From corner to corner

А ещё у меня мама тоже перестала есть после 6-ти, и теперь мы с ней каждое утро соревнуемся: у кого же вес стал меньше, кто стал чуточку лучше, сегодня она была в плюсе - я весила больше на 600 грамм: (Но зато сейчас её вес на 400 гр больше моего. Мы дразнимся каждый вечер и утро, это даже сближает как-то. Правда, есть одна загвостка: она в любом случае выглядит чуть покрупнее меня, ибо её вес 67 с чем-то при росте 170 см, а у меня 67 с чем-то при росте 178 см :D
Главное, что я чувствую теперь поддержку не только друзей, но и мамы. Так проще. Согласитесь?

Кисули, сегодня с утра меня ожидали приятные приятности. Я наконец-то взвесилась! Вес - 67.5. Итого: - 900 гр за 3 дня! Боже мой, как я рада, что поедание сладкого никак не откладывается на моей фигуре, более того, из-за небольших физ нагрузок я вижу как тело день за днём подтягивается и улучшается! Это не может не радовать! Хотя я всё-таки планирую послезавтра сделать разгруз на яблоках, а с понедельника посидеть на "Любимой", благо время пока не поджимает. А завтра ровно две недели со дня моего первого дня диеты. Итог 2 недель: -5 сброшенных кг. Потихоньку, но я придвигаюсь к поставленной цели! Но сегодня опять не обошлось без сладкого, ладно на завтрак-то можно… Но в обед…Бяки: с
В общем и целом, сегодняшнее меню:

Завтрак: 70 гр хлопьев Фитнес, малюсенькая плюшка, 3 конфетки, банан, стакан зелёного чая
Обед: 150 гр грибного супа, ломтик чёрного хлеба с 2 ломтиками сыра, стакан кофе, 1 конфета баунти и 2 карамельки
Перекус: Маленький слоёный круассан со сгущёнкой
Надо как-то опять ограничивать себя поеданием сладкого только по утрам, иначе, чувствую, кг вернутся. Хотя пока я чувствую лёгкость, и они не возвращаются, а уходят :) . Последний приём пищи сегодня- 15:30.В течение дня пью нереально много воды и делаю средние физические нагрузки

Я ненавижу понедельники не за то, что много задают, а за то, что у меня катастрофические не хватает времени не то что на обед, на перекус даже! Вчера дала себе установку сытно и плотно поесть утром, а в течение дня не есть вовсе, так как некогда. Но мои милые девочки не оставили меня без обеда и купили мне пирожок с картошкой, который мне пришлось есть (не поверите!) в коридоре в школе за пару минут, на пути в туалет, пока хореограф расставлял пары по залу. Я его съела прям за милую душу, насытившись вдоволь. Я не жалею даже как-то, ибо я бы просто свалилась на этих танцах в обморок. Завтра взвешусь наконец, впервые с пятничного утра! Я как-то даже волнуюсь :D Но, надеюсь, цифра на весах постепенно кардинально меняется.
В общем и целом, сегодняшнее меню:

Завтрак: 150 гр манной каши, 2 маленькие бабулины плюшки, стакан чёрного чая,1/8 часть зелёного яблока
Обед: пирожок с картошкой
Ужин: от него, к счастью, пришлось отказаться
Последний приём пищи сегодня- 15:30.В течение дня пью нереально много воды и делаю средние физические нагрузки

Сегодня я была очень плохой худеющей, но, если честно, я ни о чём не жалею, потому что считаю, что всё-таки нужно себя иногда баловать. К тому же, чувствую себя прекрасно, чувствую каждую косточку в теле, ощущаю стройность. Осталось совсем чуть-чуть, я не хочу останавливаться, ведь я столько всего прошла! К сожалению, завтра до весов я опять не доберусь, но во вторник с утра взвешусь сто процентов, ужасно интересен результат, ведь он так заметен! Завтра у меня не будет времени на еду, успею только позавтракать, так как 7 уроков в школе, потом на восьмом уроке репетитор, а потом мне нужно сломя голову бежать на танцы, а танцы закончатся в 6, соответственно, покушать я вообще не успею. Как раз компенсирую сегодняшние сладости :)
Ну-с, сегодняшнее меню:

