sick sad world

Похоть в твоих глазах, поступках это очень страшно. Будто, берешь в себя всю ярость животных и вымещаешь это на мне. Я не люблю тебя такого. Ты становишься чужим и очень страшным существом. Тобой управляет желание, неистовая мощь влечения. А мне просто боязно сопротивляться, неизвестно, что ты сделаешь в этом порыве.

Нестадный инстинкт: что такое социофобия Мы стараемся быть терпимыми к людям «с серьезными проблемами», но встречая необщительного знакомого, который способен лишь буркнуть что-то, не глядя собеседнику в глаза, многие готовы списать его поведение на скверный характер, придурь или нелюбовь к человечеству. Неужели это так сложно — взять себя в руки и поддержать простейшую беседу? На самом деле, да. «Теории и практики» объясняют, какие муки испытывает человек с социофобией, чем она отличается от интроверсии и при чем тут зеркальные нейроны. Она настоящая Психиатрия традиционно, хоть и неофициально, делится на «большую» и «малую». Причем людям, далеким от медицины, разница между ними видится куда более принципиальной, чем самим психиатрам. Вопросы о том, относятся ли к настоящим болезням деменция или шизофрения, задавать не принято — зато в любом обсуждении невротических расстройств, в том числе и социофобии, обязательно находится кто-то, убежденно советующий выбросить дурь из головы, собраться, не раскисать и взять, наконец, себя в руки. Обывателей трудно винить в таком подходе — поверить в то, что галлюцинации в голове нельзя выключить усилием воли точно так же, как нельзя выключить артрит и мигрень, легко. А вот с верой в то, что кто-то всерьез не может заговорить с продавцом в магазине или просто выйти на людную улицу, уже куда сложнее. Вывод, что социофобия — удобное оправдание для лентяев, напрашивается сам собой. Но врачи не согласны с этой точкой зрения. Социофобия попала в поле зрения ученых довольно давно. Первый описанный случай этого заболевания относится к середине XIX века. С тех пор исследований расстройства набралось достаточно много, и, согласно имеющимся данным, оно встречается довольно часто. 13% людей переживали его хотя бы раз, а 2,5% живут в таком состоянии всю свою жизнь. Социофобию часто путают с интроверсией и социопатией, но это не одно и то же. Интроверсия — склонность человека ориентироваться на свой внутренний мир и восстанавливать силы в одиночестве. Здоровый интроверт нечасто нуждается в обществе, но не испытывает стресса от необходимости с кем-то заговорить. Социопатия, или диссоциальное расстройство личности, подразумевает в первую очередь асоциальное поведение, а вовсе не боязнь других людей. Социопат соблюдает общественные нормы только до тех пор, пока они ему выгодны, при этом он может как быть интровертом, так и стремиться стать королем вечеринок. И, наконец, социофоба отличает иррациональная боязнь общения и внимания окружающих. Если брать примеры из кино и сериалов, то, скажем, Уолтер Уайт и Джон Сноу — интроверты, Шерлок в исполнении Камбербэтча — социопат, а Фестер Аддамс из «Семейки Аддамсов» — самый что ни на есть классический социофоб. Существуют гипотезы, согласно которым социофобия передается по наследству, однако они пока ничем не подтверждены, и возникновение расстройства скорее объясняют психологическими причинами. Родители, сами будучи социофобами, могут передать ребенку соответствующую модель поведения. Также социальная тревожность формируется у детей, которых мамы и папы показательно сравнивают с их «хорошими» ровесниками, особенно если ребенка упрекают как раз за его необщительность и нежелание, как положено, заводить друзей. Без этих благородных родительских порывов у детей остается гораздо больше шансов вырасти психологически здоровыми. Лекции о вреде одиночества никак не мотивируют маленьких интровертов искать себе компанию, зато формируют чувство изначальной инаковости. Помимо семьи, социальная тревожность может развиться у ребенка в школе, из–за публичных и грубых выпадов учителей («А голову не забыл?») и насмешек сверстников, а также в университете, где решающим фактором становится фрустрация из–за большой нагрузки и страх провалиться, продемонстрировать собственную «негодность». Замкнутый круг Страх выглядеть глупо, публично совершить ошибку и быть осмеянным, боязнь внешних оценок проявляется по-разному у разных людей. Часто фобия бывает очень специфичной — например, человек стесняется есть в присутствии других или пользоваться общественным туалетом, выступать с презентациями или звонить по телефону, а с другими задачами справляется нормально. Впрочем, дискомфорт может вызывать и мысль о любой коммуникации. Попытки успокоить социофобов фразами вроде «посмотри, все они хорошо к тебе относятся» не работают — люди с социальной тревожностью страдают «избирательной слепотой» к эмоциям окружающих: ненависть, презрение и осуждение они отлично видят даже тогда, когда их нет (ощущение собственной проницательности при этом может быть очень убедительным), но вот позитивных эмоций по отношению к себе не видят. При этом потребность в принятии у социофобов никуда не уходит, и многие из них искренне пытаются влиться в общество, завязать отношения, например, с коллегами по работе. Но для того, чтобы решиться на попытку, необходимо выключить тот назойливый внутренний голос, который говорит о том, что окружающие настроены враждебно. А значит, обратной