дисконект

как же у меня болит спина, руки и пресс. Поменяли программу, я довольна:3

Нет ничего хуже, чем человек с отсутствующим чувством меры. И да, это обо мне. Если читить, то ни прием и ни два, а целый день или даже два. Задолбало, что позволяю себе слишком много, потому что могу просто не сказать Ване илисюда, что да, читмилю. Не хочется вернуть весь труд обратно, знаете ли. Так что, не долго думая, принимаю решение, что больше хочу пресс и отчетливый рельеф бица берда и ягодичных, чем шоколад\булочки\жульен\мороженное. В общем говоря. С завтра(27.06.15) -105г углей\сутки. На 4 недельки понижаю. Взвешиваюсь раз в неделю специально, чтобы силу воли вздрочнуть. А то, с 7.05 по 26.06 меня подзалило так, что у меня грудь обратно налилась жиром. А мне это не особо нравится. И так. План обычный. 3 раза в неделю +20 кардио до и +20 кардио после. Надоела в чит-жизни находится. Слишком много свободы себе даю и не вижу граней, отмахиваясь как раньше "ай ладно, с понедельника начну". Никаких с понедельника. С завтра, а пока жуешь очередную шоколадку подумай, сколько км придется намотать, чтобы сжечь ее ;) И да, спасибо большое всем, кто так любезно откликнулся на пост ниже(открытый текст с размышлением), я бы очень удивлена, что за мной следят такие "общительные" люди: \

Открытый вопрос для обсуждения. Прошу откликнуться. Я не знаю, следят ли за мной представители противоположного пола(думаю, что таких нет), но хотелось бы знать мнение всех здесь присутствующих: что по вашему мнению более красиво? Мясистая девушка, с формами(не жир, а именно мяско), или тощенькая девушка(обвисшая попа и костлявые ручонки) ?

Слезки слезные. Я соскучилась, блять!!!!!!!!!!! Почему я такая косячница? Это главная причина, по которой я перестала употреблять алкоголь. По пьяни, я-главный любитель выяснять отношения и разбираться в причинаХ, по которым они не сложились

Димку отфрендзонила. Бывшего зафрендзонила. С Ивана новые программы тренировок стрясла. Осталось дождаться фиктивного мужа, по которому очень соскучилась. Ну и питание почистить и перестать читить, а то мое лицо уже округлилось.

Меньше недели потребовалось, чтобы отбить желание общаться со мной. А точнее, всего пара дней. Впервые рада, что зафрендила парнишку)))

МЕРЕЩИТСЯ, ТО ЛИ БОЛЬШАЯ, ТО ЛИ ЖИРНАЯ… ЧИТМИЛЬЩИЦА!!!!!!!

Девушки, дорогие. 1) Если хотите похудеть, то создайте себе дефицит калорий, -300к будет достаточно, максимум 500 можно, дальше уже не вариант. И ходите, господи, ходите на какие-нибудь занятия:групповые, индивидуальные, танцы, аэробика, кардио тренировки+силовухи, в конце концов начните бегать и тренироваться дома, видео предостаточно!!! 2) Хотите набрать, создаете профицит калорий, превосходящий растраты энергии. Жрать и спать, спать и жрать. Если метаболизм 2000к/сутки, надо значит жрать на 2200-2300 к/сутки. При учете того, что не на быстрых углях набор массы, а на МЕДЛЕННЫХ. 3) Поддержание веса. Калории=растратам энергии. Как у меня сейчас. Жру на 1400-1500 в сутки(хотя надо на 1900-2000) и херачу в зале, лишнее стекает, то, что надо остается. Вот вам и все секреты ПОХУДЕНИЯ/НАБОРА/ПОДДЕРЖАНИЯ веса

Я скучаю по бороде. Все чаще хочу написать об этом, но боюсь. Потому что ни разу в ответ не слышала "и я"

Дешевые комплименты и знаки внимания. Приятно, но нахрен не надо) го френдзонить, я создала

этим летом я буду "кристюха-залитое брюхо" на пляже. Вот отвечаю.) хотя сейчас выгляжу немного суше, чем было в марте, ну, живот по крайней мере точно

Мда, интересно получается. "Всем нравлюсь-никто не берет." Парень, который решал мне матан завязал со мной общение. Живет ин да Москоу,4 курс, как выяснилось.. Сказал, что я идеальная. Впервые мне сказали, что я идеальная блин!! Мне говорили, что от меня тащатся/кайф уют/меня обожают, но никто не говорил вот так. Цитирую:"давай начнем с того, что ты адекватная, разносторонняя, умная, красивая, следишь за собой, общительная, да что еще надо?ты идеальна" я написала все свои минусы в ответ, не долго думая:"Ревнивая, раздражительная, к некоторым предвзято отношусь, грубая, порой заносчивая, упертая как ослиха, и иду до своего, пока не получу желаемое". В ответ прочитала лишь только, что ему непонятно, когда у "такой как я" еще нет вокруг 3000 принцев. Вот и мне это непонятно, потому что сижу и жду на жопе одного "принца" на "черном коне". Ага, идеальная я. Тупая и самонадеянная.

Я тут осознала, что я хранитель овсяных хлопьев :D у меня их дома 3 вида, только не по обычным показателям, а по нутриентам. И так, 1-ов. хлопья "Пассим" 377/10/6/68; 2- ов.хлопья "Гудвилл" 306/12/6/51; 3-ов.хлопья "Националь" 290/11/6/49. Реально интересно, от чего зависит. От метода обработки крупы в хлопья? Чем больше углеводность, тем больше чувство насыщения и блабла. Ну, при учете того, что угли сложные, конечно же. В общем, загадка века. Но так или иначе, для меня количество/объем съеденного важнее, потому что я могу съесть 30г Пассима, или же 50г Националя на примерно равное кол-во углей. В общем, такие дела. Овсяный хранитель пошел думать и искать ответы

Искренне хочу плакать, когда парень-ветка делает тягу-сумо с весом меньше моего: с

Ха, прикольно, -1,5кг)