Завтрак: маленький кусочек тортика "Прага", стакан зелёного чая
Перекус: стакан зелёного чая, маленький слоёный круассан со сгущёнкой
Обед: красное яблоко, мандарин, 4 конфетки, кусок чёрного хлеба (боже, как мне хотелось хлеба :D)
Ужин: от него, к счастью, пришлось отказаться
Последний приём пищи сегодня- 16:30.В течение дня пью нереально много воды и делаю средние физические нагрузки

Меня не было тут пару дней, поэтому сразу хочу сказать: нет, я не сорвалась. Я всё ещё держусь, всё ещё полна сил. У меня нет сейчас возможности вставать на весы, но могу сказать, что вчера утром мой вес был 68.4, надеюсь, сейчас это цифра уже гораздо меньше, ну а результаты я теперь смогу увидеть только в понедельник! Мне жутко интересно, хотя я баловница и позволила себе несколько лишнего за эти дни. Мне нужно поделиться с вами трёхдневным рационом и покарать себя в сотый раз за это.
Ну-с, приступим:

Четверг:
Завтрак: 120 гр хлопьев Фитнес с обезжиренным молоком, мандарин, 3 печеньки "Слоёные ушки", зелёный чай
Обед: 130 гр овощного рагу, хлебец с двумя ломтиками сыра, 100 гр морковки с чесноком и сыром
Ужин: от него, к счастью, пришлось отказаться

Пятница:
Завтрак: 120 гр хлопьев Фитнес с обезжиренным молоком,3 печеньки "Слоёные ушки", зелёный чай
Перекус: 4 штуки роллов (самые обычные - рис и авокадо)
Обед: 150 гр рисовой каши без масла/соли/сахара, 2 конфетки, чай
Ужин: от него, к счастью, пришлось отказаться

Сегодня
Завтрак: 100 гр овсяной каши, батончик мюсли с ананасом, зелёный чай
Перекус: 2 кружки зелёного чая, 2 конфетки
Обед: 200 гр овощного рагу, 2 конфетки
Ужин: от него, к счастью, пришлось отказаться

Последний приём пищи сегодня- 13:30.Эти конфеты меня просто добивают. Радует хоть, что хотя бы после трёх-четырёх часов их не употребляю. В течение дня пью нереально много воды и делаю средние физические нагрузки

Ненавижу свой организм за то, что за ним не уследишь: то хочется бросить всё к херам и оставить фигуру как есть, а то наоборот контролируешь каждый съеденный кусочек. Вот вчера я боялась сорваться, а сегодня уже вновь полна энергии. Вообще не помню, когда последний момент я чувствовала столько сил и энергии. Но мне дико хочется хотя бы чайную ложечки сгущёнки, но я не могу её себе позволить. Пообещала себе, что как только на весах появится цифра 67, тогда можно будет съесть с утра ложечку, но пока что нет, пока что трудимся.Сегодня уже почти прошёл 8 день диеты, и я хотела бы поделиться результатами: после новогодних зажоров я весила 72,3 при росте 178, сейчас - 68,6. Я довольна результатами, несмотря на то, что пока не вижу шибко большого изменения. Сегодня с утра отвес был 350 грамм, не скажу, что это очень много, но хотя бы столько я скидываю ежедневно регулярно
Ну и сегодняшнее меню, собственно:
Завтрак: 200 гр каши "Дружба", 2 печеньки Mulino Bianco, стакан чая
Обед: 150 гр овощного рагу, хлебец с ломтиком сыра, зелёный чай
Ужин: от него, к счастью, пришлось отказаться

Последний приём пищи - 17:00. В течение дня пью нереально много воды и делаю средние физические нагрузки

