Диета HEALTHY SKINNY GIRL DIET или Здоровая тощая женская диета.
Эта диета основана на Правильном Питании, при этом овощи и фрукты не засчитываются в общее потребление калорий за день. Так же требуется не менее 30минут кардиотренировок за день. (конечно, можно не все дни в неделю)
Количество потребляемых калорий:
Day1=900kk
Day2=800kk
Day3=900kk
Day4=1000kk
Day5=950kk
Day6=1100kk
Day7=1100kk
Day8=900kk
Day9=800kk
Day10=900kk
Day11=1000kk
Day12=950kk
Day13=1100kk
Day14=1150kk
Day15=900kk
Day16=800kk
Day17=900kk
Day18=950kk
Day19=1100kk
Day20=1100kk
Day21=1150kk
Day22=900kk
Day23=800kk
Day24=950kk
Day25=1000kk
Day26=950kk
Day27=1100kk
Day28=1150kk
Day29=900kk
Day30=900kk
если начинать диету в понедельник, то на выходные дни приходится больше калорий, чем на остальные-это удобно.
Я вроде бы про кардио знаю, но блин. Джиллиан Майклз подойдет? Что еще можно из тренировок?(