we shall overcome everything

Дико болят ноги. Был выпускной, натанцивалась вдоволь ;)

Сейчас я вещу ровно 60. Дикость. С завтрашнего дня собираюсь опробовать диету "Любимая". Она обещает минут 5 кг за 7 дней. Ещё, судя по восторженным отзывам, входят объёмы и ничего не возвращается. Я никогда не сидела на диетах, только правильное питание, иногда разгрузочные дни. Но очень хочется попробовать :)

Помучаю себя недельку, может, образумлюсь, порадую себя хотя бы вышедшей из организма водой. Надеюсь, к концу лета буду весить не больше 55 кг.

Всё ещё верю в себя ;)

Закончилась "эра выпускных", а, значит, нет больше ночным обжираловкам и вредной пище. Вообще, мой выпускной будет только в четверг, но перед ним я возвращаюсь на правильное питание, чтобы хоть как-то привести себя в форму. Спорт в моей жизни уже занял уютный уголочек и совсем не хочет вылезать оттуда. Ну и славненько, я только рада новому гостю ;)

А я опять нажираюсь на ночь: С

Я мало пишу, только кидаю картинки и чужие фотографии, которые, по идие, должны мотивировать.

Сейчас лето, я стараюсь как можно меньше времени проводить дома, как можно больше на природе. Много хочу пешком, пытаюсь усмирить свой необузданный аппетит. Поняла, что если питаюсь правильно, то чувствую себя очень хорошо. На весы не встаю, просто запретила себе это делать чаще раза в неделю.

Сижу, ем яблоко, скоро на улочку, обожаю лето ^___^

Вчера мой парень сказал, что я тяжелее, чем обычно.

Вот она - лучшая мотивация!!!

Около недели я нагло обжиралсь конфетами, бутербродами и печеньками. Только вчера питалась более-менее правильно, сегодня вообще не спускаю с себя глаз.

Встала на весы +1 кг

С УМА СОЙТИ!

Спасибо, что не +10. Я бессовестная, мне стыдно за свою слобохарактерность: С

А, тем временем, погода улучшается. Сегодня выглянуло солнышко и я, надеюсь, вечером не замёрзну. Впереди экзамены, а именно ГИА. Обществознание уже написано, впереди самое страшное: матемика (завтра) и английский (3 июня). За русский, последний мой экзамен, я не так сильно переживаю, но страх есть.

Лето, считай, наступило, я сбросила 6 кг, набрала 1 кг, и того из нужных 10 я избавилась от 5. Маленький прогресс, шажок в сторону хорошей фигуры. Всё впереди, я верю в себя ;)

Дорогуша, у тебя есть охренительный парень, который хочет видеть рядом с собой охренительную девушку, А НЕ КУСОК САЛА, ЗАПЛЫВШИЙ ЖИРОМ!!!!

Так что вон из дома: булки, конфеты, пончики, бублики, сковородки и прочую гадость. Больше спорта, больше ходить пешком, а после семи вечера закрывай рот на плотный замок.

И будет тебе счастье. Всё не так сложно, как кажется, главное, не сдаваться.

И даже если весь мир скажет, что в тебе нет ничего прекрасного, это вовсе не значит, что так оно и есть.

Эй, чувак, да ты же на финишной прямой!

Ладно, не совсем. Тебе до финиша ещё примерно половина маршрута…

Но ты же уже ушла от старта, верно? И не важно насколько далеко, главное, что сдвинулась, наконец, с этой чёртовой мёртвой точки! Дак что же тебе мешает продолжить свой путь?

Что? Не можешь жить без сладкого? Надоели крохотные порции? Скучаешь по газировке?

А выбирать в магазине одежду на размер больше, чтобы скрыть свои жиры - не надоело? А пузо постоянно втягивать будем до конца жизни? А печально смотреть на фотографии, где ты получилась полнее, чем есть на самом деле, нравится, да?

Вот и не ной, раз не нравится. И если нравится, тоже не ной. Мотивация есть? Есть. Силы есть? Не обманывай, я знаю, что есть. Дак в чём проблема?

Не прошло и часа после публикования поста о том, как сильно я хочу новый велосипед, как он у меня появляется! Спасибо папочке ;) В итоге еду на конюшню на новом велосипеде, обратно на нём же, по приезду домой качаю пресс, кручу обруч, ужинаю, и падаю на кровать, уставшая, но до боли счастливая :)

Сегодня вечером решила просто объездить весь город. Благо, он у нас небольшой. Вспомнила старые маршруты, послушала музыку, насладилась погодой. После звонка своего парня почувствовала себя немного ущербной из-за того, что катаюсь в гордом одиночестве. Суть в том, что я никого и не звала. Не представляю как это, кататься с кем-либо.

Приехала домой, побежала в душ. Жара нереальная, хочется стоять под струями холодной воды часами. Сейчас валяюсь на диване, грызу морковь и понимаю, что сил абсолютно не осталось. Теперь велосипед стоит до среды, ибо на последующие два дня у меня не менее активная программа.

