Сегодняшнее утро меня порадовало отвесом, но все же до идеальной фигуры мне еще как минимум 40 киллограм: (Только вот начало есть, путь проложен и я не собираюсь отступать! Сегодня у меня получился очень сытный обед, поэтому я остаюсь без ужина, а точнее с легким ужином.
Завтрак: каша пшенная на воде без соли, кофе с молоком без сахара с тремя кусочками горького шоколада
Оед: красная рыба запеченная со специями без соли в фольге с сыром, селат "щетка", черный заварной хлеб, зеленый чай с одной конфеткой
Ужин: банан и стакан кефира
Семга , запеченная со специями и сыром: рыбу помыть и очистить от чешуи, нарезать кусками и каждый кусочек натереть специями (соль я не добавляю), сверху положить кусочек сыра, завернуть каждый кусок рыбы в фольгу и запекать в духовке минут 40-50.
И конечно же 2 литра воды за день :)
Вот это мой обед, очень и очень сытный, поэтому я остаюсь сегодня без ужина :) К тому же из 3-х кусочков хлеба, было съедено всего полтора :) )
P.S.
Ржаной заварной хлеб хорош тем, что в нем минимум каллорий, он очень и очень вкусный и, к тому же, намного полезнее, чем обычный белый или серый :)