу что прогресс очень слабый.

Другая подруга, с которой виделись в последний раз еще до моих даже раздумий о диетах (где-то 18.04) сказала, что я похудела. И загорела. О да, загар из солярия начинает проявляться

А вот что меня напугало сегодня пока сидела в инфрокрасной сауне у меня лопнула растяжка и под ней были видны жировые отложения и свежая кровь! (О да, у меня чудесные растяжки по бокам! Я их просто обожаю и ни разу-таки не стесняюсь!) Сука. Это вообще главное от чего я хочу избавиться. А если они все так полопаются? Может не стоит в сауну ходить?

Я тут почитала очень много про диету Дюкана и подумала, что это очень хорошая вещь так-то, но! скоро лето, куча фруктиков и обстоятельств когда я не смогу ее придерживаться, поэтому я уже придумала питание себе на сентябрь :) На нее я и сяду

я еще и план своих тренировок по дням недели составила: 3 надо бы выложить сюда, чтобы не терять

Замеры буду делать по 2-ым белковым дням каждый цикл, на весы вставать стараться через цикл тоже во 2-ой белковый

Ах да, так как хочу очень углеводов немного поменяла расписание, завтра будут углеводы, послезавтра - смешанный день (оба раза это приносило мне маленькие срывы, поэтому постараюсь как-то продумать меню заранее, насытив его любиыми продуктами), а в пн - разгруз на обезжиренном молоке и любом чае(может быть планы изменятся)