связи, завязывая общение, социофобы практически не чувствуют — поэтому могут нечаянно заступить на чужие границы и столкнуться с уже вполне реальной негативной реакцией. Что еще больше убедит их в необходимости пожизненной изоляции — таким образом, получается замкнутый круг. И, наконец, постоянный страх быть оцененным и осужденным формирует защитную реакцию — у социофобов возникает весьма специфическое отношение к окружающим людям, которые, кажется, только и ждут случая посмеяться над ними. Поэтому социофоб часто сам выбирает отчуждение — зачем пытаться подойти к кому-то, кто заведомо враждебен тебе? Кривое зеркало Свое объяснение проблемы дают и нейрофизиологи. В 1990-х годах группа итальянских исследователей опубликовала первую статью о группе нейронов в головном мозге человека, которые ответственны за подражательное поведение у животных. Эти нейроны назвали зеркальными. Подражание — это нечто большее, чем зевание при наблюдении за другим зевающим. Именно подражание лежит в основе эмпатии, то есть способности понимать эмоции других и сопереживать им, в основе языка и речи. Без него было бы невозможно развитие культуры и возникновение цивилизации. Серьезные нарушения в работе зеркальных нейронов, обнаруженные, например, у аутистов, делают людей неспособными не только сопереживать, но даже понять, как окружающие в принципе устроены. Мозг людей с социальной тревожностью также имеет свои особенности. На каждый случай отвержения, на насмешки (не важно, реальные ли они) тут же реагируют отделы мозга, ответственные за страх и тревогу, к процессу подключается нервная система, и социофобы испытывают настоящую боль — ученые уже доказали, что психологический дискомфорт наш организм воспринимает так же, как и физический. Ничего удивительного, что со временем люди с социальной тревожностью вырабатывают поведенческие стратегии, направленные на то, чтобы избегать окружающих. В частности, у них cнижается активность зеркальных нейронов и, следовательно, уровень эмпании в целом. И постепенно социофобам совершенно искренне начинает казаться, что окружающие люди им и впрямь не особенно интересны. Тут нужно отметить, что большинство, встречая знакомых на улице, не пытается поговорить с ними о новых научных открытиях и острых социальных вопросах. Люди обсуждают погоду, цены на бензин, характер начальника и другие малозначимые вещи. Разговоры о ерунде на самом деле куда важнее, чем кажется — в эти моменты зеркальные нейроны активны, и люди, обсуждая мелочи, тем самым говорят друг другу о своей эмпатической связи, о способности сопереживать и разделять чувства. Им не нужно понимать это на сознательном уровне, они чувствуют это и так. А вот социофобы — не чувствуют. Они искренне уверены, что разговоры в курилке о насморке детей и выборе подарков на день рождения не стоят того, чтобы в них участвовать, и демонстрируют только общую глупость тех, кому они интересны. Разумеется, болтовня о разных мелочах может казаться скучной и не социофобам. Но только они видят в ней доказательство собственной непохожести на окружающих. Избегающее поведение приводит социофобов к специфическому образу жизни — у них бывают трудности с устройством на работу, с зависимостями (и особенно киберзависимостями), что, в конечном счете, формирует подход, описанный классиком — «не выходи из комнаты, не совершай ошибку». Именно так появилось японское движение хикикомори. Более миллиона японских подростков и молодых взрослых бросили учебу и работу для того, чтобы запереться в своих комнатах, обрубить все реальные социальные контакты и жить преимущественно за счет родителей. По словам ученых, распространенность явления именно в Стране восходящего солнца обусловлена двумя факторами: склонностью к отшельничеству, заложенной в менталитете японцев, и традиционным воспитанием, согласно которому дети в возрасте 5 лет переходят из состояния полной вседозволенности в очень жестко регламентированный мир, подвергаясь при этом огромному стрессу. Добрым словом и пистолетом Как правило, социофобы обращаются за медицинской помощью только тогда, когда социальная тревожность сопровождается и другими невротическими расстройствами. Так происходит оттого, что они склонны искать причину своей социальной изоляции в собственных недостатках или чрезмерной робости. Социофобов, узнавших (и поверивших), что их проблема — хорошо изученное заболевание, поддающееся лечению, можно назвать везунчиками. Но одной готовности лечиться мало. Психотерапия при социальной тревожности занимает много времени и может быть довольно болезненной. А так как люди с социофобией годами тренировались в избегании боли, далеко не все из них успешно заканчивают курс лечения. Психотерапия — не единственное, что современная медицина может предложить людям с социальной тревожностью, и медикаментозное лечение социофобии — вполне обычная практика. Как правило, используют антидепрессанты и препараты, снимающие такие симптомы, сопровождающие социальную тревожность, как, например, учащенное сердцебиение. Ничто из перечисленного, к слову, не гарантирует отсутствия рецидивов в будущем. Так что с большой вероятностью долечиваться придется регулярно на протяжении многих лет. Впрочем, стремятся к излечению далеко не все — ведь работать можно и дома, а в отсутствие развитой эмпатии — что за радость обсуждать погоду и ремонт с бывшими одноклассниками?

