Надо определить четкие границы. Придумай правила, от которых не будешь отклоняться ни в коем случае. Например – есть лишь желтую еду по понедельникам, и лишь коричневую по четвергам. Или есть через день. Или только по утрам. Или только в дни, содержащие букву «и». Или стать вегетарианкой. Или есть только фрукты. Или создай свою вариацию какой-нибудь известной диеты, типа Зоны, Кремлевки, диеты Аткинса или Монтиньяка. Подключите фантазию.
А вообще, убеди себя в том, что ты лучше всех, что ты – героиня, что у тебя ыдающаяся сила воли. Почувствуй себя сверх - человеком, потому что ты способна обойтись без еды. Почувствуй, что ты лучше тех простых смертных, которые зарываются в порции со спагетти и обжираются пончиками. Поверь в силу голодания как в новую религию.
Прочувствуй голод. Не пытайся ему противится, просто наслаждайся им. Прочувствуй ту легкость, которая ощущается после нескольких дней голодания. Полюби голод и желай быть голодной.