жируха

Завтрак: два яйца, зеленый чай, три кусочка горького шоколада

Обед: несколько варенников с рыбой (о да, я согрешила), зеленый чай и шоколад горький пара кусочков

Перекус: два банана (да я грешна в двойне!!!)

Ужин: тушенные овощи, кусочек сыра

Так же выпила за день больше двух литров воды.

Завтрак: два яйца, кусочек черного заварного хлеба, зеленый чай, две конфетки

Обед: куринная грудка, зеленый чай, долька шоколада

Перекус: банан

Ужин: мороженное, кусочки банана, зеленый чай с двумя дольками горького шоколада

Так же за день выпито больше 1,5 литра воды, но, к сожалению, я все еще не могу отказаться от сладкого.

Завтрак: салат свекольный заправленный маленьким количеством сметаны, зеленый чай и 2 конфетки

Обед: куринная грудка, свекла и зеленый чай с тремя дольками шоколада

Ужин: один банан и две конфеты

Вот, кстати, за две конфеты я завтра буду дико себя винить. Ах, да, еще за день выпито 2 литра воды.

Сегодня был тяжелый, но счастливый день. Мой вес почему-то встал, а на питьевой день меня не хватило, поэтому застра решено сделать свекольный день, т.е. (в моем понимании и исходя из моих вкусовых предпочтений) я буду кушать варенную свеклу в любом виде.

Завтрак: один бутерброд с маслом и с сыром, зеленый чай с одной конфеткой

Обед: крабовые палочки с сыром, зеленый чай с конфетой

Ужин: кефир, один банан

Возможно, завтра я пожалею, но сейчас мне дико захотелось какао и если сейчас я себе не позволю этого, то через пару дней могу сорваться, а этого допускать ну никак нельзя.

Завтрак: каша гречневая, зеленый чай и конфетка

Обед: крабовые палочки с расплавленным сыром, чай и два квадратика горького шоколада

Ужин: овощи на пару, кусочек черного заворного хлеба, зеленый чай и конфетка

Так же выпито 2 литра воды. А завтра подумываю устроить питьевой день, но посмотр. как буду чувствовать себя.

Завтрак: два варенных яйца, кусочек сыра и зеленый чай

Обед: овощи на пару и зеленый чай с двумя конфетками

Так же я осталась без ужина, потому что не было времени. А еще за день выпила чуть больше одного литра воды.

И так, сегодня ровно неделя, как я взялась за свое тело и знаете что? Я чертовски довольно, потому что отвес в 2.5 кг не может не радовать! И это при том, что пока что я не выполняю никаких физических нагрузок: 3

Завтра: 2 яйца, зеленый чай, один глазированный сырок

Обед: гречневая каша на воде без соли, кофе без сахара и молока и опять же один глазированный сырок

Ужин: овощи (брокколи, фасоль стручковая, морковь, перец) на пару без соли, 1 конфетка и зеленый чай

Так же за день выпито 2 литра воды.

Но сейчас я съела одну конфетку и выпила стакан какао. Не знаю зачем я это сделала, но жутко себя за такое ненавижу. Я ужасная! Фу такой быть. Если завтра не будет отвеса или (о ужас!) привес, то накажу себя и устрою питьевой день.

Вчера так замоталась-забегалась, что не было времени написать сюда, но сегодня я исправляюсь :) А еще каждое утро меня радует приятнейшими отвесами, поэтому стимул у меня только укрепляется :)

Завтрак: гречневая каша и кофе с молотом без сахара с двумя конфетками

Обед: красная рыба запеченная в фольге с сыром, кусочек черного заварного хлеба и чашка зеленого чая

Ужин: стакан кефира и один банан

За сутки выпито 2 литра воды

Сегодняшнее утро меня порадовало отвесом, но все же до идеальной фигуры мне еще как минимум 40 киллограм: (Только вот начало есть, путь проложен и я не собираюсь отступать! Сегодня у меня получился очень сытный обед, поэтому я остаюсь без ужина, а точнее с легким ужином.

