худеем, блеать

еда заразна. еда вызывает привыкание. еда не поднимет тебя по соц. статусу, не обоготит твой внутренний мир и не найдет тебе любовь.
еда пачкает одежду.
еда пачкает руки, губы..
вспомни каким выходит из тебя вон тот красивый кусочек торта, не правда ли он уже не так хорош??
еда это оборотень, каждый раз в твоем теле она превращается в жировые складки.
еда выкачивает из тебя деньги не оставляя ни чего взамен. хотя СТОП! ты платишь за ожирение. ТЫ САМ покупаешь себе ЖИР!
еда не лечит, как и время, а время не лечит последствия от еды. от этого лечит только спорт и ограничения.
еда похищает твое время, данное богом для жизни.
еда похищает твою мечту
ОСТАНОВИСЬ

Надо определить четкие границы. Придумай правила, от которых не будешь отклоняться ни в коем случае. Например – есть лишь желтую еду по понедельникам, и лишь коричневую по четвергам. Или есть через день. Или только по утрам. Или только в дни, содержащие букву «и». Или стать вегетарианкой. Или есть только фрукты. Или создай свою вариацию какой-нибудь известной диеты, типа Зоны, Кремлевки, диеты Аткинса или Монтиньяка. Подключите фантазию.
А вообще, убеди себя в том, что ты лучше всех, что ты – героиня, что у тебя ыдающаяся сила воли. Почувствуй себя сверх - человеком, потому что ты способна обойтись без еды. Почувствуй, что ты лучше тех простых смертных, которые зарываются в порции со спагетти и обжираются пончиками. Поверь в силу голодания как в новую религию.
Прочувствуй голод. Не пытайся ему противится, просто наслаждайся им. Прочувствуй ту легкость, которая ощущается после нескольких дней голодания. Полюби голод и желай быть голодной.

Усвояемость пищи начинается с того момента, как вы ее отправляете в рот.

Вода на пустой желудок сразу попадает в кишечник.

Фруктовые соки, а также овощные соки и бульоны усваиваются 15 — 20 минут.

Смешанные салаты(овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.

Арбуз усваивается за 20 минут.

Дыням требуется для переваривания 30 минут.

Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.

Овощи, которые идут в салат в сыром виде, — такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.
Если в салат добавлено постное масло, то время увеличивается до часа с лишним.

Овощи, сваренные на пару или в воде, а также зелень (салат эскари-оль, шпинат, кормовая капуста) усваивается за 40 минут.

Кабачки, брокколи, цветная капуста, фасоль, вареная кукуруза с маслом перевариваются за 45 минут.
Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа, морковь, свекла и пастернак, потребуется не меньше 50 минут.
Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.

Крахмалистая пища, вроде щелушеного риса, гречки, пшена, кукурузной муки, овсянки, лебеды, метлички абиссинской, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.

Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.

Соя переваривается 120 минут.

Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.

Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис (сырой), орехи-кешью, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.
Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.
Обезжиренные домашний сыр, творог и брынза перерабатываются в течение примерно 90 минут.

Творог из цельного молока переваривается за 2 часа.

Цельномолочный твердый сыр, такой, как швейцарский или мьенстер, требует на переваривание 4—5 часов. Стоит иметь в виду, что твердые сыры перевариваются дольше, чем все остальные продукты, из-за большого количества жиров и протеинов, содержащихся в них.

На переработку яичного желтка идет 30 минут и 45 минут на переработку целого яйца.

Рыба вроде обычной и мелкой трески, камбалы, а также филе из палтуса переваривается за полчаса.
Лосось, форель, тунец, сельдь (более жирная рыба) перерабатывается в желудке в течение 45—60 минут.

Цыпленок (без кожицы) — за полтора-два часа.

Индейка (без кожицы) — два—два часа пятнадцать минут.

Говядина и баранина перевариваются в течение трех-четырех часов.

Чтобы переработалась свинина, понадобится 4,5—5 часов.

А теперь просто подумай. Ты ходишь вокруг холодильника и думаешь: "Тут все такое вкусное, я бы сейчас съела все это. А может плюнуть на все и съесть? Сегодня поем, а завтра уже точно не буду".

Так?

А теперь вспомни, пересчитай дни. Сколько раз ты так делала? 10?20? а может больше?

И вот так ты идешь к своей самой заветной мечте?

А ты вспомни то ощущение внутри когда ты голодная и когда ты смела в свой желудок весь холодильник. Сразу чувствуешь себя на 10 кг больше. А потом пытаешься все это вывести наружу, а не всегда получается. И начинаешь себя ненавидеть.

А теперь еда. А что еда? Вот что в ней хорошего? Приведи хотя бы один аргумент. Она вкусная? Она вкусная только 2 минуты, когда ты жуешь. Какие-то 2 минуты напрочь уничтожат твою мечту. Да и яблоки тоже неимоверно вкусные, поверь.

Еда поднимает тебе настроение? На какое-то время чувствуешь себя счастливой?

А ты подними себе настроение хорошей книгой, а счастливой ты будешь, когда увидишь заветную цифру на весах.

