худеем, блеать

Сидишь. Твой взгляд прикован только к твоим ногам. Жирные ляжки как желе растекаются по стулу, занимая почти все свободное место. Хочется отрезать их хоть ножницами. Кипит злость и ненависть к самой себе. А этого не было бы, если просто не есть.

Выходя на улицу непроизвольно начинаешь искать полных девушек своего возвраста, но какое разочарование, когда сколько бы ни всматривался один ты и остался жирняк. Идешь и думаешь, что у всех вон есть растояние между ляжками, плоский живот, но разве не мы сами себя до этого доводим. Разве не мы сами сидя на какой нибудь праздник, часов так в одиннадцать, доедаем тортик, говоря себе, что завтра сяду на диету и, что это был один единственный раз. Разве не мы сами ничего не кушаем весь день, а потом ночью омномном, "каждый не без греха". И дело не в отсутствии силы воли, а в том, что нет желания. Именно так. Было бы желание - был бы результат. Ведь всякое желание и стремление к идеалу только укрепляет силу воли.

Конечно же, насколько проще уверить себя в том, что от одного похода в макдональдс, от одной пачки чипсов или бутерброда ничего не будет, чем сдержаться и сидеть на диете.

Задумайтесь, хотите вы потерять пол килограмма или съесть печеньку.

1. Если у Вас приступ Булимии, старайтесь избежать поедания следующих продуктов, ибо блевать ими сложнее всего. Это:
• свежий хлеб;
• сдобные булочки;
• любая другая свежая впечка (попадая в желудок, она превращается в тесто, некий пластелин, который “вытолкнуть” очень сложно);
• бананы;
• мюсли, хлопья и прочие быстрые завтраки, которые недостаточно проварены (так же получается пластлиновый ком, не выхдящий сам, и, перекрывающий выход другим продуктам);
• орехи (крошки от них попадают в дыхательные пути);
• острая пища (горло достаточно сильно обжигается желудочным соком и дополнительный раздражитель усугубляет “процесс&rdquo ;).
• жирное, в т.ч. масло и масляные кремы (как бы не старались, оно прилипнет к стенкам желудка и там останется) .

2. Во время еды пейте жидкости (таким образом, Вы “разбавляете” содержимое желудка, не давая ей уплотняться).

3. Хорошо прожвывате пищу.

4. Если едите шоколад, помните, он оседает на самое дно желудка и “изъять” его легче, выпив воду, выше тепмературы тела.

5. Когда закончили с едой, не ждите, не теряйте ни минуты.

6. Выпейте до пол литра тёплой воды (не очень горячей, но и не прохладной).

7. Заколите волосы.

8. Спрячте под одежду цепочку или другое украшение на шее.

9. Расстегните пуговицу/молнию на брюках/юбке (если туго).

10. Станьте, именно станьте, а не сядьте (угол наклона тела поможет).

11. Подразните горло несколькими прикосновениями (не стоит сразу стараться лубоко засунуть пальцы).

12. Помагайте себе, сжимая мышцы живота и желудок, как бы выталкивая еду.

13. Постарайтесь расслабить горло, как бы открывая пищевод.

14. Засовывайте пальцы глубже. Еда уже дожна начать путь наверх (надеюсь, у Вас не очень длинные ногти…для кого-то это не проблема, но без них легче и Вы избежите травмирования гортани).

15. Hе сглатывате !!! - это затормозит процесс.

16. Если достаточно расслабите горло и задержите дыхание на некоторое время, выйдет больше еды. Не прекращайте помагать себе мышцами живота.

17. После того, как выйдет хотя бы половина и станет сложно продолжать - выпйте ещё стакан тёплой воды.

18. Желательно попрыгать немного - это не смешно - т.о. Вы взбалтывате содержимое желудка.

19. Повторите процедуру с пункта 14.

20. Если еда упорно не будет выходить - выпейте раствор воды с содой (чайная ложка без горки на стакан тёплой воды).

21. Подождите пару минут, сода должна “заиграть” в желудке. Подождали? Блюйте!

22. Всё пойдёт как по маслу.

23. После соды будет сильня жажада.
Да, не увлекайтесь содой она:
• задерживает воду;
• портит/сушит кожу лица;
• вызывает привыкание - в последствии уже не сможете без неё обходиться. Я заметила такую штуку - когда блевала только с помощью воды, я не поправлялась. С содой - начала пухнуть - во мне скапливалось всё больше и больше воды. Увеличивался вес. Поэтому используйте её только в особо сложных случаях.

24. Финиш. Желудок пуст. Или почти пуст.

“You’re looking fat.”

