Это просто Вьюи блог

Итак, наконец-то, я собралась с мыслями и написала свои цели на ближайшие 100 дней. Это чуть больше 3х месяцев. Блок 1. Порядок. 1. Разобраться с компьютером - почистить файлы, программы 2. Разобраться с почтой - отписаться от ненужных сообщений и удалить все ненужное 3. Разобраться в вещах - выкинуть все ненужное, померить все сомнительное и решить, нужно мне это или нет. 4. Разобраться с обувью, убрать, почистить Блок 2. Здоровье 1. Не есть сладкое! нельзя: сладкие булочки, тортики, печенье, пирожные, конфеты - любые виды сладкого. Мармелад или зефир в случае, если прям безумно хочется сладкого. 2. Заниматься спортом 2 раза в неделю и более. 3. Не есть Макдак, кфс, бургеркинг 4. Сходить к акулисту, гастроэнтерологу и дерматологу Блок 3. Образование 1. Написать 3 научных статьи 2. Прочитать 5 книг (выбрать и написать каких): Гордость и предубеждение Дж. Остин, возможно Джейн эйр, что-то из Ремарка и Достоевского. По каждой книге написать эссе/рецензию и выложить сюда. 3. Скачать на айпад и посмотреть 3 сезона любого сериала на английском (можно с английскими субтитрами) Блок 4. Красота. 1. Маска для волос 1 раз в неделю 2. Мазать брови касторовым маслом 5-7 дней в неделю. 3. Сходить в browbar и сделать красивую форму бровей, когда они отрастут. 4. Сделать гигиену для зубов и купить отбеливающие полоски. В результате, по истечении 100 дней, я бы хотела видеть следующие изменения: понимать, что не так с моим здоровьем, почему вылезают прыщи. Решить эту проблему. Благодаря правильному питанию и спорту, (также надеюсь, что дерматолог подберёт мне уход для лица) - хочу видеть улучшенное состояние кожи лица. Конечно, вряд ли за три месяца кожа станет идеальной, но хочется, чтобы прыщи не вылезали, и тон был более ровный. Также хочется видеть изменений в фигуре. Отказ от сладостей, от фастфуда+регулярные занятия спортом должны привести к небольшому снижению веса. Буду счастлива, если буду весить 56-57 кг. Но главное, как будет выглядеть тело - хочется, чтобы оно было подтянутым, чтобы не было растяжек, чтобы был рельеф. Также волосы сейчас у меня - 52 см. Что-то спрогнозировать по росту я не смогу, но хочется видеть результат благодаря маске. Классные брови. Белые зубы. Разобраться в трёх темах, на которые я буду писать научные работы. Улучшить уровень английского (хотя его сложно измерить как-то количественно, соответственно, сложно понять, насколько изменится его уровень за 100 дней). Не очень много, но если я этого добьюсь будет круто.

Что сегодня было сделано? Немного. Но, По крайней мере, сегодня я не ела сладкое, а это моя пока что одна из самых главных целей по здоровью. Не пила кофе, разумеется. Вместо того, чтобы от электрички доехать до дома на автобусе - прогулялась. Тоже неплохо. На работе выжала из себя по максимуму. Пыталась скачать книгу в электричке, но тщетно - инет не работал. Я решила читать "Гордость и предубеждение". Скачаю сейчас и возможно уже завтра преступлю. Также хочется что-то почитать по деловым коммуникациям, как правильно спорить или что-то в таком роде. Буду искать. Ноги болели после тренировки, но завтра стрейчинг - хорошенько потяну их. И пора спать. Несмотря на то, что сейчас 21:27. Хочу выспаться и счастлива, что есть возможность лечь так рано! Всех целую, завтра попробую написать здесь все цели структурированно.

