жируха

Первый день в универе и я, как ни странно, счастлива! Действительно, я так соскучилась по своей маленькой группе, и по самому универу, и по людям в нем :) А еще сегодня купалась в лучах комплиментов, ибо многие заметили изменения в фигуре и эти самые многие считают, что хватит мне быть "теплой и пушистой" телом, а следует остатся такой лишь душой и внутренним я, а снаружи стать сногсшибательной стройной красоткой :) Ну это нереально приятно!

Такс-с: с утра был час йоги с Дениз Остин + 10 минут вело на 5 км + 10 минут обруч + 1.5 литра воды, ибо в универе сложно пить, потому что когда едешь домой мечтаешь о "белом друге" :D Сейчас хочется сделать упражнение из понедельной йоги (йога на каждую неделю), но как-то я без сил. Сейчас уговорить себя попытаюсь :)

Стройняшки мои! Не сдавайтесь, ибо мы красивые, а прятать красоту за слоем жира - это непростительный грех!

Привычка она такая, поэтому отпишусь о сегодняшнем дне :) Нагрузки: 15 мин обруч + 15 мин вело на 6 км + понедельная йога + 2.5 литра воды :) Вам я желаю мотивашек и упорства, мои родные :)

Здравствуйте, мои новые мотивашки :) Надеюсь, что вы ко мне на долго :)

rampamplan и lalalaveshki

Ну вот и завершилось мое двухнеделье разгрузки: (Вроде и радостно, а вроде и не очень :) Что ж, завтра утром узнаем результат и мне очень хочется, что бы он порадовал :)

Сегодня было: 15 минут вело на 6 км + 10 минут обруча + 2.5 литра воды + русская банька :)

Пожелаем все вместе мне удачки и проверим что же вышло из всей моей затеи :)

P.S

Вчера ночью накатило и я решила посмотреть "бегущий в лабиринте" … Девочки, знаете что я вам скажу? ЭТОБЫЛОЧТОТОНЕРЕАЛЬНОКРУТОЕ! УМЕНЯПРОСТОНЕТСЛОВ! И в порыве добралась до "Дивергента". Тут уж точно без комментариев.

Эти два фильма… ЭТО РЕАЛьНО БОМБА!

Таааа-дааам!

Завершился 13-ый день моей двухнедельной разгрузки и я безмерно счастлива, а еще жду не дождусь утра воскресенья, ибо там буду проводить амеры своей "габаритов" :) Так хочется что бы цифры порадовали, а то я столько усилий приложила и буду прилагать в дальнейшем :)

Сегодня был час Дениз Остин + 5 киллометров хотьбы (немного прогулялась по городу) + понедельная йога + 2 литра воды :)

Начну сразу и без долгих вступлений :)

По меню были яблоки… много яблок. :) А из нагрузок, то: час Дениз Остин + 15 минут вело на 7 км + 10 минут обруч + понедельная йога + 2.5 литра воды :)

Всем добра, мое семейство следящих :)

Что-то на меня накатило, и я решила немного выплеснуть все, что накопилось внутри.

За свои 20 лет я слышала фразу "тебе нужно худеть", "пора заняться своим телом, а то что-то ты расплылась", "ой, какая ты стала… упитанная!" и все в этом роде тысячи раз. Но фразу отца я никогда не забуду: "ты жирная, а такие на хрен никому не нужны". Он не от ненависти сказал, а просто такой он человек - ляпнет, а думает уже после.

"Пушистой" я была с детства. Не знаю что это - генетика или же просто чрезмерная любовь родственников, которые просто закармливали. Только вот никто не приучал меня, что я должна питаться правильно, что никаких "булочек и конфеток" до основного блюда. В еде меня баловали.

Когда я пошла в садик, то слова "крупненькая" меня никак не задевали, ведь мне было привычно осознавать, что я всегда была чуть больше своих сверстников по комплекции.

Проблемы начались в школе. Дети почувствовали себя взрослее, их острый язычок развязался, и они старались сделать как можно больнее тем, кто хоть немного отличался от стандартов, "нормы": в очках - очказавр, не умеешь читать - тупой идиот, полненький - жиробаз! Ой, да это еще не обидно, подумаете вы. Ну да, может и сейчас я бы так же сказала, но тогда, в школе - для меня слово "жиробаза" было самым ужасным, самым противным словом в мире.

Я безумно люблю своих родителей, ведь что бы они не делали все было для меня, все было для того, что бы я ни в чем не нуждалась и, наверное, по этому любую проблему, которую можно было решить разговором, что бы поднять мою самооценку, докторами, что бы привести мой вес в норму, меня попросту закармливали.

"Обидели? Не переживай, держи шоколадку. Назвали толстой? Ой, да это они худые, а ты упитанная и иди лучше съешь пироженку. Не захотели дружить? Плюнь на них, вот тебе вкусняшка."

И так всегда.

