to.sha

Охх, ребятки, как дооолго меня здесь не было) Многие уже отписались, скорее всего. Постараюсь, в ближайшем будущем почаще сюда заходить) И очень рада тем, кто остался со мной)

Люблю я ставить цели, но еще больше люблю их выполнять. На эти две последние недели, что я буду дома, я поставила для себя 2 задачи.

Итак, 1) Буду заниматься каждый день (кроме одного дня, сделаю себе выходной) фитнесом и бегом, чередуя их. Т.к. время идет, а я еще не до конца привела себя форму, да и расслабилась я что-то. Нужно выйти из зоны комфорта, чтобы добиться чего-нибудь стоящего; 2) Я начала курс по изучению английского языка, так скажем, заполнить пробелы. Я многое упустила вначале его изучения, да и тот еще преподаватель был. А в универе будет сложнее программа, чем в школе. Так что придется наверстывать в кротчайшие сроки.

Хочу рассказать о том, как я питаюсь. То что я не кушаю жареное, фаст-фуд, мучное (иногда балую себя, но только утром) - это все понятно, соблюдаю пп. Я хочу рассказать о дробном питании - важнейший инструмент для сжигания жира. Необходимо есть через каждые три часа. Промежуток между приемами пищи не должен быть более 4-4,5 часов. Пока вы не едите 5-6 раз в день, понемногу, вы не сможете раскрутить ваш метаболизм на максимальную мощность. Я негативно отношусь к диетам, т.к. самый лучший способ запастись жирком - сесть на низкокалорийную безуглеводную диету или поголодать. Если вы не кушали больше 4-4,5 часов, так еще и занимались чем-нибудь, то вы сжигаете не жир, а мышцы! Частые приемы пищи (5-6 раз в день) являются стратегическим решением контроля аппетита. Так же не следует забывать, что слишком частые приемы пищи (7-8 раз и более) не желательны. Если вы будете есть чаще, то просто будете наваливать еду на еще не переваренную ранее. Таким образом, дробное питание необходимо для того, чтобы поддерживать стабильный и высокий уровень обмена веществ и предотвращать сжигание мышц в качестве топлива, т.к. жир нужен для поддержания жизни. а мышцы, в свою очередь, не нужны, потому что не двигаетесь и не едите.

Хочу попросить всех тех, худеющих, которые изнуряют себя голодовками, подобными диетами, пожалуйста, бросьте это. Вы сами не худеете, так еще и организм мучаете и гробите!

Я снова бегаю! И сегодня уже будет 4 день. А началось все с того, что познакомилась с парнем, который давно хотел начать бегать. Вот вместе и договорились) Только вот на тренировки дома времени тогда не хватает. Но я решила поступить следующим образом: бегать по будням, а тренить на выходных. Я поставила личный рекорд - 9 кругов! #радарадарада С:

Я и спорт - это уже что-то родное, неотделимопрекрасное. А как я люблю работать над собой! Это незабываемое ощущение уверенности в себе :)

Простите за долгое отсутствие! Я так скучала по вам и по моему блогу!: * Простите, что без оформления, потому что с планшета! Подарок от родителей на День Рождения, которое было во время егэ и мне было не до него. На компе закончился интернет. А на планшете на viewy совершенно не удобно сидеть без моих любимых программ от баннеров. Страдаю, что не могу нечего прочить и написать нормально (Так что, как только появиться связь, я снова с вами. Если знаете хорошие программы, напишите, пожалуйста)

Еще день кардио. Уже в привычка заниматься) Уменьшилась внешняя сторона бедер, чему я несказанна рада! За эти 10 дней, что я занимаюсь, я поняла, что буду заниматься и после того, как жостигну желаемого результата. Я рада и тому результату, которого достигла сейчас: сбросила 1 кг :) Котики, удачи вам: *

О даа! Узнала сегодня свои результаты по биологии и химии. Выше моих ожиданий. Бегала и визжала по комнате, как дурная :) Я могу поступить на бюджет! тьфу.тьфу.тьфу. чтобы не сглазить. Теперь стоит вопрос куда подавать оригинал в Ростов или Волгоград?

Уже 2 дня на кардио №2. Завтра позанимаюсь и 2 дня буду отдыхать (мышцам нужно отдохнуть), т.к уезжаю. Объемы понемногу уходят, тело становиться более подтянутым. Конечно, до желаемого результата еще пахать и пахать. Буду стараться) Очень хочу попробовать смузи. Нашла рецепты, буду готовить и дегустировать.

У меня опускаются руки. Дело в том, что мои родители ни в какую не хотят, чтобы я худела. Ты же нечего не ешь, говорят они мне. Хотя на самом деле я отказалась от вредной пищи, вот и все. Ты угробишь свое здоровье! Чем? Правильным питанием и регулярными занятиями спортом? Я не стремлюсь к анорексии и чему-нибудь подобному. Я просто хочу подтянутое тело. Получается иметь бока и живот - это нормально? Я не изнуряю себя тренировками. Все в меру своих сил. Кушаю мало, но часто. Такое чувство, что мне срезают крылья, когда я хочу взлететь. Объясните мне, если я что-то не понимаю.

Сегодня была утренняя пробежка! Пробежала 7 кругов. Договорились с Викой бегать, она в Украине, а я в России :D Спасибо за поддержку: * Вообщем, с утра я на ногах. Поболтали с подругой о выпускном, мучила меня о том, какое у меня платье будет.) И да, кстати, 7 дней на первом кардио, перехожу на второе! Завтра тяжелый день, нужно хорошо выспаться.

Уже 5 дней, как я исправно занимаюсь. Два дня и перейду на следующее кардио. Нужно бееегать, но… я ленивая жопа: с Нужно взять и пойти пробежаться столько, сколько смогу; одной не хочется, но другу звонить не буду. вот она логика :D Даю слово поднять свою толстую жопу и идти бегать! И еще, если увидете в ленте много худых, подтянутых девушек, спортивной одежды и полезной еды - это я так себя мотивирую, жутко при этом завидуя :)

Лето. Все несомненно классно проводят лето, ну хотя бы выходят на улицу, гуляют, ходят в кафе. Не могу похвастаться тем же. Подруга не откликается на мои предложения куда-нибудь пойти. Остальные же в другом городе, заняты и прочее. Ну и пофиг, буду больше заниматься! Все собираюсь начать бегать, но все никак не получается, то погода не та, то не с кем. Вообщем, роботаю над собой, ведь времени у меня теперь завались.