‘fat’

‘Fat’

‘FAT’

‘ FAT ’

‘ FAT ’

‘ FAT!!! ’

Вы занимаетесь спортом с желанием избавиться от лишнего, но это помогает лишь тогда, когда жирныйшопрямкошмар. Во всех других случаях начинают наращиваться мышцы. Это слово и "идеальный вес" никогда не будет стоять в одном предложение, так как мышечная масса намного тяжелее жировой. Задумайтесь, нужен ли вам спорт

Всегда хотела развернуть тему, что насчет калорий и килоджоулей. Для общей информации 1 ккал = 4,1868 дж. Очень действенный способ, кто не хочет голодать наотрез, это считать калории. Во всем. Кроме жидкости такой как чай и вода. К слову, если Вы действительно хотите похудеть, то начните с того, что забудьте что такое черный чай и сахар. В черном чае содержиться от 3 до 5 калорий, вроде бы мелочь, но в это время в зеленом - 1-3 ккал, к тому же зеленый чай, обладает жиросжигающим свойством и убыстряет перевариварительный процесс. НО. Прошу заметить, что когда наелся булочекборщичкаконфеток, то не ожидайте результата.

Вернемся к теме, если голоданию Вы говорите категорическое нет, то да, считайте калории. Есть распростаненная диета с названием ABC. Удержаться на ней сложно, согласна, но кто верит в себя и свои силы может попробовать. Говоря за первый день. не обязательно съедать 500 ккал. Спокойно можно есть меньше. Продержавшись все дни можно сбросить кг 20.

Но, для тех, кто не фатан диет, как собственно и я, есть оптимальный вариант. Можно съедать столько калорий, сколько хочешь. Но не перебивая планку 900. Делайте диету сами для себя.

Но хочу обяснить один факт о конфетах и подобном. Вы съедаете конфету, в организме разбивается, так говоря, на белки, углеводы и жиры. Отставим в сторону жиры и белки. Углеводы. Обьясню как они покрывают идеальные тела в жир. Чтобы переварить этот углевод вырабатывается гормон, который собственно и расщипляет углевод. Казалось бы, хорошо, ну и расщипляй, но на каждый плюс находиться свой минус. Этим минусом служит то, что чем больше вырабатывается этого гормона, тем больше он с собой приносит жира, коротый потом и усваивается в местах, которые мы привыкли называть проблемными.

И мы приходим к выводу, что "что такое конфеты" приходиться тоже забыть. Выходит то, что можно кушать все, кроме сладкого, если не хотим обрастать жиром.

Возвращаемся к самой сути - подсчет калорий. Расчертите себе самый обычный график, как ломаная линия, день и калории, постепенно заполняя его, Вы начнете быть зависимым от калорий, это действительно поможет похудеть. Или, как вариант еще, можно день и вес.

Можно так же прибегнуть к варианту самообмана, но это при очень большом желании. Возвращаясь к расчетам, что 1 ккал = 4 дж, думайте что калории это килоджоули. и вы едя яблоко получаете не 78 ккал, а 326. Это будет отбивать от еды.

И хотелось бы добавить, несколько слов о воде. горячая\теплая вода делает сытым, плюс еще и ощущение тепла. холодная, в свою очередь, сжигает дополнительно калории.

наименование килоджоули//калории

Арсения, Сеня. Главной, пожалуй, целью создания этого блога была мотивация и что-то вроде дневника. Около года назад, весной две тысячи двенадцать, я была больше чем довольна своей фигурой, меня устраивало телосложение, вес, и прочее. Далее последовали не очень радостные последствия моего голодания, нет, не в физическом плане, а в скорее духовном. Так как, когда голодаешь начинается разрушение систем: нервной, мышечной и костной. И, соответсвенно, происходит истощение организма заради сохранения этих систем, после которого, когда ты начинаешь кушать, появляется увеличение в весе в два, а то и три раза.

Так, я переодически голодала, набирала вес, голодала.

Сегодня шестое января две тысячи тринадцатый, меня выписали досрочно из психоматического отделения. На кануне нового года, тридцатого, меня забрали в больницу с подозрением на последнюю стадию анорексии. И естественно, откормили до размеров циркового слона.

Я, скрестив пальцы, сразу пошла взвешиваться. При моем росте, сто семьдесят, этот вес считается низким, но учитывая мое понятие о низком весе, то, что я вижу сейчас - крайне высоко. Изливать своим знакомым каждый день про то, как я хочу похудеть, ныть о том, что хочу кушать, но держусь, а когда срываюсь жаловаться на отсутствие силы воли очень глупо по их мнению. И чтобы не терять, так сказать, авторитет я здесь и появилась.

Здесь будут всевозможные мотивации, картинки, советы и прочее. Так же тут боготворяться идеальные фигуры, "кривые" ноги, а точнее просто удивительное растояние между ляжками и т.д.

—