Такие пары одержимы идеей независимости. Боятся близости, но им очень нужна поддержка, чтобы избавиться от страха, в котором они пребывают постоянно. Такие люди боятся сильно привязаться к партнеру, стать с ним единым целым.

Интернет-зависимость охватила нас всех, мы ищем любую возможность залезть в интернет, узнать любые мелочи. А ведь не только плохие эмоции мы получаем оттуда. Но, и хорошие воспоминания, новые знания. Интернет воспоминания и интернет дружба не дает мне встать на новую ступень жизни, на новый этап развития. Хотя, уже остались только легкие отголоски, они сильно звенят в голове, будто это было вчера.

Наука любви с первого взгляда

Верите ли вы в любовь с первого взгляда? Если нет, возможно вас сумеют переубедить исследования нейрофизиологов и антропологов, которые уже несколько десятков лет пытаются проникнуть в одну из величайших человеческих загадок − способность любить.

Любовь с первого взгляда многим кажется абсурдом. В самом деле, при первой встрече может понравиться внешность, голос человека, его походка или осанка. Но любовь?

Можно ли на самом деле полюбить человека, которого совсем не знаешь? Быть может, речь идет скорее об эстетическом удовольствии или о сексуальном желании при взгляде на привлекательную фигуру или правильные черты лица незнакомца?

Этим вопросом испокон веков задаются не только обыватели, но и многие философы, психологи и ученые − нейрофизиологи, антропологи и эволюционные биологи.

