дисконект

Надоели мне мои болтания из читов в чистоту. распустилась девка в край)) на самом деле, вот о чем хочу поговорить. Есть такая болячка-нервная орторексия. Я ей болела не так давно, в начале своего похуденческого пути. Так вот, цитирую википедию, что это вообще такое: расстройство приёма пищи, характеризующееся навязчивым стремлением к «здоровому и правильному питанию», что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов питания. В общем говоря, это когда человек стремится есть наичистейшие продукты. И каждый раз, за читмилы и срывы на шоколад доводит себя до "наказаний" типа разгрузов и питьевых дней. Я таким переболела, слава богу. И сказать, что иметь такое навязчивое желание питаться чисто до добра не доводит. Лишь только потому, что а) отказы от соли/специй и тд не благоприятно сказываются на организме, когда у вас случается чит. б) вы ограничиваете себя вплоть до того, что готовы в любой момент броситься на "запретный плод". в) до абсурда доходит восприятие "правильный" "неправильный", касается даже обработки продукта, чем меньше обработан, тем лучше. г) начинается разделение друзей/знакомых/домашних на "свои"/"чужие". д) отказ от блюд в гостях/кафе/столовых из-за незнания того, как и из чего пища приготовлена. Это несколько причин, которые я помню и считаю самыми "показательными" для того, чтобы понять, что ты больна орторексией. Больше можно прочитать в википедии, так и последствия есть и причины и все все. От этого избавиться сложно, тк все заложено в головушку, а из головушки выбить это сможете только вы сами. Раньше боялась, что зальет от сахара-содержащих продуктов, а зальет меня только от того, что я буду читить 24 часа в сутки и не иначе. Главное помнить, что невозможно набрать вес, если соотношение нутриентов в организме сбалансировано. Мой косяк состоит в том, что основную массу жиров ем утром, когда стоило бы распределять их на 3 приема пищи более менее равномерно, из-за чего вечером и залипаю на орехи. Вывод прост: ищите гармонию, старайтесь находить то, что вам нравится есть, а не что "чисто и экологично", заменяйте вредный мазик на сметану и не бойтесь картохи с макаронами. Бойтесь своей головы ;)

Сегодня в зале по истине жаришка. Прям дикая. Мало того, что я проснулась в 7:45 без будильника, так еще решила, что чем раньше съезжу в зал, тем лучше. Ну в общем, в 11 утра я уже начала силовую и только сейчас ее закончила (время 12:05), допишу и на кардио. Не знаю как и что, но с самого утра в зале толпа человек, ну на всех рабочих площадях человек по 10 есть, в общем счете нас человек около 40, и все такие живенькие, активные, зож, спорт-сила блабла. Понавылазили "самые уверенные" подснежники, которые готовятся к лету летом и выползли "самые стройные" фитоняшки, которые вчера вместе со мной жрали молочный шоколад на лавке под солнцем и запивали это все колой. В буквальном смысле некоторые тренажеры надо ждать, как в период ранней весны, когда все начинают выходить из жиро-спячки и покидать свои берлоги-холодильники. А какая музыка сегодня бомбит в зале, прям так и хочется тащить. Тяжелый драм, трап, даб, альтернативщина и рок. Так и хочется швырять железо и кидаться гантелями, как по мне. Обстановочка рабочая, я вам так скажу, и это не может не радовать, потому что летом фитнес-клубы пустеют, а тут я даже с двумя знакомыми лицами поздоровалась. Благодать:3 Кстати, тренить ближайший месяц буду 4 разв в неделю+утренние кардио(стадион+лестница), чтобы слить свою жирную водицу. Ода, это кайф)) осталось только рот на замок закрыть и перестать ломать режим.)

Привет 73) Я снова в боевом строю. Ну, правда пока работаю не в таком интенсивном темпе, как обычно, желудок все еще напоминает о том, что он не норм. Вес вообще давай пока:/ сливать буду долго, недели 2 точно. Часовое кардио-миссия выполнена, из-за вздутого и залитого брюха бегать тяжко и тяжести поднимать тоже, поэтому не бег, а ходьба в гору. Я в жизни хожу довольно быстро, так что на дорожке я шла почти на той же скорости, на которой обычно бегаю :D результаты кардио: сожжено за 1 час 681ккал) мчу домой, обедать-_- время 17:15, а я только есть 3 раз буду. Пока свои старые порции осилить не могу, поэтому и порции у меня поменьше гр на 5-10. Обед будет такой: телятина тушеная в мультиварке(мариновала в соевом и специях для мяса) +яичная лапша+фасоль стручковая+Перец сладкий. Фото через полчаса где-то залью:Р а по составляющим это больше к какому-то тайскому меню относится :D

Желудку плохо и я еще хуже делаю. Остановите меня

Обменку загублю за ближайшие пару дней. Потому что ела я трижды за день. Овсянка с бананом и миндалем, мягкий творог, творог 2%

Неловкий такой момент, когда только вспоминаешь про SOAD, решаешься послушать, заходишь в аудио бороды, а там последние 4-5 треков системка.. И так непроизвольно вопросом задаешься "ну какого хера?"

