Это просто Вьюи блог

40 КГ

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

Завтрак (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью впитаться, добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это очень вкусно, поверьте ­

Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельзя.

Перекус (10-11 часов)

Заранее выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут после последнего стакана воды.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.

Обед (12-13 часов)

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе

Гречка с соевым соусом

Курица или индейка с коричневым рисом

Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.

Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.

После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

Полдник (14-15 часов)

Выпиваем один- два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.

Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).

Не пьем в течение двух часов.

Ужин (17-18 часов)

1-2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.

После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра ­

Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.

небо даёт мне шансы, а я с криком:"нет, не поведусь."убегаю в другую сторону.

я дура?

К черту всё! К черту мир! Все. Всё. Слышишь? Только ты. Я не хочу больше ничего. Больше никого. Хочу квартиру, принадлежащую только нам. Да хоть комнату. Мне не важно. Только твои руки. Глаза. Мысли, принадлежащие только мне.

Здравствуй. Я снова к тебе, ибо больше некуда. Именно некуда. Потому что ты моё место. Уютное, тёплое место. Ты мой эскапизм, чтоли. Я очень тебя жду. Тут. у себя в комнате или на кухне. Хочешь в зале. Не важно же. Уже прошло как 10 лет, а меня все ещё не отпускает. Просто я бы и не загонялась так(взаправду, не загонялась бы) если бы не они. Они так на тебя похожи. Твои проекции. Копии. Но не ты. Их домой не заберешь. Дистанцию не нарушишь. Кофе не нальешь.

Мне великолепно).

Когда мне говорят, что хорошо разбираются в людях. Я начинаю проверять. Проверять. Проверять.

и слёзы из глаз-без причины. только потому что пора уже. представляешь, у моих нервов лимит на самих себя. и вообще здесь лимит у всех на всех. только не у них. только не на меня.

я зарываюсь в постель. люблю ночь. и читаю то, что вредит моей детской психике.

детской? себе не ври.

у моих вымышленных друзей поездка в Дублин.

у моего вымышленного парня всегда дожди.

у вымышленного меня нет этой чертовой крыши.

и вообще со мной не всё в порядке.

когда с тобой был-то порядок?

поэтому-то я и не люблю этих врывающихся в мою жизнь одиночек.

вроде кричат всем видом: "эй, я тут до черта свободен! иди ко мне!", то отрекаются мол, мне просто надо было изучить тебя.твоё нутро.

и наши души никак не могут быть вместе:ты же знаешь как любит сплетни это мудло.

Моя девочка.

Знаешь, а они такие офигенные. Только у меня опять вот нет времени, чтобы рассказать. Подождем перемены? Подождем.

Я просто боюсь один раз проколоться. Случайно. Боюсь, что меня занесёт.

Это странно, когда самая счастливая[по мнению миллионов] пора твоей жизни сводится к одной единственной комнате. К одному единственному вечеру.

Я буду готовить тебе чай. Всякие вкусности. Говорить тише. Слушать внимательнее. Но это иногда. А так..ну ты ж знаешь, да? Ты только появись, а то воздух словно скандал.

Понимаешь, вы меня сломали. Своим дымом и испорченностью. Ладно, он. А ты..почему ты тогда не заметила? Скажи пожалуйста.

Тампампарааам,12 часов азазаз наконец-то. Моя девочка, с днём рождения тебя:*** будь счастлива****люблю люблю мой пупсик

Мне нужен человек, который будет меня любить. Взрослый. Морально. Нравственно. Они все хорошие..но.