Завтрак: гречневая каша на воде без соли и зеленый чай с одной конфетой и двумя печеньками-малютками
Обед: куринное мясо и зеленый чай с тремя дольками горького шоколада
Перекус: банан
Ужин: по две ложки салата со свеклой и салата "щетка", кусочек заворного черного хлеба, черный чай без молока
Так же за день выпито 2 литра воды
Салатик "свекольный" (готовила лично для себя на две столовые ложки): одна маленькая свекла запеченная в фольге в духовке или просто отварная, сметана, изюм.
Свеклу почистить и натереть на крупной терке, добавить изюм (или любые другие сухофрукты, так же можно орехи), смешать это с одной чайной ложки сметаны без горочки(!!!).
Салатик "щетка": свежая капуста, морковь, болгарский перец, петрушка (укром я ненавижу).
Все ингридиенты нашинковать, смешать, добавить преправы (но я добавляла только немного перца, т.к. соль не ем) и свою порцию заправить половинкой чайной ложки оливкового масла.
