18 января 2013 года в18.01.2013 19:41 17 0 10 2

Спорта больше- еды меньше.

Ожирела как могла.

На выходных буду ходить на лыжах, по будним дням в спортзал. А рацион в основном из кофе, чая кефира, овощей, грейпфрутов, яблок, рыбы и курицы.

Кушаю теперь максимально мало 800-900 ккал, занимаюсь больше. Сладкое и мучное не ем, после 6 не ем. + баночный массаж 3 раза в неделю, обруч каждый день по 30 минут.

Ближайшай цель- скинуть 2 кг до конца месяца, в идеале все 3 кг. И за февраль 3. А потом скидывать по 1-2 кг в месяц до лета.

Глоток вдохновения, желание изменить себя и мир вокруг!

Дорогие следящие, пожелайте мне успехов. Я вам всем рада и надеюсь, что вы самые счастливые и у вас всё хорошо)

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

FOREVERFAT — Моё море

18

мне необходимо срочно чем-нибудь заняться! да, самое банальное- ходить в спортзал. нужно привить себе эту привычку, а то пропадая весь ...

18

-1 кг

хочу чего-нибудь очень вкусного! Но нельзя, держусь. завтра день на рыбе + в спортзал. А в среду кефир, отруби и кофе. Вот так вот. П...

17

Спорта больше- еды меньше.

Ожирела как могла. На выходных буду ходить на лыжах, по будним дням в спортзал. А рацион в основном из кофе, чая кефира, овощей, грейпфр...

17

пожрать на ночь- не круто

17

Я ВСЕГДА БУДУ ЖИРНОЙ АААА

ГОСПОДИ, ПОХУДЕЙ МЕНЯ

21

последние 4 кг