Что же может поведать нам наука о любви с первого взгляда?

Первые три минуты

Знаменитый антрополог Хелен Фишер, которая посвятила себя исследованиям законам притяжения и любви между людьми, считает, что обычному человеку при первой же встрече достаточно трех минут, чтобы понять, стоит ли впускать незнакомца в свою жизнь.

Для понимания ее теории нам следует отправиться назад в прошлое и познакомиться поближе с образом жизни наших далеких предков.

Продолжительность жизни древних людей была раза в два-три меньше, чем у наших современников. Одной из важнейших целей их существования было как можно быстрее найти подходящего партнера и зачать с ним здоровое потомство, которое бы несло в себе и развивало их генетический материал.

Время играло существенную роль: люди должны были научиться находить свои половинки как можно быстрее, равно как уметь моментально опознавать в незнакомцах друзей или врагов.

Хелен Фишер считает, что эволюция настроила наши мозги на немедленное принятие решения: хотим ли мы завести с первым встречным противоположного пола детей или нет.

Что же можно понять за эти три минуты? Многие исследователи говорят о «любовной схеме», списке желательных черт, которые мы хотели бы видеть в потенциальном партнере. Скажем, если девушка рассказывает своей подруге, что мечтает о высоком парне с отличным чувством юмора, тем самым она описывает свою любовную схему.

Но не только наши мысли и представления влияют на наш выбор, скорее он совершается с учетом опыта всех наших предков.

Мужчины и женщины сознательно или подсознательно желают, чтобы после них осталось здоровое потомство, в котором будут продолжать жить их гены. Отсюда и желание найти партнера с наилучшим генетическим материалом.

Люди обычно показывают свое физическое здоровье и способность к размножению через определенные физические параметры, как, например, объем талии или симметричные черты лица.

Любуясь мужественным подбородком парня или большими девичьими глазами, мы на самом деле оцениваем черты, сформированные тестостероном и эстрогеном, свидетельствующими об отличных репродуктивных способностях.

Говоря о внешней привлекательности человека, мы фактически оцениваем его фертильность. Поэтому уже с первого взгляда человек подсознательно понимает, может ли его визави обеспечить красивое и здоровое потомство.

Похоть или любовь?

Хелен Фишер указывает, что за любовь и за похоть в мозгу ответственны совершенно различные области мозга, хотя они зачастую и бывают задействованы одновременно. При исследовании, проведенном в Сиракузском университете, было обнаружено, что гормоны, ответственные за любовные переживания, способны достичь мозга за 1/5 секунды.

Это значит, что наш мозг способен влюбиться практически молниеносно, фактически, с первого взгляда. Но что же происходит затем в нашей голове, между первыми долями секунды и тремя минутами при первой встрече?

Любовный список в мозгу

Разумеется, под словом «любовь» принято понимать нечто большее, чем обыкновенное физическое притяжение. С точки зрения науки, после первоначальной физической оценки потенциального партнера, в мозгу начинаются иные процессы, в первую очередь сравнение с людьми из своего прошлого.

Скажем, если незнакомец носит кепку, а предыдущий опыт с парнем, так же любившим кепки, оказался неудачным, в мозгу может зажечься сигнал тревоги. Когда мужчина начинает говорить, женщины начинают оценивать манеру разговора: чем ниже голос и чем быстрее речь, тем привлекательней и образованней кажутся лица мужского пола.

Также автоматически происходит процесс обработки социально-экономического статуса. Например, деловой костюм и кожаный портфель сигнализируют, что мужчина привык много работать и что он хорошо зарабатывает. С одной стороны, «бизнесмен» не сможет уделить женщине слишком много времени, зато с другой − обеспечит ей безбедное существование.

Очень важный фактор − близость взглядов на жизнь. Если при первой встрече вы слышите мнение, полностью совпадающее с вашим, привлекательность визави намного возрастает. Хотя и бытует убеждение, что противоположности притягиваются, ученые убеждены, что люди выбирают партнеров по ментальной и физической схожести с собой.