Ну вот и прошло время для моей программы 100 days to success. Эта неделя на постановку целей, хотя некоторые уже поставлены. К примеру, заниматься спортом 2 и более раз в неделю. Отказаться от сладкого. Делать раз в неделю волшебную маску для волос. Проверю на себе. Девочки, мои знакомые, делали эту маску по году. У них волосы до талии и ниже!!!! Можете себе представить? У меня уже идёт 3 или 4 неделя. Её нужно делать именно раз в неделю. 5-7 раз в неделю мазать брови касторовым маслом. Прочитать 5 книг по выбору (выбор ещё не сделала). Навести порядок везде где только можно: в компьютере, в почте, в одежде, в обуви. Написать три научных статьи и много другое. О чем позже напишу очень подробно. Будут и денежные цели - допустим, купить себе сумку, выбираю между FURLA, MK, DKNY. Посмотрю ещё может guess, хотя не очень хотелось бы. Также будет один интересный пункт - сделать что-то необычное для С. Может это подарок, а может какое-то свидание, что-то оригинальное и крутое. Ещё пункт по здоровью - пройти гастроэнтеролога, окулиста и дерматолога. Я намерена вылечить кожу. Все, больше тайн не раскрываю, лучше все показать в структурированном виде. Итак, сегодня. Ну во-первых, я действительно не ела сладкое. Ела творожную запеканку, но она не в счёт, там 10 гр белка на 100 гр, 2 или 3 гр жиров и 17 гр углеводов, На завтрак была каша с орехами и мёдом, два тоста цельнозерновых с маслом. Чай с лимоном, конечно же! Затем на работе был безкофеиновый кофе - пью редко, но сегодня засыпала просто. И эта творожная запеканка. Банан. На обед была курица и немножко картошки пюре. Да и вообще малюсенькая порция была-у меня маленький контейнер. Мандарин. И в Уни я съела сендвич из правильного хлеба, с бужениной(знаю что не самое полезное, но больше ничего не было), листьями салата, помидором и соусом барбекю. Это было в 17.30. И спустя 2 часа была очень активная тренировка. Сейчас еду домой. Очень довольная таким активным началом надели. Может кто-то тоже хочет начать свои 100 дней? Давайте! Буду рада, ведь это так круто идти к своим целям. Пусть это будут маленькие шажки, но если они сделают Вашу жизнь лучше, то надо действовать.

Я все таки решила начать программу 100 days to success. Но не успела все детально продумать. Думаю буду ставить небольшие цели на каждые 20 дней, а возможно и большие на 50 или все 100 дней. Одна из таких целей будет - не пропускать тренировки, ходить по максимуму. Из мелких будет - почистить весь компьютер. Удалить ненужные программы, файлы. Разобрать все вещи, обдумать что я ношу, что не ношу - что не ношу - отдать. Одна крупная покупка будет - это покупка сумки. Напишу всех врачей, к которым бы хотела сходить и прикину, сколько это будет стоить. В общем, расскажу все позже.

Сначала я хотела написать пост о любви, но потом поняла, что не особо-то мне есть, что сказать. Поэтому я просто решила сказать пару слов о своих результатах анализов. В целом, все не плохо. Но есть какой-то один вирус или инфекция (как я поняла, не страшный). По этому поводу снова иду к врачу в субботу. Также в субботу сдаю мужские половые гормоны по максимуму и записываюсь на узи. И затем снова на приём к доктору. Посмотрим, к чему это все приведёт. Но я знаю точно, я боюсь хорошей кожи.

Только что вышла со стрейчинга. После него кстати перестали болеть мышцы, которые болели после понедельника)) отлично. Я на правильном пути. Вперёд к своей цели. Всем великолепного вечера среды.

Мои мышцы предательски болят. Как будто я не занималась спортом 100000 лет. У меня даже пресс болит. Причём и верхний и нижний, и косые мышцы - никогда в жизни не болел даже после очень упорных тренировок. Но с другой стороны, я заметила, что всю неделю только и делаю, что ною. Так нельзя. Да, устала, но не настолько. Нельзя унывать, надо оставаться позитивной, доброй, в хорошем настроении. И вы не поверите, жизнь будто дала мне сейчас знак. Ехала в электричке 40 минут стоя, мне ехать час. Как только написала слова про добро и позитив - место прям передо мной освободилось))) )) Сегодня у меня стрейчинг после работы. Во время тренировки тренер повторяет: "не сдаёмся, никогда не сдаёмся". Хочу, чтобы это отпечаталось у меня в голове. Не сдаваться никогда! Ни при каких условиях. Главные цели на сегодняшний день: спорт, питание, решить проблему со здоровьем - вылечить кожу; научиться управлять деньгами. За счёт сокращения ежедневных трат, может позволить себе больше. Банально купить какой-то подарок родным лито сделать что-то приятное любимому, себе, в конце концов. Важно сейчас до конца года не пропускать занятия по стрейчингу и аэробике. Также в идеале после нового года было бы добавить бассейн или йогу. Лучше бассейн. Но это лишь план, а пока по факту: аэробика и стрейчинг. По питанию, стараюсь питаться часто и по чуть чуть. Не всегда получается избегать всяких вкусняшек, но, в целом, питаюсь я сейчас нормально. Насчёт проблем со здоровьем - в процессе решения. У врача была, жду результаты анализа и нужного дня цикла, чтобы сдать гормоны и также сходить на УЗИ. Затраты также оптимизирую. Всем добра!

На работе сегодня была полная ж, надеюсь завтра будет лучше. Тем более завтра аттестация и необходимо сегодня настроиться на неё. Чтобы завтра все получилось. Далее учеба и домой. Но зато сейчас я бы на аэробике! Снова начинаю заниматься спортом, хочу выстроить систему. Питалась сегодня хорошо. Надеюсь, мой организм скажет мне "спасибо". И несмотря на то, что на работе грусть, надо настроиться на позитив. Все временно. Сегодня чёрная полоса, завтра будет белая. Надо учиться внимательнее слушать. Вот главное. Заниматься не тупым прозвоном, а думать. Выяснять и понимать.