Ну что ж, сейчас происходит то, чего я так сильно боялась - я теряю себя, теряю контроль над собой. Мне всё чаще хочется съесть шоколадку/печеньку днём и просто обожраться после 6-ти. За эту неделю я скинула 3 кг 300 гр, я понимаю, что это не повод веселиться и бросать диету к чертям. Нет, до идеала ещё далеко. Я себя нормально чувствую, не чувствую какого-то неимоверного голода или головных болей. Просто желудок требует много еды, и это состояние нужно переждать денёк-другой. Главное в такие дни не сорваться. А завтра у меня у бабули юбилей, поэтому будет очень сложно держать себя в руках. Но ведь не зря я так радовалась по утрам на протяжении всей этой недели за скинутые граммы? Сегодня, кстати, несмотря на то, что я вчера очень мало съела, отвес был всего 300 грамм, надеюсь, завтра будет больше!
Вот и сам сегодняшний рацион, собственно
Завтрак: 100 гр хлопьев Фитнес с обезжиренным молоком, мандарин, 2 печеньки Mulino Bianco, зелёный чай
Обед: Маленький голубец, начинённый грибами и рисом, хлебец с ломтиком сыра, зелёный чай
Ужин: от него, к счастью, пришлось отказаться

Последний приём пищи - 15:30. В течение дня пью нереально много воды и делаю средние физические нагрузки

Знаете, а у меня пропадает некая зависимость от еды, я могу спокойно проходить по магазину между полками с тортами/шоколадом/конфетами, спокойно передвигаясь к стенду с фруктами/йогуртами/хлебцами. Да и тем более жалко было бы наедаться в конце сегодняшнего суматошного дня. На физкультуре утром мы занимались половину урока с гантелями, я наконец-то почувствовала дикое напряжение в руках! А вторую половину играли в бандминтон, и я много побегала, ибо партнёрша мне досталась, мягко говоря, не очень. Потом время до вечера прошло с какой-то нереальной скоростью и вот я пошла на занятие по бальным танцам, там в течение часа мы просто скакали по залу, отрабатывая выученный танец, не останавливаясь ни на секунду. Сейчас я просто приползла домой с вдувшимся от воды животом и больше ничего не хочу, как покачать пресс, посмотреть сериал и лечь спать.
Сегодня утром встала на весы и увидела отвес в 1 кг 100 грамм за два дня!!! Я счастлива, надеюсь, завтра будет ещё больше, ибо мой рацион оказался не шибко огромным:
Завтрак: Половина зелёного яблока, банан, стакан зелёного чая
Обед: 130 гр овощного рагу, зелёное яблоко
Ужин: от него, к счастью, пришлось отказаться

Последний приём пищи - 15:30. В течение пью много воды.

Люблю я такие дни - когда даже присесть не можешь из-за того, что дел по горло. Вчера, например, я, придя со школы, начала готовить вкуснейшие банановые маффины маме и, каюсь, не удержалась. Но, просмотрев мой вчерашний рацион, я поняла, что он не был пагубным. Потом поехали с подругой по магазинам, и в примерочной я наконец-то заметила, что мой животик изрядно подтянулся благодаря физическим нагрузкам. В итоге я купила две майки размером S. C моим ростом (178) это почти нереально! К сожалению, сегодня с утра забыла взвеситься опять же из-за занятости, но, думаю, завтра меня ожидает наиприятнейший результат. А ещё сегодня с утра я дико не хотела завтракать, ибо еда просто не лезла. Я решила съесть зелёное яблочко и в итоге съела чуть больше половины, а остальное выбросила, как-то не пошла еда вообще с утра.
В общем, вчерашний рацион оказался таков:
Завтрак: 120 гр вишнёвого йогурта Данон; зелёное яблоко; стакан какао
Обед: 160 гр гречки с грибами
Ужин: 1 банановый маффин
Ну и, конечно, сегодняшнее меню:
Завтрак: Пол стакана обезжиренного клубничного питьевого йогурта; пол зелёного яблока; 2 конфеты фисташковые
Перекус: Стакан чая; две конфетки
Обед: Мандирин; 130 гр йогурта Данон с киви
Ужин Стакан чая, половина зелёного яблока

Всё это я ем до 6 (а точнее сказать до 5, ибо эти два дня последний приём пищи состоялся в пол 4(в субботу) и пол 5(сеголня)), в течение дня делаю средние физические нагрузки и пью много воды. Уже виден приятный результат :)

Никаких диет!

