Моё море

думаю, что после 12 дней этой диеты я попробую питьевую, вот

так как завтра по плану овощной день- сделаю его разгрузочным, буду кушать только огурцы. Хватит уже подъедать мёд. Теперь строго по плану. + завтра в спортзал, а потом в пятницу. В субботу будет последний день диеты- фруктовый, а воскресенье сделаю белковым- на твороге 0.2% и с понедельника опять начну эту диету. Думаю, 6 дней организму мало на этой диете, после первых 3-4 дней только начнётся процесс похудания. Но это только мои голодные мысли. Вобщем, впереди ещё 9 дней этой диеты.

у меня слишком много мёда дома, постоянно доабвляю его в чай, не могу устоять.

Кушаю сегодня только курицу. Ноги после спортзала болят

Доброе всем утро, хотя какое оно доброе, ведь каникулы закончились, за окном мерзкая погода, выползать из кровати совсем лень: (

Позавтракала брокколи и помидором. На обед лёгкий перекус каким-нибудь огурцом и томатом, а потом в спортзал. Всем удачного дня)

Итак, сегодня ем рыбку. Утром съела два кусочка трески (около 200 гр). Сейчас делаю оставшуюся треску в пароварке. Так вот, повар я ещё тот. Не знаю что получится, но я должна буду это съесть.

Завтра после занятий иду в спортзал, кушаю завтра овощи (ОПЯТЬ ЭТИ ОВОЩИ!).

За все 6 дней диеты буду в спортзале 3 раза. Посмотрим, каков будет результат, думаю повторю эту диету, но уже во второй раз сделаю по два белковых дня. То есть сейчас у меня белковый-углеводный дни чередуются, а будут 2 белковых-1 углеводный.

Очень хочу вернуть своим ножкам былую стройность: (Особенно внутренняя сторона меня огорчает. Ну и работать над прессом, а то никаких мышц там толком нет.

Итак, завтра рыбный день. Утром приготовлю кусочек трески в аэрогриле, схожу в спортзал, на математику и буду готовится к школе: (Каникулы быстро прошли И ЕСЛИБЫ НЕ СРЫВЫ, Я БЫ БЫЛА УЖЕ НА ПАРУ КГ МЕНЬШЕ, ПОТРАТИЛА 10 ДНЕЙ НИ НА ЧТО

смотрю фото девушек (в группе в контакте), у которых рост как у меня и даже больше, НО ВЕСЯТ ОНИ НА 5-9КГ МЕНЬШЕ И ОХУЕННО ВЫГЛЯДЯТ, а я нет. Я даже задумывалась, ну скину я 3 кг, ну куда дальше, вроде как не такая всё-таки и толстая я. А оказывается можно и дальше! Так что мой идеал- 53 кг.

Сегодня запасусь рыбой, приготовлю её вечером на пароварочке и с завтрашнего дня начну "6 лепестков".

п.с.: сегодня не получилось пойти в спортзал и я дала себе слабину- решила ещё немножко сегодня покушать: (

Я НЕНАВИЖУ СЕБЯ! ЭТИ ОВОЩИ ДОВЛЕИ МЕНЯ ДО СЛАДКОГО

выбрала другую диету - "6 лепестков". Уж очень понравились отзывы, думаю с занятиями в тренажерном зале я уже за эти 6 дней скину 2-3 кг.

Завтра же и начну.

Вот сама диета:

Диета «шесть лепестков», суть методики
6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков. За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке: 1 день – рыбная монодиета, 2 день – овощная монодиета, 3 день – куриная монодиета, 4 день – злаковая монодиета, 5 день – творожная монодиета, 6 день – фруктовая монодиета.
Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров. Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами. В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес уходит каждый день.

Меню диеты 6 лепестков
Диета «6 лепестков» основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме питания, иначе результата не будет.
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.

• Второй день углеводный, в пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Можно использовать любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.

• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Можно есть куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.

• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также можно есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пить можно воду и несладкий квас.

• Пятый день диеты предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.

• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Можно пить фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин.

Далее диету можно начать заново с меню первого дня. На протяжении диеты нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара. Рекомендации по количеству продуктов: 1. рыбы 300-500 гр. готового продукта; 2. овощи – 1-1,5 кг; 3. мясо филе – 500 гр.; 4. каши – 200 гр. в сухом виде; 5. творог – 500 гр.; 6. фрукты -1-1,5 кг. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.

Одни разочарования от них. Всего второй день диеты и разумеется я не должна видеть на весах значительные изменения, разве что через неделю. А я вижу эти чёртовы кг, которые пока ещё со мной, и раздажаюсь. Уберу весы подальше, до следующих выходных.

сходила в спортзал! вечером напишу подробности, а сейчас пойду делать огуречный сок :)

в больнице сегодня меня взвесили

и вешу я теперь 58.5, а недавно была 60

так что потихоньку худею! Хоть какая-то радость :)

Успела уже поплакать. Просидела полтора часа в больнице, чтобы мне выписали справку для спортзала, а меня послали в Питер к врачу, из-за того, что у меня астма, можно подумать в Питере мне эту бумажку выпишут. Вообщем, не судьба мне до 18 лет ходить в новый спортклуб.

Придётся брать абонимент в друхой тренажёрный зал, где не нужны все эти справки. Зал намного меньше, но там достаточно тренажёров, да и от моего дома он в 2 минутах хотьбы, хотя там рядом общежитие и гостинница, да и немного мрачный райончик, но ничего, многие ходят.

Главное, что я сейчас поужинала своим салатом, потом кусочек сыра съела, поела творога, но не съела вкусные мамины пиццы! Удержалась. Вечером покручу обруч и завтра по магазинам, а с четверга пойду в спортзал.

Завтрак: два огурца с творогом зернёным

Второй завтрак: один огурец с творогом зернёным

Обед: салат из брокколи, половинки огурца, одного помидора и творога зернёного

На ужин доем салат.

Ещё хочу купить сельдерей. Вечером планирую в спортзал пойти, правда сначала надо к врачу, если меня сегодня примут.

Чувствую себя легко, подумала, что закончу эту диету, сделаю перерыв на один день, когда позволю себе немного вкусного, например овсянку или шоколада чуть-чуть, а потом вновь на эту диету уже с выходом из неё (ещё 5 недель)

самое ужасное, что для того, чтобы увидеть результат, нужно продержаться для начала хотя бы неделю-полторы, а у меня всего лишь два дня прошло, но я уже смотрю в зеркало и хочу что-то увидеть лучшее- не вижу и хочется всё бросить и пойти поесть. Как сложно научиться не худеть, а управлять собой. И не жить с одной мыслью- я на диете. Я в учёбе/в любви/ в семье/ в друзьях, но не на диете. Еда- это никак не первое место в жизни, надо выкинуть её из головы.