Я скоро блевану от твоих постов, подруга. Вот серьезно. А еще, блевану от комплиментов, которые мне говорят левые парни. Не привыкла я слышать от окружающих, что я красивая. Потому что стараюсь к себе относиться нейтрально, ну есть и есть, ничего выдающегося. А слышать "ты и так знаешь, что ты красивая" ну как-то хз, странно что ль

Сегодня треню вечером, потому что поедем с родителями за шмотками/купальниками/едой и тд+надо на день приготовить еды, и чтобы наверняка все успеть решила, что лучше будет сделать так) вообще думаю менять график тренировок, на стандарт пн-ср-пт, а не как у меня вт-пт-вс :D и программу новую хочу, но с Ваней поссорилась, поэтому я отсекаюсь:/ на самом деле даже не помню, почему поругались, вроде бы он сказал мне, что я на троечку. Ну а я в свою очередь сказала, что он свинка жирная) помиримся может, а может даже лучше, что отдохнем друг от друга) в общем, хз. И так, время 8:12 утра, я пошла готовить хавчик и завтракать) доброе утро)

До лета полтора дня, а я ем хлебцы с арахисовой пастой в 10 вечера: с да покаюсь же я лишними полкг и 2 неделями отработки! Хотя, у меня это лето и так будет со спортивными забавами. На сессию всего 1 экзамен, тьфу тьфу. 17 июня. Так что буду ездить к редискам на велике в лагерь и тренить с ними круговые кардио и офп :) а вообще, смотрю на себя и понимаю, что дико отстает верх. Плечи/руки/корпус в целом. На осень план есть. Теперь только веселое лето с залом, девочками в лагере и кардиииио) завтра, кстати, часовоекардио в зале. Ух, ай эм рэди

Бывший жопой что ли чувствует, когда у меня слезное настроение, написал, сам. Раньше бы от радости скакала, а щас, ну как-то, ну да привет. Но как бэ да пока

Не могу даже нормальное поздравление придумать, сижу и сопли в ладоху собираю

Я знаю, на сколько неприлично читать тайком чужие блоги. Знаю, что человек чувствует, когда узнает о том, что его мысли стали публичными. Но, я так не люблю эту девушку, ну вот просто до злости и отвращения лишь от ее физиономии, поэтому через своих знакомых узнала адрес блога и теперь изредка почитываю. Но а не терплю, естественно, из-за молодого человека, к которому отношусь сугубо положительно, несмотря на его отвратное ко мне отношение, по непонятным на то причинам. Я знаю, что к носатой он не остыл, ну это правда, как бы там не отпирался и тд.Смотреть на меня косо и молчать, не здороваться, проходить мимо попросту, да, почему бы и нет. Я добрая, я все прощу, конечно. Но не об этом сейчас. Зашла на ее блог, вижу очередной пост о том, что "ты так не любишь, когда я присутствую в твоей жизни, лучше мне исчезнуть блаблаблабла.. Так хочу поздравить, и поздравлю, а потом исчезну снова, блаблабла". Зачем? Если вы расстались, то будь уж добра-исчезни. Мало того, что один универ, так еще и совпадающие круги общения, перерывы на покурить сопровождаются общими компаниями и, соответственно, проведение времени чуть-чуть вместе. И я, человек, от которого ну, смотря правде в глаза, отказались. Да, было внимание, пару раз провели время вместе, а потом "спасибо, что побыла со мной, а теперь адъес". С зимних каникул, как только стоило заговорить на тему взаимоотношений, так сразу же каменная стена, уйма недоверия, ни.че.го. Надеялась, что хотя бы поздравит с днем рождения- не поздравил. Несколько раз пыталась начать разговор, даже через вк-дистанция на уровне того, когда пытаются показать свой похеризм. Завтра у парнишки др. В общем-то и тут-то я не знаю. Человек, который искал в моих словах подвох постоянно, даже когда он пропадал и возвращался, и я говорила, что так постоянно не будет продолжаться, не всегда я буду терпеть вот этои колебания. Стоит ли поздравлять? Если я напишу что-то, то он увидит все равно свое. Ничего большего кроме как "спасибо" я не услышу. И уже какую неделю я задаюсь вопросом "да или нет?" "стоит или не стоит?", сомнений у меня больше, чем можно только придумать, но есть и желание, склоняющее меня к "да".Я боюсь, и для меня вот это все одна большая загадка. Я не знаю, Как мне быть:/

Доброе утро, привет 70 :)

Жру, словно меня уже взяли в жены или я беременна. Честно, я давно так не кайфовала)) Ем, что хочу, в плане не пищевого мусора, а обычной еды) И при всем этом ем довольно чисто, без пп-выпечки и прочего) Завтра может сделаю блинов, если не поленюсь, хотя не, поленюсь обязательно. По итогам всех майсих читов, нервов, отсутствия мотивации, антибиотиков, вздутых кишечников и прочего меня раздуло до 62 кг) Вчера взвешивалась в зале, была 61.8, сегодня уже я 61.2) При всем этом жру фрукты, макароны, молочку, каши, подсаливаю и приправлю еду, пью по 2,2 литра воды в день, в дни тренировок больше литров. Не сглазить бы, но похоже, что разогнала метаболизм наконец-то. В общем, я рада, но работы еще уйма уйма. Надеюсь, что практически ежедневное кардио сделает свое небольшое дело и все будет чики-пики)

На обед: макароны макфа из твердых сортов(40г сухой вид) +курица на гриле(100г) +кукуруза из банки(80г) +фасоль стручковая(60г). кбжу:346/34/4,5/39

Просто помогите определиться, пожалуйста