Так ты быстрее станешь идеальной, уж поверь.

А теперь задай себе вопрос: "Стоит ли уничтожать свою заветную мечту ради псевдоудовольствия?"

Трясутся руки. Еле выхватываешь нечто съестное и быстро заталкиваешь в рот. Потом еще и еще. Батон, масло, печенье, пряники, курица, салат, торт — ты ешь все что видишь, без остановки. Потом жаришь семечки, блинчики, готовишь тосты, съедаешь упаковку конфет, мороженое, сушки, но тебе все равно мало, хоть желудок уже и разрывается! Запиваешь все это литрами воды. Ты уже знаешь, где вся эта еда окажется через пару минут, и уж точно не на твоих боках. Ты подходишь к туалету, два пальца в рот, сокращением желудка выталкиваешь пищу наружу. Кислота разъедает тебе зубы, повсюду твои слюни и сопли, и быстро до этого заплела волосы, чтобы они не испачкались в рвотной массе и затем не издавали этот неприятный запах. Ты чувствуешь как в твоем мозгу как будто лопаются сосуды, сердце истошно бьется, ноет. Но ты все равно продолжаешь запихивать свои пальцы в рот, раздирая глотку. Слизистая твоего желудка разрывается, она вся в мелких разрывах. Внутреннее кровотечение. Ты убиваешь себя, уничтожаешь. Ты выблевываешь себя с этими рвотными массами, свою душу, свое здоровье. Простые углеводы уже успели усвоится в твоем организме, но ты хочешь освободиться от остальных калорий, избавить желудок от этой тяжести. Ты уже одной ногой в гробу и ты это даже не осознаешь. Тебе кажется, что вот и твой конец света. Тебе очень и очень плохо, ты плачешь. Твое лицо опухло, капилляры на глазах полопались, голова не соображает. Ты плетешься в свою комнату, чтобы выпить тройную дозу слабительного, чтобы освободить себя от лишних двух нажранных килограммов. Ты выпиваешь эти таблетки. Тебя очень мутит. Ты просто готова лечь и умереть. Жалкая, мерзкая, отвратительная. Только и умеешь жалеть себя! Мне противно от тебя. Тебе предстоит бессонная ночь. Только уже задницей к белому другу, а не лицом. Твой организм обезвожится, вымоются все полезные витамины, которые так тебе необходимы, особенно твоему сердцу, которое и так еле бьется. Скажи мне, тебе это нравится? Тебе так нравится себя убивать? Тошнит от самой себя, идиотка.

Ненавижу два дурацких слова "на диете". Это ассоциируется у меня с толстыми тетеньками или "гламурными кисами", которые создают себе и окружающим видимость диеты и показных страданий. Что я могу сказать о себе? Нет, я вовсе не сижу на диете, я просто поменяла свой стиль питания. Раз и навсегда.

А если уже решила сорваться, взяла себе что-то, подносишь еду ко рту и в последний момент передумываешь, уже направляясь чтобы выкинуть не попробованную еду, то это победа!

В этот момент ты выше еды, выше инстинктов. В тебе говорит здравый смысл, а не животные желания. Только ты хозяйка своего тела, оно подчиняется тебе и только тебе. Победы над собой даются намного сложнее, но они намного приятнее. Думай, прежде чем отдать власть над собой набору белков, жиров и углеводов.

В большинстве случаев люди прибегают к экспресс-диетам перед днем рождения, свадьбой или отпуском. Они надеются всего за неделю вернуть себе стройный вид и избавиться от жира, накопленного за годы.

• Если диета разработана на 1 неделю, вероятность возвращения потерянного веса составляет 95%
• Двухнедельные диеты приводят к последующему набору веса в 50-80% случаев
• Если диета рассчитана на 3 недели, риск вернуть потерянные килограммы падает до 20-50%
• Четырехнедельная диета приведет к возвращению прежнего веса уже всего в 8-10% случаев.

Это так красиво. Несколько бледная кожа. Худые запястья. Тонкие, худые ноги. Плоский живот. И возможно ли тогда уразуметь мысль, которой многие поддерживают себя? "Меня все устраивает", "Я уже похудела" и прочее и прочее. Есть те, кто всю жизнь идет к идеалу, а есть те, кто вечно себя успокаивают невозможностью его существования.
Есть те, кто к чему-то стремится, а есть нейтральные люди. Они вроде бы и есть, но они не заметны на фоне фарфоровой худобы.

Вы сами решаете, на чьей вы стороне. Либо вы своей хрустальностью закрываете тучных людей. Либо вас делают нейтральными.

