Моё море

Итак, сегодня вечером я не устояла против нескольких ложек мёда и печенья.

Не буду начинать снова диету, постараюсь завтра ограничиться только огурцами, брокколи и творогом. кстати, я уже начала обожать огурцы с творогом.

И ещё завтра я иду в спортзааааааал! Наконец начну заниматься спортом и, думаю, что процесс похудания пойдёт быстрее: 3

А послезавтра я поеду по магазинам, куплю себе что-нибудь очень красивое и буду счастлива.

Всё получится!

похудела до 56 на гречневой диете и за последние два дня объелась как слониха! На весах сегодня 58: (

с завтрашнего дня на Протасова опять. Уже запаслась овощами и сделала брокколни в пароварочке + с понедельника буду ходить в новый спортзал, теперь уже постоянно буду заниматься спортом!) Надеюсь через месяц напистаь тут пост, что я достигла 55 кг!

Вот уже в течении недели крутила массажный обруч по 10-15 минут в день, результаты есть! делала упражнения- ноги и попа подтягиваются.

Всем удачи в похудании, спасибо новым следящим <3

сегодня забежала в спортзал и разговорилась с тренером. Мы пришли к единственно правильному решению: правильное питание. А дальше, прочитав статьи по этому питанию, я составила план на всю следующую неделю.

Хочу попробовать 7 дней подряд питаться так:

Завтрак: брокколи

перекус: яблоко

Обед: салат

Ужин: варёная курица/ творог/ яйца

+ 2 л воды в день и не есть после 6 (хотя по ПП последний приём пищи не позднее, чем за 3 часа до сна). + к этому ежедневно обруч, 3 утренние пробежки по 40 минут, 2 плотные тренировки, зарядка по утрам.

Я думаю, что у меня всё получится, мне даже ради эксперемента интересно, возможно я просижу 14 дней

только написала вам о том, что я 4 дня счастлива на диете, как пошла и сожрала кучу всякой ерунды

Как меня это бесит

ааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа

в воскресенье еду за платьем, значит завтра и псолезавтра, да и в воскресенье утром я иду бегать, по 40 минут чтобы сжечь всю эту сожранную еду! завтра на твороге, в субботу овощи, в воскресенье зелёный чай

ещё может схожу завтра в сопртзааал)

Вообще, в жизни произошли кардинальные перемены, кажется я даже не успеваю за ходом событий, но это не повод не менять себя.

Кто не меняется- тот не идёт вперёд!

Итак, на прошлой неделе я сорвалась с диеты на 3 день. Очень себя за это ненавижу, ведь сейчас я уже могла бы быть на одну неделю ближе к концу диеты, но с этого понедельника я уверенно держусь. Вот уже 4 день диеты. Два дня назад даже пошла на утреннюю пробежку. Делаю упражнения. Посмотрела на себя со стороны и поняла- обруч, срочно! Надо убирать бока, они ужасны!

По поводу диеты. Кушаю в основном брокколи, помидорки с брынзой, болгарский перец, морковку, капусту и пью много зелёного чая и воды. Когда ну очень хочется сладкого (а у меня сейчас КД и хочетя довольно часто), то я кушаю чуть-чуть сухофруктов, совсем чуть-чуть, контроль всё-таки держу над собой.

Сейчас вес 59 кг (не знаю, влияют ли на это КД), но надеюсь уже через неделю вес будет 57-58 кг. Но главное сейчас- объёмы!

теперь буду чаще появляться тут, а ещё хочу сделать новую тему. спасибо новым следящим, всем успехов в похудании, я в вас верю!)

как же хочется вкусненького! особенно когда дома его тааак много! хочется покушать маминых сырничков, попить горячего чая с конфетками. Скушать курочку с соусом

а я сижу в своей комнате и пью воду, и обтекаю слюнями, с кухни тааак вкусно пахнет! ааааааааааааа

я не должна сдаваться, но это так тяжело! ужасно тяжело!

ТАК, ВЧЕРА Я СЪЕЛА ЭТО НЕНАВИСТНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

НО ЕЩЁ, ВЧЕРА Я УЗНАЛА ПОТРЯСАЮЩУЮ НОВОСТЬ. ПОКА, Я НЕ БУДУ ПИСАТЬ О НЕЙ, НО ЭТО ПРОСТО НЕРЕАЛЬНЫЙ ЖИЗНЕННЫЙ ПИНОК ДЛЯ МЕНЯ К ПОХУДАНИЮ.

