Моё море

мне необходимо срочно чем-нибудь заняться!

да, самое банальное- ходить в спортзал. нужно привить себе эту привычку, а то пропадая весь день дома я жру, что за ерунда.

Хотя сегодня на весах ещё -1 кг, но я думаю утром он вернётся.

Так что завтра у меня кофе и яблоки+грейпфрут.

Я заметила за собой одну интересную вещь- мне легче кушать чего-нибудь очень мало, например съесть яблоко, пить весь день только кефир, а иногда и на одном чае мне продержаться гораздо легче, чем когда нужно обязательно что-нибудь скушать. Я понимаю насколько это вредно для организма- ничего (практически) не есть. Но только в таком случае я могу сдерживаться, даже не знаю почему.

хочу чего-нибудь очень вкусного! Но нельзя, держусь.

завтра день на рыбе + в спортзал. А в среду кефир, отруби и кофе. Вот так вот.

Продержаться бы эту неделю.

Ожирела как могла.

На выходных буду ходить на лыжах, по будним дням в спортзал. А рацион в основном из кофе, чая кефира, овощей, грейпфрутов, яблок, рыбы и курицы.

Кушаю теперь максимально мало 800-900 ккал, занимаюсь больше. Сладкое и мучное не ем, после 6 не ем. + баночный массаж 3 раза в неделю, обруч каждый день по 30 минут.

Ближайшай цель- скинуть 2 кг до конца месяца, в идеале все 3 кг. И за февраль 3. А потом скидывать по 1-2 кг в месяц до лета.

Глоток вдохновения, желание изменить себя и мир вокруг!

Дорогие следящие, пожелайте мне успехов. Я вам всем рада и надеюсь, что вы самые счастливые и у вас всё хорошо)

пожрать на ночь- не круто

ГОСПОДИ, ПОХУДЕЙ МЕНЯ

приползла из спортзала. Как прекрасно чувствовать, что я позанималась, а не просидела лишний час дома.

Побегала и походила на дорожке около 30-35 минут. Поездила на велотренажере минут 7. Сделала два подхода по 15 раз на тренажёре, который качает ягодицы, попрыгала на скакалке, сделала растяжку. Вообщем, вечером меня ещё ждут 20 минут обруча. Я довольна собой)

Питание сегодня: утром апельсин и кусочек горького шоколада (не удержалась), на обед кефир и овощной салат, сейчас два яйца, вечером кефир. Совсем не по диете, но сегодня куплю на завтра курочку, сделаю два белковых дня и в спортзааааал. Бегать, бегать, бегать!

Ну всё, побежала в спортзал.

Вперёд к 57 кг

как лень тащиться в спортзал

лень, но надо. Так что скоро пойду собираться, а пока покидаю вам и себе мотивирующих картинок)

ну вот, уже что-то.

сажусь с завтрашнего дня на овсяную диету.

у меня есть мечта- электронные весы.

Куплю их и буду видеть каждое утро отвес. Должна буду его видеть.

как эффективно сбросить 3-4 кг?

ну каак?

я всё, я не могу

сижу и реву

Больше всего боюсь, что никак не получится похудеть.

Глупости какие-то в голове.

Привет всем и всех с наступившим!

Третий день диеты.

Завтрак: творог (0.5%) 100 г

Молокочай

на ужин может быть тоже творог, но я больше не хочу есть уже.

Декабрь не прошёл зря, ела как могла.

Вот уже третий день, как я отказалась от сладкого. На диеты садиться не хочу, решила сама для себя составить рацион. Теперь если ием, то только брокколи, огурцы, творог, курицу варёную, грейпфруты, яйца.

После 6 больше не ем. Надеюсь, за ближайшую неделю избавиться от 1.5 кг

Удачи мне и всем худеющим)

как же болят ноги после вчерашней тренировки! Завтра опять иду в зал (хотя сегодня начались КД, но ничего).

Третий день закончился. Осталось ещё три. Ура!