Британские ученые составили рейтинг фильмов, просмотр которых способствует похудению. И так, как сообщает известное английское издание The Daily Telegraph, потерю калорий вызывают, прежде всего, фильмы ужасов. При просмотре фильмов ужасов происходит выброс адреналина. От этого ухудшается аппетит, ускоряется метаболизм, в результате чего калории сгорают быстрее. Ученые провели эксперимент: 10 человек просмотрели десять фильмов ужасов, и выяснилось, что лучше всего помогает похудеть просмотр фильма Сияние (The Shining). За время сеанса каждый из зрителей потерял в среднем по 184 калории.
Вот так дальше распределились фильмы, при просмотре, которых можно похудеть:
второе место - Челюсти (161 калория), третье - Изгоняющий дьявола (158 калорий), четвертое - Чужой (152 калории), а замыкает первую пятерку Пила (133 калории). И на 6-10 местах: Кошмар на улице Вязов (118 калорий), Паранормальное явление (111 калорий), Техасская резня бензопилой (107 калорий), Ведьма из Блэр: Курсовая с того света (105 калорий) и Репортаж (101 калория).
Так, что любители ужасов могут совместить приятное с полезным, посмотреть любимый фильм и при этом сбросить пару калорий.

Срыв - это страдания и муки. От еды не получить ничего, кроме этого. Съев лишний кусочек, что-то внутри заставит тебя заплатить за съеденное сполна. Рвота, изнурительные тренировки. Они ждут тебя, если ты проглотишь эту дрянь.
Будь умнее и сильнее, не дай еде завладеть тобой, чтобы потом тебе не пришлось долго и мучительно побеждать животный голод.

Конечно же, никому из нас похудение не дается легко.
Все мы срываемся, ненавидим себя, питаемся таблетками и кофе. Все мы изнуряем себя голодовками. Всем нам больно не только физически, но и душевно. Больно за свои срывы, за свое тело. Боль терзает наши умы и желудки. И из этого только один выход - терпеть, пока не добьемся идеала.

Голодать сложно и страшно только тому, кто ни разу не голодал.
Вытерпев один день, и ты понимаешь, что голод приносит легкость и свободу. Чем дольше ты продержишься, тем слабее будет твоя зависимость от еды. Когда ее не будет вовсе, ты победишь. Победа над инстинктами, вот к чему мы на самом деле стремимся.

Ты же смеешься над жирными, критикуешь их, обсуждаешь фигуру. Но ты забываешь о том, что ты выглядишь не лучше. Посмотри на себя в зеркало прямо сейчас! Ты тоже далеко не идеальна: округлый живот, огромные ляжки, пухлые руки. Разве нет? Или то, что ты сейчас видишь, это и есть фигура твоей мечты?

Нет, не нужно прекращать относиться к людям так, как привыкла. Нужно поменяться самой. Нужно стать настолько идеальной, чтобы ни у кого не возникло и мысли сказать тебе что-то в упрек. Тогда ты будешь иметь полное право на все, что угодно.

Добавить в воду:

125 гр. питьевой соды,

125 гр. морской соли,

щепотку лаванды или лавандового спирта.

Полежать в ванне 20 минут, затем сразу в постель на 15 минут, хорошо укрывшись одеялом

(Рекомендуется делать 2 раза в неделю).

Еще один день позади. И только со временем понимаешь, как он был важен, как он мог поменять твою судьбу. Один день дает миллионы возможностей, чтобы стать лучше.

А что делаешь ты? Упускаешь их? Теряешь время впустую. А ведь сейчас твои лучшие годы. Молодость и красота будут только сейчас, пойми это. Через несколько лет, когда до твоей головы наконец дойдет, что уже поздно что-то менять, ты захочешь вернуть все обратно.
Действуй сейчас, чтобы потом не ныть, а радоваться своим успехам.

Помни, чтобы быть худой — нужно страдать.

Вспомни, как всё начиналось. Особо не задумываясь, ты села на какую-то диету или просто начала меньше есть. Раз не получилось, два не получилась, вроде не бесило. Даже бросила эту затею. Потом опять в голову стукнуло! Хочу похудеть и всё тут. Первый день вроде продержалась, но перед сном желудок озверел и ты снова пошла на кухню, уже не замечая ничего, ты сидела с огромным бутербродом у телевизора, пуская слюни в неимоверном количестве. Затем, через пару минут, ты уже сидишь у ободка унитаза и извергаешь из себя съеденное. И так день за днём. То срывы, то удачные дни диеты. Я думаю, ты не особо хотела заработать булимию, и поэтому приходилось держаться данного рациона, если его можно назвать рационом. И тут, смотря в зеркало, видишь результат и на весах уже - 5 кг. Глаза загорелись, и тебя понесло. Диеты, диеты, диеты! Еле на ногах держишься, а всё не ешь, молодец, что я еще могу добавить. Через пару недель, проснувшись утром перед учёбой, ты "подползаешь" к зеркалу и снова любуешься полученным результатом путём долгих голодовок и жесткачей. Дальше, думаю не стоит рассказывать, у каждого история своя. У кого-то так и продолжается борьба за идеальное тело, кто-то этого уже добился, но думаю, не останавливается. В нескольких словах: диеты, головокружения, больницы.. Это ты вся, никуда не денешься.
Ты сейчас сидишь, читаешь это, проглатывая смачный кусок картошки, утешая себя завтрашней очередной голодовкой, или же еле разбираешь буквы в этом тексте, так как не ела уже неделю. Неважно. Но ты знаешь одно, что пути назад уже нет!