Ожирела как могла.
На выходных буду ходить на лыжах, по будним дням в спортзал. А рацион в основном из кофе, чая кефира, овощей, грейпфрутов, яблок, рыбы и курицы.
Кушаю теперь максимально мало 800-900 ккал, занимаюсь больше. Сладкое и мучное не ем, после 6 не ем. + баночный массаж 3 раза в неделю, обруч каждый день по 30 минут.
Ближайшай цель- скинуть 2 кг до конца месяца, в идеале все 3 кг. И за февраль 3. А потом скидывать по 1-2 кг в месяц до лета.
Глоток вдохновения, желание изменить себя и мир вокруг!
Дорогие следящие, пожелайте мне успехов. Я вам всем рада и надеюсь, что вы самые счастливые и у вас всё хорошо)