Хочу рассказать о том, как я питаюсь. То что я не кушаю жареное, фаст-фуд, мучное (иногда балую себя, но только утром) - это все понятно, соблюдаю пп. Я хочу рассказать о дробном питании - важнейший инструмент для сжигания жира. Необходимо есть через каждые три часа. Промежуток между приемами пищи не должен быть более 4-4,5 часов. Пока вы не едите 5-6 раз в день, понемногу, вы не сможете раскрутить ваш метаболизм на максимальную мощность. Я негативно отношусь к диетам, т.к. самый лучший способ запастись жирком - сесть на низкокалорийную безуглеводную диету или поголодать. Если вы не кушали больше 4-4,5 часов, так еще и занимались чем-нибудь, то вы сжигаете не жир, а мышцы! Частые приемы пищи (5-6 раз в день) являются стратегическим решением контроля аппетита. Так же не следует забывать, что слишком частые приемы пищи (7-8 раз и более) не желательны. Если вы будете есть чаще, то просто будете наваливать еду на еще не переваренную ранее. Таким образом, дробное питание необходимо для того, чтобы поддерживать стабильный и высокий уровень обмена веществ и предотвращать сжигание мышц в качестве топлива, т.к. жир нужен для поддержания жизни. а мышцы, в свою очередь, не нужны, потому что не двигаетесь и не едите.

Хочу попросить всех тех, худеющих, которые изнуряют себя голодовками, подобными диетами, пожалуйста, бросьте это. Вы сами не худеете, так еще и организм мучаете и гробите!