Удачные и долговременные отношения обычно складываются между людьми с похожими религиозными убеждениями, привыкшими к определенному образу жизни и обладающими одинаковыми вкусами и взглядами на многие вещи.

Даже внешне хорошие пары часто похожи друг на друга. Привлекательные мужчины на самом деле чаще всего встречаются с красотками. Согласно недавнему исследованию, большинство людей выбирают партнеров, имеющих близкий уровень жира в организме.

С другой стороны, люди подсознательно ищут партнеров, которые генетически не слишком близки к ним: ведь цель остается все той же, что и десятки тысяч лет назад: произвести здоровое потомство. Поэтому, помимо внешних и социальных факторов на возникновение романтических чувств в первую очередь влияет запах человека.

Запах любви

Одинокая женщина замечает на вечеринке мужчину, который внешне удовлетворяет всем ее желаниям и ожиданиям. Они встречаются взглядами, он направляется к ней, начинается отсчет тех самых пресловутых трех минут. Если от него сильно воняет потом, отношения закончатся, так и не начавшись. Но даже неуловимый запах может повлиять на решение − будет любовь или нет, какая − большая или крошечная?

Здесь вступает в игру генетический фактор: если запах понравившегося человека слишком схож с нашим собственным, скорее всего физического притяжения не возникнет. Фактически, схожий запах вызывает скорее родственные чувства, которые уничтожают на корню сексуальное притяжение − ведь потомство от скрещивания близких родственников обычно бывает слабым и обречено на вырождение.

В знаменитом исследовании женщинам-добровольцам предлагалось понюхать свитера, которые носили различные мужчины и оценить запах их пота. Каждая испытуемая составила свой собственный список привлекательных запахов, притом, чем сильнее отличался ее геном от ДНК мужчины, тем приятнее ей казался запах его пота на свитере.

Анализируя поведение фруктовых мушек, ученые установили, что самке насекомого достаточно было лишь одной единственной встречи, чтобы установить, подходит ли ей генетически самец или нет. Хотя люди значительно отличаются от насекомых, эксперты полагают, что механизм поиска партнера у них схожий.

Я люблю тебя, потому что ты любишь меня

Но помимо запаха, внешнего вида, голоса и социального статуса есть еще один фактор, который позволяет принять окончательное решение. И этот фактор − взаимность.

Если потенциальный партнер не может оторвать от вас взгляда, в этот самый момент и начинается любовь. Опять же виной тому эволюционный механизм, который не позволяет терять слишком много времени на людей, которым мы не нравимся.

Ответный взгляд, улыбка, смягчение голоса − вот сигналы, которые превращают незнакомца с приятным запахом и привлекательной внешностью в будущего партнера.

Сердце командует: «Полный вперед!» И рациональный рассудок уже не смеет поднять голос. По крайней мере − до поры до времени.

Жизнь играет со мной то злую, то добрую шутку. Вот было все плохо, сейчас все нормально, что ждать дальше? Люди не хотят знать, как бы на самом деле им бы хотелось жить, но большинству хочется другого. И я ничего такого не вижу в том, чтобы придумывать свою "другую" жизнь, только бы не уйти в нее навека. Эта жизнь без детей, с любимым человеком, я отлично владею английским и зарабатываем хорошие суммы, чтобы путешествовать. Мы бы занимались сексом в самых необычных местах, одевались стильно и дорого, все друзья бы нам умилялись и говорили, что лучших отношений нет и быть не может. Ездили бы на двух авто: спортивный и внедорожник. Я была бы самой сексуальной и любящей женой, которая была очень развратная с мужем и в то же время милой и застенчивой при всех остальных. Да это вообще долго можно думать, факт в том, что в моей реальной жизни все наоборот, начиная от того, что я не замужем, не работаю и заканчивая абсолютно непонятными отношениями. Эта тема уже блять в печенках сидит. Пойду-ка я спать, пока снова не загналась.