Вот и выработался у меня рефлекс, что любую проблему нужно заедать, зажрать едой и чем она сытнее и вреднее, тем легче справиться с той самой проблемкой.

Лет с 11-ти я начала слышать ото всех: знакомых, докторов, от продавцов в магазине одежды, но только не от близких родственников, что я слишком большая для своего возраста и что мне и моим родителям следует обратить на эту проблему внимание. Только мы не слышали их. Меня упорно закармливали.

Лет в 15 меня переклинило - я должна худеть.

Слова чужих людей о моем теле окончательно убили во мне последние капли самоуважения, и я извращалась диетами и голодовками, а после нескольких дней срывалась и набирала вместо потерянных 2-х килограмм сразу 4-5.

Я слушала каждого человека, пыталась поймать на себе взгляды и толковало все так, словно весь мир ополчился против меня и начинает твердить, как заезженная пластинка: "ты жирная! худей! урод!"

Если честно, то сейчас, в свои 20, оборачиваясь назад и вспоминая себя 15-ти летнюю, мне становится грустно. Гормоны бушевали и с мамой все шло наперекосяк (ссоры, вечная ругань), про отца и вовсе промолчу (он любит меня, но не понимает, что некоторые его слова могут задеть ребенка, что нужно думать, а уж потом говорить), подруги, как принято из вежливости, в один голос кричали мне, что я хорошенькая и что мне не нужно худеть.

Я просто была одна.

Никто не мог мне объяснить, что я должна ухаживать за собой, следить, в конце-то концов! Сейчас мне 20 (ну чуть больше чем через месяц) и я понимаю, что пора взрослеть.

Диета? К черту их, они не помогают. Правильное и умеренное питание, силовые нагрузки, дикое желание прийти в форму и поддержка - это единственные источники успеха.

Ну вот жрешь ты сутками этот чертов рис на воде и без соли, ну зажраешь ты все это тоннами яиц, ну отказываешь ты себе в сладком, во сне пуская слюни, ну и что хорошего из этого выйдет? Сорвешься и смолотишь ты все, что было в холодильнике и дома за обе щеки, а потом окажешься в полтора раза больше.

Всегда казалось, что правильное питание - это трава. Но каково было мое удивление, когда я поняла, что там много разных блюд полезных и вкусных, которые готовятся намного проще обычных и по времени, и по силам; что простая воды в течении дня творит чудеса; что 100 прыжков на скакалке или 10 приседаний каждый день дают свои плоды и что только одна лень губит все.

Если тебе стыдно или нет возможности пойти в спорт зал, то просто удели 20-30 минут зарядке: попрыгай, поприседай, покачай пресс, подними ноги и сделай ими пару махов, наклонись несколько раз. Это ведь не сложно. Вместо лифта пробеги по ступенькам, вместо автобуса прогуляйся пару остановок пешком до нужного места. Съешь шоколадку или то, что вредно, но потом отработай это в силовых нагрузках: побольше приседай или наклонись. Не стоит жестко ограничивать себя, ведь если ты отказался от кусочка торта сегодня, то через неделю есть большой шанс сожрать его целиком, а это не так просто отработать спортом.

Не жалей себя, но полюби свое тело.

Моя поддержка - мама. Единственный человек, ради которого я горы сверну. Она верит в меня, знает, что я смогу, хотя и твердит, что для нее я в любом виде, в любой комплекции останусь самой любимой и самой красивой на всем земном шаре.

Что для тебя будет поддержкой? Родители? Родственники? Парень? Кот? Господь Бог? Стул? Или ты сама ею и станешь? Пусть это будет кто или что угодно, но ты будешь верить, что твоя моральная поддержка тебя вдохновляет, что она тебя мотивирует и только тогда у тебя все получится.

"Хочешь похудеть? Так подними свою задницу и начни работать над собой!"

Меня слушать не надо, но прислушаться к моим словам стоит, ведь я сама начала сложную работу над своим телом.

Будут и взлеты, и падения, но виновата во всем будешь только ты сама и только у тебя будет возможность исправить свои же косяки.

Люби себя, но не забывай, что ты достойна лучшего в жизни и твое тело должно соответствовать твоим достоинствам.

Добренького всем вам, мотивашки мои :)

Сегодня я дико вымотана, но знаете что такое приятная усталость? О дааа! Это шикарнейшее чувство, которое только может испытывать человек худеющий :)

По двухнедельной разгрузке у меня уже 11 день, так что не стану расписывать все свое мень (его вы можете увидеть ниже в постах) :)

По тренировкам у меня сегодня: час йоги по программе Дениз Остин + понедельная йога (пока что в основном дыхательное упражнение) + 2,5 литра воды + 15 минут вело на 6 км + 10 минут обруча + русская баня :)

А, еще! Почти месяц использую специальное мыло или что-то вроде мази шоколадной с перцем от косметической фирмы (не помню название) и пока что мне нравится. Не скажу, что результат уже видет, но никогда не помешает немного встряхнуть подкожный жирочек на ногах и пузике ( :D) хорошенькой порцией жгучей смеси и вообще, очень крутое ощущение после душа/бани, когда ноги (а это моя главная проблемная зона) дико горят :) В общем, если кого заинтересует, напишу отдельный пост со всем тем, что я использую: от косметических средств и до еды :) Ну все обо всем, как говорится :)

Кстати, вопросы свои можете присылать сюда, так даже удобнее будет и мне, и Вам juli_liber@rambler.ru

Я с радостью с вами пообщаюсь и поделюсь своими секретиками :) )

Иии-ха!