В БЛИЖАЙШИЕ 3 НЕДЕЛИ МЕНЯ ЖДЁТ СЕРЬЁЗНАЯ РАБОТА НАД СОБОЙ, ВЫ ДАЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ КАКОЙ ШАНС МНЕ ВЫПАЛ, ДА И Я САМА ЕЩЁ ТОЛКОМ НЕ ОСОЗНАЛА. ТАК ЧТО ВСЁ! МЕЧТЫ ВСЁ ЖЕ СБЫВАЮТСЯ!

Теперь основа моего рациона на каждый день это вода, зелёный чай, брокколи, цветная капуста + другие овощи, творог. И после 6 я не ем. В школу теперь буду брать бутылку воды.

+ Каждое утро зарядка, вечером обруч, через день тренировки по видео, вобщем активный образ жизни. Я должна в ближайшие 3 недели максимально улучшить своё тело.

ДЕВОЧКИ! ХУДЕЙТЕ, ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ И ВСЕГДА ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В ФОРМЕ. НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТ. ЕДА БУДЕТ И ЧЕРЕЗ ГОД, И ЧЕРЕЗ ДВА, И ЧЕРЕЗ 30 ЛЕТ, А КРАСИВОЕ ТЕЛО С ВОЗРАСТОМ СДЕЛАТЬ ВСЁ ТРУДНЕЕ!

Итак, первый день диеты. Кушала овощи, разрешена брынза, так что я чуть-чуть добавила к помидорам её. Но, да, я съела две печеньки: (Завтра исправлюсь. Сейчас пойду в магазин за брокколи, буду завтра кушать её, обожаю брокколи!

Вот за сегодняшний день (граммы писала приблезительно, так что +/- 30-50 г)

научусь я в этой жизни управлять собой или нет?

3 дня диеты отсидела и понеслась конфеткибарааааночки (чувствуется скоро КД).

зато, я нашла охриненную диету! Много хороших отзывов и я решила попробовать с 1 октября. Диета Кима Протасова (https://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-5)

Сделала себе плакаты на ватмане с календарём на октябрь, мотивирующими картинками и цитатами.Теперь просыпаясь я буду видеть этот плакат и мотивироваться.

По выходным теперь спортзал)

очень рада новым следящим! тем, кто тоже худеет- удачи, мы всё сможем)

УТРОМ ЗАРЯДКА !!! пробежка/скакалка/упражнения дома, что-то обязательно!

питьевой день кефир+вода+чай.

вечером обруч 20 минут

я должна сделать это! и я могу!

ну вот, съела творожный сырок: (в этом вся я.

заметила, что питьевые дни мне даются намного легче! когда разрешено что-то кушать, то я начинаю жрать всё подряд, сегодня обошлось сырком.

И вообще, надо добавить больше спорта. Если завтра утром не будет дождя- пойду бегать или прыгать на скакалке. Заниматьсязаниматьсязаниматься! До пота, до слёз, но брать себя и свой жир в придачу, и работать! ЧТОБЫ ЛЕТОМ 2013 Я БЫЛА КОНФЕТОЙ! Времени достаточно. Хотя, какое лето, уже через месяц я должна быть нанмого лучше, чем сейчас.

нанчу каждое утро качать пресс и попу. По вечерам крутить обруч. В конце концов я похудею и полюблю своё тело.

Главное- научиться себя контролировать. мне всегда помогала фраза "сделай сегодня всё, чтобы завтра быть лучше". Странно, но именно это меня мотивирует!

Эх, я должна выдержать эту диету, я должна больше работать над собой, ведь я могу быть нанмого лучше! Где бы взять сил и терпения.

сегодня второй день диеты- овощной. Скушала помидорку, огурец, и немного салата из помидора и перца. Через два часа ещё поем, а после 6 уже не буду.

Заварила имбирь, пью вместо чая.

вчерашний питьевой день прошел на ура, только чай, кефир, и чашка кофе.

В воскресенье будет последний день диеты. Надеюсь шагнуть в октябрь не более, чем с 56 кг!

Дома много вкусностей, но я держусь, лушче займусь чем-нибудь полезным, чем съем кусок шарлотки, из-за которого потом буду себя винить.

Удачи всем худеющим, мы справимся)