У всех вокруг творится страшное. То ли это боязнь, то ли просто люди не хотят перемен. Я тоже такого мнения, поэтому с головы до ног чувствую себя не в порядке. Трудно признаться, что я курю как паровоз изза того, что мне кажется, что в моем организме поселился замечательный сосед. Ощущение, что новая пора не такая уж перспективная и веселая, ощущение, что я умру от недосыпа уже годам к 30ти, если к этому времени я не выйду замуж и не рожу детей. Тогда я умру от нервного срыва. Все равно умрем. Все будет так. Исхода нет. И каждый день не знаешь чего ожидать от жизни, которая вмажет по голове, или, наоборот, погладит и даст верный путь?

Я живу не в то время и не в том месте и не с теми людьми. Убеждаюсь в этом все чаще. Я планирую свою жизнь на 10 шагов вперед и этим завожу себя в огромную про'пасть. Пропа'сть с такой жизнью можно с трех шагов не в том направлении. Уже всё все решили. За тебя, за меня, за него, за всех абсолютно. Твоя тропа в любом случае приведет тебя к летальному исходу, так зачем же себя утруждать, делая жизнь своему будущему себе? Чтобы в настоящем будущем не жалеть о том, что было в прошлом. Парадокс.

Самое страшное и совершенно ненужное чувство - тоска по прошлому. Я столько сделала, чтобы от него отказаться, чтобы стать самой счастливой рядом со своим самым любимым, ради которого я могла бы пойти на все. Самой счастливой девушкой, невестой, женщиной, женой, матерью, бабушкой. Но, увы, все в этом мире меняется и обновляется, в том числе и наши души. И вот уже прошлое просто ступает на пятки, морально сжирает тебя изнутри, а потом и снаружи. Прошлое манит своей беззаботностью, счастьем и радостью, оно же тоже обновилось и стало новее, приходит осознание каких-либо поступков, людей. Но и рядом с любимым сейчас я живу, глядя на прошлое. На прошлое, в котором он другой, в котором и я тоже другая. Это подрывает все на корню. Я хочу прогрессировать, идти вперед не оглядываясь на все то, что я ценила и оно когда-то ушло. Только, кто прошлое помянит, тому глаз вон, а кто забудет, тому оба глаза.

Остается только лечить себя. Люди предпочитают алкоголь, сигареты и на крайний случай наркотики. Но разве это правильно? Почему я спокойно прочитав одну книгу могу спокойно жить пару дней? При этом никто не жалуется на то, какая моя речь монотонная и нудная. Книги придают красок речи, они помогают мне раскрыть душу, какой либо потенциал, они направляют, расслабляют, заставляют задуматься, мотивируют, помогают развивать воображение, в них я узнаю много нового, да и вообще книга - маленькая вселенная. Глупые сериалы, глупые фильмы - это все, что дает толчок к массовой деградации. Когда на душе больно, на самом деле больно - ебашь на работе, учебе или что у тебя там. Сутками. Ебашь как лошадь, все твои старания заметят и вознаградят, а когда уже встанешь на ноги, поймешь, что не стоят все эти страдания тебя любимого и начнешь трезво оценивать ситуацию. Также ебашь на тренировках, чтобы любить себя, нужно следить за собой. Кто тебя полюбит, если ты сам себя не любишь? Так что тернируй тело, мозги, душу. На самом деле любовь - это абсурд. Это лишнее и не нужно. Только тогда зачем люди калечат себя ради любви? Глупые! Или все же это инстинкт?