Нереальное желание купить велосипед и наматывать круги вечерами захватило мой мозг. У меня уже есть велосипед, но он весь проржавел, ему около 6 лет и мне действительно стыдно ездить на нём у всех на виду. Да и не комфортабельно уже.

Только что объелась вафельками. Жутко корю себя и свято верю в то, что тренировка, которая будет уже через час, спасёт моё плачевное положение.

В начале похудения я была полна мотивации. Мне действительно нравилось правильно питаться, отказывать себе в лишней порции сладкого, проводить своё время выполняя какие-то упражнения. Постепенно мой пыл немного угас, что весьма прискорбно. Сейчас вроде, мало-помалу, мотивация возвращается, мне снова хочется много двигаться и жевать один салат. Отлично, значит не всё ещё потеряно. Для достижения цели мне нужно всего лишь умерить свою безграничную потребность в сладком. И купить велосипед.

Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше.

Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.

Каблучок. Исходное положение – лежа на спине. Держи ноги прямыми и расставь их на ширину плеч. Заведи руки в замок за головой. Поднимай ноги невысоко от пола и отпускай. Повтори 10-15 раз.

Парашют. Ляг на спину, заведи руки за голову и расставь ноги. Соедини колени и локти вместе и напряги мышцы живота. Задержись в этой позиции на несколько секунд, затем вернись в исходное положение и повтори упражнение 8-10 раз.

Скрученные ножницы. Лежа на спине, подними правую ногу. Левым локтем дотянись до поднятой ноги. Выполни упражнение 10-15 раз, прежде чем сменить ноги.

Русалочка. Ляг на спину, выпрями ноги. Заведи одну ногу за другую так, чтобы они перекрещивались. Одновременно подними голову, туловище и ноги, напрягая ягодичные мышцы. Задержись в этом положении на 4 секунды. Повтори 10 раз.

Паук. Исходное положение: ляг на живот, приподнимись и упрись руками в пол. Подними правую ногу так, чтобы она была выше головы, и держи стопу ровно. Задержись в этой позиции на секунду, а затем сделай сильный мах ногой вверх и назад. Повтори упражнение 10-15 раз на каждую ногу.

Боковой удар ногой. Ляг на бок с прямыми ногами, приподнимись и обопрись одной рукой о пол, чтобы перекинуть вес на предплечье. Подними бедра от пола и махни ногой, которая находится сверху. Махать нужно так высоко, как ты сможешь. Выполни упражнение 10-15 раз на каждую сторону.

40 причин похудеть

1. Чтобы быть стильной. Чтобы носить вещи, котрые созданы для худеньких девушек.

2. Чтобы за тобой бегали парни.

3. Чтобы быть сексуальной и нетразимой на пляже.

4. Чтобы носить соблазнительную одежду - коротенькие шортики и мини.

5. Чтобы сделать пирсинг пупка. И чтобы он красиво смотрелся на плоском животике!

6. Чтобы парень с удовольствитем носил тебя на руках и не прогибался под твоим весом.

7. Чтобы быть здоровой

. 8. Чтобы стать примером и вдохновением для других.

9. Чтобы все, кто сомневался в тебе, завидовали.

10. Чтобы быть в центре внимания на вечеринках.

11. Чтобы с удовольствием ходить по магазинам.

12. Чтобы люди оставляли сотни комплиментов к твоей фигуре.

13.Чтобы просто нравиться себе.

14. Чтобы избавиться от ненавистных складок жира, которые мешают тебе нормально двигаться.

15. Чтобы быть самой стройной среди своих подруг.

16. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а тебе.

17. Чтобы больше не носить мешковатую одежду и вещи размера ХХХХL.

18. Чтобы одеть старую футболку, и увидеть, как она свободно болтается на тебе.

19. Чтобы гордиться собой и своим образом жизни.

20. Чтобы не стесняться раздеваться в присутсвии парня.

21. Чтобы перестать быть неуклюжей.

22.Чтобы быть соблазнительной.

23. Чтобы те, кт назвал тебя толстой - ошеломленно смотрели на тебя.

24. Чтобы твой мужчина не нашел себе худенькую любовницу.

25. Чтобы твоей бывший пожалел, что тебя лишился….

26. Чтобы весело проводить время с друзьями и веселиться ночами напролет, а не сидя дома с тарелкой жареной картошки.

27. Чтобы легко и с удовольствием носить шппильки, а не чувствовать себя коровой на льду.

28. Чтобы гордо называть свой вес вслух.

29. Чтобы измерить талию и увидеть, что она идеальна.

30. Чтобы с удовольствием заниматься фитнесом.

31. Чтобы носить женственные узкие платья.

32. Чтобы удивить старых знакомых… или произвести фуррор на выпускном.

33. Чтобы любить себя.

34.Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.

35. Чтобы показать пример тем, кто уже сдался.

36. Чтобы чувствовать свое превосходство и силу воли.

37. Чтобы перестать ненавидеть себя.

38.Чтобы с удовольствием носить купальник целый день.

39. Чтобы носить щикарное нижнее белье.

40. Чтобы ты обожала свое отражение в зеркале!