И даже спустя 47 дней я все равно безумно хочу кофе.. Интересно, когда нибудь эта страсть пройдёт?! А вот на шоколад абсолютно плевать, даже не хочется. Очень странно. Была у врача! Как она мне безумно понравилась, потрясающая женщина! Взяли анализы, теперь жду когда придут мои дни, чтобы на 2-4 день сдать анализы, а 5-7 сделать УЗИ. Тогда уже сложится какая-то картинка и можно будет назначать какие-то препараты и также приступить к лечению у дерматолога. Это меня вдохновляет - Надежда на то, что я вылечу свою кожу. Сейчас меня ждёт двухчасовая прогулка в лесу. Вперёд дышать свежим воздухом.

Такое странное, сонное и ленивое воскресение. Мысли в кучу не собираются. Через час выходить из дома к доктору. Далее день пойдёт быстро, потому что есть план. А пока лежу и думаю, что написать Вам. Хочется снова начать мой проект 1000 days to success. Хотя думаю можно начать со 100 days to success, потому что на 1000 дней нужен хороший продуманный план, определённые блоки, цели и очень верный и боевой настрой. 100 дней гораздо проще, но все равно нужно прописывать цели, подходить к делу очень ответственно. А у меня такая путаница в голове. Хотя главное, что я сейчас хочу - это разобраться со своим здоровьем, понять, почему у меня проблемы с кожей и в конце концов избавиться от них. А также: Наладить систему питания. Заниматься регулярно спортом. Учить английский. Отрастить длинные густые волосы - безусловно, здесь играет роль питание, но ещё и внешнее питание волос, например, касторовым маслом и другими маслами, масками и проч, особенно зимой. Достигать высоких результатов в работе, а именно - закрывать максимум позиций в короткие сроки. Писать качественные научные статьи - план стоит 3 статьи до февраля. Далее будет серьёзная работа над грантом. Закрыть сессию на 5. Купить себе новую сумку (хотя пока мне кажется это нереальным). Слишком много нужно будет купить подарков на Новый год. Плюс вопрос сколько средств уйдёт на лечение. Но это было бы круто. Вечером ещё подумаю над этим и может быть с понедельника начну свои 100 days.

Для субботнего вечера идеально написать пару слов. В целом, моя жизнь идёт в правильном направлении. Думаю я справилась с отказом от кофе и шоколада. Кофе иногда безкофеиновый себе позволяю, но редко. Шоколад вообще нет. В целом, мне кажется я нормально питаюсь и стараюсь прививать себе правильные пищевые привычки. Пью витаминки. Каждый вечер мажу брови кастором маслом. Услышала про новый приём- надо в качестве сухого шампуня использовать детскую присыпку. Просто вбить в голову, стряхнуть и готово - голова чистая. Хочу попробовать) )) С понедельника я на фитнес. Будет тяжко, но что поделать. Ради Физры, ради себя. Думаю занятия пойдут на пользу, а то в некоторых местах неприятно смотреть на себя. Наша статья закончена осталось только направить её на почту и начать писать новую. Ждать ответа по этой. Научный руководитель довольна. Завтра к врачу, затем планирую погулять в лесу с мамой, сделать дома маску для волос и делать уроки. Идеально!

Мне кажется нужно постоянно спрашивать у себя, чего я реально стою?! Чего я добился сам? А то нравятся мне люди "я поступил(а) в вуз". Ага и родители платят за тебя 300 тыс. А ты прогуливаешь пары и занимаешься непонятно чем. Или там я работаю, а по сути этим вообще нечем гордиться, вернее по-другому - что в этом такого, если достойный уровень жизни себе, своим родителям, близким ты позволить не можешь? И зачем тогда нужна твоя работа и кому? Не понятно. Необходимо думать об этом и менять что-то в своей жизни. Особенно в молодости. В 40-50 лет в разы сложнее начать что-то с нуля. Поэтому стремимся к новым достижениям. Вот Моя мантра на ближайшее время.

Писать обожаю. Всегда, везде. Умирает во мне журналист или блоггер. На работе обожаю составлять сопроводы либо какие-то письма. Научная работа практически готова. Небольшие поправки и она будет отправлена. Это круто! Очень рада :) Также записалась к врачу на воскресение. Решила начать с гинеколога, а дальше посмотрим, что он мне скажет. Жду компетентности от докторов. На учебе все спокойно, учусь более менее. Но времени практически нет. Со следующей недели спорт, вообще этого не представляю.