Упражнения:
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты

Мнения людей:
" За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто."

Итак, котятки, спешу поделиться отличной новостью: с утра, встав на весы, я увидела приятный отвес в 500 гр, итого за два дня 1 кг 400 гр. Я, конечно, понимаю, что это вода уходит, но, согласитесь, смотреть на весы в такие моменты крайне круто! Стараюсь постепенно делать себе сытный завтрак и полностью отказываться от ужина. Тяжело, но всё же терпимо. Сегодня проспала утреннюю зарядку, сейчас буду компенсировать: обычно делаю по 80 раз пресса в разных вариациях, сегодня попробую выложиться побольше.
Рацион сегодняшнего дня оказался таков:
Завтрак: 1 гренка; 150 гр творожка Данон; половинка зелёного яблока; стакан какао
Обед: Фирменный бабушкин веганский голубец - он включает в себя овощи и грибы, завёрнутые и сваренные в капустном листе; 150 гр квашенной капусты; 3 лимонных конфеты-карамельки
Ужин: Четверть стакана газировки (ужас, как хотелось чего-нибудь выпить: с)

Всё это я ем до 6, в течение дня делаю средние физические нагрузки и пью много воды.

Признаюсь честно: я - слабак. Я смогла выдержать на горках 2 дня, а потом просто пошла к бабуле и наелась у неё фирменного вегетарианского блюда: грибы и овощи в соусе, запечённые в лаваше. Кстати, да, я почти не сижу на диетах из-за своего образа жизни - вегетарианства, ибо почти во всех диетах частично присутствует отварное мясо, курица или рыба. А вообще, наверное, это всё отговрки. Я просто ленивая задница и боюсь это признать. Я ела на Новый год и все новогодние каникулы, набрав тем самым 2 кг. Боже, я была просто в шоке, когда встала на весы, ведь визуально ничего не изменилось! Со вчерашнего дня я решила просто ограничивать себя в потреблении сладкого и не есть после шести. Вроде пока получается даже неплохо :)
В общем, начала я со вчерашнего дня, вчерашний рацион оказался таков:
Завтрак: 100 гр готового завтрака Несквик с молоком
Обед: 200 гр спаржи с морковью по-корейски;маленький пирожок с картошкой
Ужин: 100 гр Несквик с молоком;яблоко
Ну и, конечно, сегодняшнее меню:
Завтрак: 100 гр готового завтрака Несквик с молоком; стакан какао
Обед: маленький пирожок с картошкой
Ужин: 130 гр гречки с грибной подливкой

Всё это я ем до 6, в течение дня делаю средние физические нагрузки и пью много воды. Приятный результат был виден уже сегодня с утра: отвес 900 гр!

Спешу сообщить вам, что на вьюи я уже несколько лет и смело могу считать себя старичком. Но проблема в том, что блог мой - совершенно личный, в нём нет каких-то постов о моде или просто красивых картинок. Но в какой-то момент я поняла, что хочу худеть, и при чём худеть довольно-таки много. Я не могу заваливать мою ленту на первом блоге с моим рационом дня или картинками с идеалами девушек. Боюсь, следящие не поймут. Поэтому решила создать второй блог для мотивации, не раскрывая при этом своего первого ника.
Мой рост 178 см, вес - 70. Параметры - 90:65:98
У меня довольно-таки широкая тазовая кость, именно поэтому вы можете наблюдать большой вес, но не такие уж и большие параметры. Из-за этой кости знакомые и не верят, когда я им говорю свой вес. Думаю похудеть кг на 7-10 до июня. До Нового года хочу неделю отсидеть на "Американских горках", а потом, может, выбрать что-то поглобальнее. В общем, начала я с сегодняшнего дня, и мой рацион оказался таков:
Завтрак: 100 гр хлопьев Фитнес с молоком
Обед: 130 гр спаржи с морковью по-корейски
Ужин: 100 гр пюре с тушёной капустой; 2 ч.л. домашнего тортика "Муравейник".
Ну и около литра воды в течение дня.
Не терпится уже отсидеть на этой диете недельку и увидеть приятные результаты ^^