Завтрак: каша пшенная на воде без соли, кофе с молоком без сахара с тремя кусочками горького шоколада

Оед: красная рыба запеченная со специями без соли в фольге с сыром, селат "щетка", черный заварной хлеб, зеленый чай с одной конфеткой

Ужин: банан и стакан кефира

Семга , запеченная со специями и сыром: рыбу помыть и очистить от чешуи, нарезать кусками и каждый кусочек натереть специями (соль я не добавляю), сверху положить кусочек сыра, завернуть каждый кусок рыбы в фольгу и запекать в духовке минут 40-50.

И конечно же 2 литра воды за день :)

Вот это мой обед, очень и очень сытный, поэтому я остаюсь сегодня без ужина :) К тому же из 3-х кусочков хлеба, было съедено всего полтора :) )

P.S.

Ржаной заварной хлеб хорош тем, что в нем минимум каллорий, он очень и очень вкусный и, к тому же, намного полезнее, чем обычный белый или серый :)

Завтрак: гречневая каша на воде без соли и зеленый чай с одной конфетой и двумя печеньками-малютками

Обед: куринное мясо и зеленый чай с тремя дольками горького шоколада

Перекус: банан

Ужин: по две ложки салата со свеклой и салата "щетка", кусочек заворного черного хлеба, черный чай без молока

Так же за день выпито 2 литра воды

Салатик "свекольный" (готовила лично для себя на две столовые ложки): одна маленькая свекла запеченная в фольге в духовке или просто отварная, сметана, изюм.

Свеклу почистить и натереть на крупной терке, добавить изюм (или любые другие сухофрукты, так же можно орехи), смешать это с одной чайной ложки сметаны без горочки(!!!).

Салатик "щетка": свежая капуста, морковь, болгарский перец, петрушка (укром я ненавижу).

Все ингридиенты нашинковать, смешать, добавить преправы (но я добавляла только немного перца, т.к. соль не ем) и свою порцию заправить половинкой чайной ложки оливкового масла.

Что ж, сегодня я вела себя плохо. Почему? Потому что, сука, позволила съесть один маленький пирожок с мясом (ну размер у него как у донышка чашки наверно), который, блин, был еще и соленым. В общем, я разочарована в себе, поэтому завтра буду питаться всего два раза. А еще воды я выпила чуть больше литра, весь весь день пробегала по магазинам #печальбеда: (

Завтрак: гречневая каша без соли на воде, зеленый чай и три дольки горького шоколада

Обед: суп-пюре (его состав я уже описывала), капелька сметаны, кофе, две дольки горького шоколада

Ужин: мясо курицы запеченное в фольге (без соли, но с приправами), зеленый чай и пирожок (ненавижу себя за это!!!)

И ко все му этому за день выпито чуть больше 1 литра воды.

Настроение чуть выше среднего и его обрачает лишь погода и мое физическое состояние :)

Завтрак: рисовая кашка без соли и зеленый чай с двумя шоколадками MERCI

Обед: 3 варенника с рыбой (по размерам как две фаланги указательного и среднего пальца :D) и зеленый чай

2 обед: три ложки супа-пюре

Ужин: мясо запеченное в фольге и зеленый чай

И так, я твердо решила, что первую неделю не буду взвешиваться, что бы после встать на весы и упасть от ужасных цифр в обморок, чем умереть.

Завтрак: рисовая каша на воде без соли, зеленый чай и три дольки горького шоколада

Обед: суп-пюре без соли (цукини+брокколи+морковь+много зелени и все сварить и перемолоть в блендере) и малюсенькая капля сметаны, зеленый чай

Ужин: мясо запеченное в фольге (кусочек говядины отбить молотком, добавить немного(!!!) приправы (отдельно соль не добавлять), все обернуть в фольгу и запекать в духовке без добавления масла)

ВСЕ БЫЛО СЪЕДЕНО ДО 7-МИ ВЕЧЕРА!

Позже вместо чая выпила стакан кефира и съела 40-50 грамм свежемороженных лесных ягод (без сахара и прочей лабуды)

За целый день было выпито 2 литра воды