Ничего общего с тем милым и любимым парнем, с которым я встречалась до этого 4 с лихом года. Его сменил эгоцентричный, любящий себя напыщенный индюк с глупыми и совершенно недостижимыми целями, со скверным характером и отвратительной особенностью притягивать внимание своей тупостью. Человек знает меня столько лет и повел себя так ужасно, так скверно и противно, что не хочется с ним иметь ничего общего. Вот сидишь рядом и как будто с другим человеком, с чужим и неприятным тебе. Ничего общего с теми жестами, касаниями, словами, мнениями. Мы просто спорим, осуждаем и ругаемся друг с другом. И после этого всего он просто плавно спровадил меня из дома, оставив виноватой во всех смертных грехах. Только, если бы не ты, я бы больше половины из этих грехов и не попробовала. Езжай в свой Питер, учись и тренируйся, радуйся жизни, но без меня.

Как утверждают социологи, сейчас много красивых, умных и добрых женщин страдают от одиночества, в то время как заурядные и неприметные девушки счастливо живут в одном браке с любимым всю жизнь. Психологи же утверждают, что для того, чтобы надолго удержать возле себя мужчину, не обязательно быть красавицей с двумя красными дипломами.

Демонстрируйте мужчине и свою слабость, и силу

Чередуйте их, играйте на контрастах, будьте каждый день разной, станьте для него настоящей загадкой. Сильный пол очень привлекает все неизведанное и недоступное.

Станьте независимой от него

Это касается как финансовой стороны, так и чисто женских штучек. Перестаньте ежечасно спрашивать его «Ты меня любишь?» и сокрушаться «Если ты меня бросишь, я умру». Он должен думать, что вы ему нужнее, чем он вам, хотя в действительности вы друг другу одинаково дороги.

Запишитесь на курсы английского, стрип-денса, встречайтесь с подругами и друзьями, не зацикливайтесь только на мужчине, у вас должна быть собственная интересная и насыщенная событиями жизнь. Мужчины очень любят уверенных в себе, амбициозных и целеустремленных девушек.

Почаще готовьте для него всякие вкусняшки

Оригинальные салаты, выпечку, сладости. Ведь сильный пол любит наблюдать за женщинами у плиты и точно так же обожает покушать.

Станьте для него незаменимой любовницей

Экспериментируйте и проявляйте инициативу в постели – да так, чтобы у него больше не осталось ни желания, ни сил на кого-то еще.

Хвалите его

Восхищайтесь им как наедине, так и при родных и друзьях. Он всегда должен чувствовать, что вы гордитесь им и чувствовать вашу поддержку, пусть даже у него и не все получается.

И еще одно

Никогда не накручивайте себя и не делайте никаких прогнозов на счет «уйдет-не уйдет», расслабьтесь и живите в свое удовольствие.

Почему мы постоянно нервничаем?

У каждого из нас есть знакомые, которые могут начать беспокоиться по пустякам. И даже, если они решают очередную проблему, то тут же начинают нервничать из-за других пустяков. Мне бы хотелось помочь таким людям самостоятельно справляться со своими беспокойствами.

Какой-то известный философ сказал однажды, что жить нужно настоящим, а не прошлым или будущим. Ведь, если рассудить разумно, прошлого уже не вернуть, а будущее еще не наступило. Тогда зачем беспокоиться из-за прошедших неудач или будущих перемен? Нужно наслаждаться каждой секундой настоящего и стараться использовать эти секунды и минуты максимально полезно для себя и окружающих. Многие переживают из-за будущих перемен, хотя в этом случае нужно подумать, а что может действительно произойти такого страшного? А если действительно такие перемены неизбежны, зачем тогда напрасно переживать. Лучше подумать, что мы можем сделать, чтобы избежать неприятных перемен. Не лишним будет завести дневник, в который можно записывать все накопившиеся проблемы, которые нужно решить. И по мере их решения, просто ставите напротив них крестики. Все это делается для того, чтобы четко знать свои цели и проблемы. Ведь многие из нас очень часто беспокоятся из-за мелочей, которые даже внимания нашего не стоят. Я советую вам заняться чем-то интересным, чтобы времени на беспокойства просто не было. Это может быть все что угодно — карты, спорт, музыка, танцы и др.