Приветствую тебя, дорогой друг :) Чувствуй себя как дома :)

natalihoran

"А мне так хочется любить и быть любимой"

Да, действительно, я дико соскучилась по отношениям, по объятиям, поцелуям, звонкам и, о Боже, даже по ссорам. Мне очень и очень хочется чего-нибудь взаимного и пусть это будет совместное мозгопарство, но мне это надо. И даа, я что-то загоняюсь мыслями по этому поводу все больше и больше.

Ну а теперь все то, что касается поего похудения :)

Сегодня была рыбка и мне было вкусно. А еще 15 минут вело на 6 км + 5 минут обруча + понедельная йога + 2.5 литра воды :)

Я решила заниматся по Дениз Остин раза 3 в неделю, пока что, а вообще я просто осталась без ноута на пару дней, ибо там что-то полетело и знакомые его конфисковали на переустановку :)

Сегодня заметила, что моиже же шорты стали мне большие и от счастья чуть ли не прыгала :) ) Что ж, щеки уменьшаются, талия вырисовывается, грудь уменьшается (и я этому безмерно рада, ибо с 4-ой (о да, я тот дибил с такими габаритами) ходить ну просто нереально вымораживает и все действительно пялятся на грудь, словно это у меня говорящие) :) )

Пошлите мне лучи любви, а, ребят? Мне что-то плохо и начинается печаль…: (

Добренького вам, дорогие :)

Сегодня у меня был обалденно насыщенный день и я, скажу вам честно, очень и очень приятно устала :)

По меню у меня сегодня был салат в неограниченном количестве, 150 грамм говядины и 2.5 литра воды, но вся загвостка в том что… я все же рискнула попробовать йогу!

Была уверенна, что окажусь окаменелым бревном, но нееет! Ехоу! У меня даже растяжка осталась еще со времен тхэйквондо :) В общем выбрала я часовой курс похудения от Дениз Остин и нашла шикарное пособие у одной из девочек со вьюши по йоге расчитанный на 36 недель :)

А еще 15 минут вело на 6 км + 10 минут обруч :)

Вот так-то :)

А вообще, девочки, любите себя и свое тело, ведь главные критики и ценители своего "я" как физического, так и морального только мы сами.

P.S

Не подумайте, что я глупый неуч, раз совершаю столько ошибок: 0 Нет, просто хочется скорее написать, пока мысли прут, а если начну перепроверять, то фиг что оставлю и будет занудная хренотень :)

Еды было много, но все по плану и нужное и только одну исключение - один пирожок печеный. Эх, ну ведь знала же, что буду жалеть и ненавидеть себя за такое!

В общем сегодня я без упражнение, но! с тремя (!!!) литрами воды и с настоящей русской баней :)

Завтра попробую попрактиковаться в йоге, авось и втянусь да и растяжечка хорошенькая не помешает :)

А вам, следящие, мотивашек, упорста, желания, терпения и стремления во всех своих начинаниях! Мы все сможем!

Ленивый домашний день :)

Съедено 2 кусочка ржаного хлеба, салат с огурцами и помидорами, одно большое или даже огромное яблоко сорта "микс" :) И ко всему этому выпито больше двух литров воды + 15 минут вело на 6 км + 15 минут обруч :)

Кстати, решила без перерывов сразу преступить ко второй неделе своего питания, а все потому что вторая неделя сытная и постепенно приводит к нормальному решиму еды, но в умеренных количествах :)

Кто-нибудь пробовал йогу? Если да, то как впечатления и по программе каких тренеров вы занимались? Заинтересовалась и вот думаю попробовать, но как-то хотелось бы услышать побольше отзывов и советов от тех, кто пробовал :)

Е-хо-хо и бутылка ромаа!

А вообще у меня замечательное настроение, ведь сегодня я целый день исполняла свои желания и они все-все осуществились :)

Ела я мало и не творог, а овощные салатики с соевым соусом и без соли, перца и масла: 0 А воды випила опять же больше двух литров + 15 минут вело на 6 км + 10 минут обруч + хотьба (из-за запланированного фотосета) километров 7-8 :)

А вообще я дико-дико счастлива и маленькой частичкой своего счастья делюсь с вами :) )