Сегодня у меня снова пп, думаю так дальше и будет.
Мне показалось что я очень много ем, не могу понять так это или нет. Но сегодня весы показали мне 60.5, а значит отвес 300 грамм, что в общем-то неплохо, и процент жира 26, что на один процент меньше (уже радует!)
Мои весы считают, что мне надо кушать 1400 ккал, боже мой, тогда сколько надо будет кушать при желаемом весе? Как птичка всю жизнь?(
И так, вчера физ нагрузок не было
Завтрак в 6:30 мюсли на обезжиренном молоке с корицей
Перекус в 9:30 банан
Перекус в 11:40 рис и котлета в школьной столовой (блииин!)
Обед в 15:30 немного рыбы на пару с помидоркой на пару
Мини-ужин в 18:50 немного свеклы и перца, хлебец с брынзой и целым яйцом (а мини он от того, что был в фитнес-клубе за 30 минут до тренировки, что очень-очень плохо, но я не могла оставить себя без еды)
Потом Йогалатес и инфрокрасная сауна, в 21:00 несколько глотков кефира с клетчаткой (такая гадость, не люблю я кефир!)
Сейчас посчитаю калории, но блин, мне кажется я очень много ем, хотя вроде как следую все правилам. Еда в принципе полезная, надеюсь завтра еще отвес будет :)