Также я советую вам пересмотреть свое отношение к вещам, которые кажутся вам очень ценными и важными. Ведь со временем любая вещь, которая была для вас дорогая, может легко таковой перестать казаться. Это можно сказать и об отношениях с друзьями, знакомыми. Нам свойственно очень часто переоценивать некоторые вещи или поступки людей. Во многих случаях мы несправедливо испытываем чувство вины. Я считаю, это неправильно. Не нужно переживать из-за других людей или ситуаций, которые возможно вообще нас не касаются. Такими переживаниями мы только зарабатываем себе нервные и желудочные болезни. Еще многие переживают из-за возможных проблем на работе, в семье, хотя это абсолютно не имеет смысла. Даже если вас уволят с работы, можно найти другую, может даже лучшую работу.

Очень часто многие женщины, иногда мужчины, страдают из-за комплекса неполноценности, вызванного голливудскими стандартами красоты и идеального телосложения. Постарайтесь полюбить себя такими, какие вы есть или совершенствуйтесь, но просто нервничать по поводу своей внешности просто глупо. Еще один повод для беспокойства — это мнение окружающих. Вас не должно волновать общественное мнение. Подстроиться под окружающих все равно не получится. Также не следует сердиться на своих близких из-за их недостатков, они ведь и у вас имеются, просто примите их должным образом. Немаловажным фактором является ваша работа. Она должна приносить не только доход, но и удовольствие. Нелюбимая работа только отнимает у вас лишние часы жизни.

Напоследок хотелось бы заметить, перестаньте торопиться. Жить нужно не торопясь, наслаждаясь и получая от нее все блага и удовольствия. Конечно, сразу стать гармоничным и спокойным не получится. Главное, при возникновении проблемы адекватно и спокойно на нее реагировать. И тогда все у вас будет получаться.

Двуличие. Лицемерие. Как неприятно осознавать, что я с рождения запрограммированна обманывать всех, и себя в том числе.

Дисфория

Дисфория (от греч. dysphoria - раздражение, досада) - расстройство настроения, при котором преобладает мрачное, угрюмое, злобно-раздражительное настроение. Эмоциональное состояние больного часто характеризуется предметной неопределенностью. Часты аффективные вспышки, легкость проявления агрессии. В редких случаях может проявляться атипично в виде приподнятого или экзальтированного настроения с раздражительностью, напряженностью, агрессивностью.

При легкой дисфории отмечаются придирчивость, вздорность, ворчливость, обидчивость, в ряде случаев ирония и язвительность, которые могут распространяться лишь на отдельные лица, события или касаться всех. Обычно легкую дисфорию принимают за присущую индивидууму характерологическую особенность.

Выраженная дисфория проявляется тоской и злобой. Тоскливое настроение может сочетаться с тревогой, отчаянием, безысходностью, страхом: злоба, часто напряженная, может перемежаться с яростью.

Дисфория, особенно выраженная, сопровождается двигательными расстройствами (преимущественно непоседливостью, которая в части случаев достигает степени двигательного возбуждения), реже состоянием заторможенности вплоть до субступора. Она может осложниться такими психопатологическими расстройствами, как бред различного содержания, измененное сознание (обычно сумеречное), растерянность.

Дисфории могут появляться спонтанно или под влиянием внешних, обычно незначительных причин (например, обыденных отрицательных эмоциональных воздействий), при этом отмечается несоответствие глубины дисфории и повода, ее вызвавшего.

Начало дисфории чаще внезапное. Продолжительность — несколько часов или дней, реже недель; в последнем случае наблюдаются расстройства, свойственные депрессивному синдрому — похудание, вегетативные нарушения и др. Непродолжительная дисфория заканчивается критически, затянувшаяся — нередко постепенно. Если дисфория сопровождалась симптомами психоза, особенно сумеречным помрачением сознания, то вслед за ней наступает полная или частичная амнезия.

Дисфория наблюдается при различных заболеваниях, при эпилепсии, шизофрении, различных органических заболеваниях ЦНС (центральной нервной системы), а так же при психопатиях.