Надоели мне мои болтания из читов в чистоту. распустилась девка в край)) на самом деле, вот о чем хочу поговорить. Есть такая болячка-нервная орторексия. Я ей болела не так давно, в начале своего похуденческого пути. Так вот, цитирую википедию, что это вообще такое: расстройство приёма пищи, характеризующееся навязчивым стремлением к «здоровому и правильному питанию», что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов питания. В общем говоря, это когда человек стремится есть наичистейшие продукты. И каждый раз, за читмилы и срывы на шоколад доводит себя до "наказаний" типа разгрузов и питьевых дней. Я таким переболела, слава богу. И сказать, что иметь такое навязчивое желание питаться чисто до добра не доводит. Лишь только потому, что а) отказы от соли/специй и тд не благоприятно сказываются на организме, когда у вас случается чит. б) вы ограничиваете себя вплоть до того, что готовы в любой момент броситься на "запретный плод". в) до абсурда доходит восприятие "правильный" "неправильный", касается даже обработки продукта, чем меньше обработан, тем лучше. г) начинается разделение друзей/знакомых/домашних на "свои"/"чужие". д) отказ от блюд в гостях/кафе/столовых из-за незнания того, как и из чего пища приготовлена. Это несколько причин, которые я помню и считаю самыми "показательными" для того, чтобы понять, что ты больна орторексией. Больше можно прочитать в википедии, так и последствия есть и причины и все все. От этого избавиться сложно, тк все заложено в головушку, а из головушки выбить это сможете только вы сами. Раньше боялась, что зальет от сахара-содержащих продуктов, а зальет меня только от того, что я буду читить 24 часа в сутки и не иначе. Главное помнить, что невозможно набрать вес, если соотношение нутриентов в организме сбалансировано. Мой косяк состоит в том, что основную массу жиров ем утром, когда стоило бы распределять их на 3 приема пищи более менее равномерно, из-за чего вечером и залипаю на орехи. Вывод прост: ищите гармонию, старайтесь находить то, что вам нравится есть, а не что "чисто и экологично", заменяйте вредный мазик на сметану и не бойтесь картохи с макаронами. Бойтесь своей головы ;)