дисконект

Мне кажется, что из своей 7 я смело могу вычеркнуть 3. И тогда останутся только 4, те люди, которые хотя бы не показывают свое пренебрежение) обидно? Да нет, похрен. Жизнь такая и есть)

Хочу найти состояние внутреннего покоя. Точку равновесия, тот абсолютный нуль, где будут сходиться сумма минусов моей жизни и сумма плюсов. Хочу достичь этого, в свои ранние годы. Но чем раньше, тем лучше, как по мне. Я знаю, чего хочу, пусть иногда это и болезненные решения, но тем не менее они приняты мной, и мною же обдуманы. Хочу начать с очищения питания, затем достичь уже полного объема энергозатрат, понять и распределить свою бытовуху так, чтобы иметь четко структурированный план жизни. Так что с утра я приступаю к самому легкому: питание+спорт. Точный расчет порций, отлаженная система, без отклонений, абсолютно идеальная. Одинаковая, без каких-либо посторонних забав. Спорт+вся физ.активность расписаны и просчитаны в примерных цифрах. Точные подсчеты кардио, точные подсчеты силовых тренировок и прочее. Я начинаю тяжелый путь, который я надеюсь, смогу осуществить. Удачи мне большой большой. И так, на завтрак 40г сухой овсянки+50г банана+40г миндаля) для меня это идеально, честно)

С завтра повышаю угли. Мне морально тяжко. Я в дисбалансе с собой и все время хочу накинуться на фрукты или гадость. Я не наедаюсь совсем. Вот как бэ и привет. 4 недели из 8. Зато конец нервам и орам. И психозам. И привет банан завтра утром

скачала книгу Грациозо Чеккетти "Полный учебник классической хореографии", буду читать и изучать классические постановки рук\ног и прочего. У самой меня базы нет, может хотя бы к сентябрю ее подтяну и дам немного детям. Второй день не могу заставить себя учиться, ну хоть почитаю интересное для меня, родное танцевальное. Заодно повторю то, что когда-то нам преподавали кусками.

привет,65) примерное меню и распорядок на завтра:

завтрак (08:00): овсяные хлопья 30г сухой вид+миндаль(50г) +2 яйца(120г);

физ-ра; тренажерный зал(перед треней бцаа+л-карнитин, после бцаа+карнитин, после кардио протеин)

первый перекус(через час после прота) (около 14:00-14:30): хлебец корнер

обед(16:00-16:30): курогрудь(100г) +соба+огурец

второй перекус(18:00-18:30): курица+отруби+омлет из 4 белков

ужин(20:00-20:30) -казеин.

+1,5литра воды во время тренировки +2,5литра воды в течение дня. Так и живу короч

Пора чистить питание. В том плане, что не давать себе вольностей и четко идти по намеченному плану, подготовленному заранее. Если я учла 1 пачку творога, это не значит, что я могу съесть полторы. Как сегодня например. Мне за это не стыдно, не страшно, нет) Получила удовольствие?) Вкусно?) да спасибо, завтра кардио) И теперь с Ваней тренируемся по пятницам совместно. Буду угарать над ним на кардио, потому что его кардио до трени 5 минут, после 7 :D У меня 25 и 20) Но не суть. На руках продолжают лезть вены, чему я безумно рада. И даже не знаю, пересматриваю взгляды на питание. Теперь вижу все как углевод+белок, белок+клетчатка, а не "о каша с мясом", "о рыбка с овощами". Вижу в этом энергию, не более. Но и замечаю за собой, что сильно в это все погрузилась, и не могу разговаривать о чем-то другом. Это однозначно плохо, становлюсь скучной и неинтересной. Хотя и раньше не особо-то поддерживала какие-либо темы. Но сейчас совсем бедово. Умственно не развиваюсь, а времени на чтение нет, да и не люблю я читать, сразу клонит в сон. Но не знаю, сильно углубляюсь в тему спорта и прочего. Честно, в августе подумываю пойти на какие-нибудь курсы, просто пройти подготовку, чтобы шарить в этом и найти гармонию со своим организмом. И не хочу даже с жж сходить, потому что идет 4 неделя, завершающая первый месяц. Но результатов как таковых мало совсем. Чем недовольна, из-за чего едет крыша. Забываю, что упорно нажранное годами не сбрасывается по щелчку пальцев и для всего необходимо время. Бесит цифра, само понятие 60. Ведь все девочки стремятся к 50, будто это какое-то важное событие в жизни. Забываю, что у меня такая физиология, что я широкая и низкая, поэтому не буду выглядеть миниатюрно. Но так хочу красивый переход плечи-талия-бедра. Меня злит, что некоторые за полгода добиваются коллосальных результатов, а у меня они не такие, забываю, что с маленьким процентом жира проще строить тело, потому что не надо его сжигать перед тем как работать над формой. Я понимаю, что мне еще пахать и пахать, долго и безостановочно. Никто за меня не сделает мне ни тело, ни мозг, ни все остальное. Поэтому я буду пыхтеть, искать баланс в своем теле и идти к цели. Но и делать из еды культ "еда=топливо" не хочу. Нужно уметь находить оптимальное для себя, чтобы и я и организм функционировали вместе, отлаженно и полноценно

я окончательно испортилась, я опять злой человек, грубый и прямолинейный. ненавижу себя такую. надо меняться

Когда девушку что-либо не устраивает, она что-то начинает менять. Судорожно, резко, без раздумий. На той неделе мне взбрендило проколоть ухо-сделала. Пару дней назад мне заотелось обрезать волосы по плечи, и пока еще я не передумала, пока присматриваюсь хожу, как мне, нравится\нет. В общем, обстричься по длине моей челки, совсем чуть-чуть ниже плеч, буквально 2-3 см

Привет,64 :) дурацкий день, весь оставшийся вечер проведу за учебой:/ съездила за протами, казеин и новый сывороточный, короче, полный набор) рассказала родителям, мама посмотрела на меня и не сказала ни слова) ну, я просто ожидала крики и вопли типа "химозаааа!!!нет!!!ты это пить не будешь", а тут "а казеин?прикольно. С водой размешивать будешь?": 0 :D до след.восресения договорились с Ваней, что если вес на весах не будет 59.8-59.9, то я перехожу на пп просто и изредка пью казеин и тд. Потому что я уже не могу мириться с тем, что с меня не сливает вовсе. Жир есть, и он водянистый, скрывает все вообще. Да, я не умею терпеть, да, мне надо все и сразу. Не сужу объективно и не даю времени организму. И не знаю, объективно ли я похудела кое где, или это субъективно затянутые результаты мамы. Обидно, что у некоторых за полгода работы в зале и попа орех и пресс камешек, а у меня жирочки жирочками.: (В общем. Если через неделю не будет 59.8-59.9 я ухожу с жж и просто буду пахать в зале, пахать на работе и пахать на стадионе кардио)

ОГ-85см(+1) ОТ-63см(-1) ОБ-95см(-1) ОН-56см(+1). Когда-нибудь я буду весить 55кг, но а пока я 60,6. Я так злюсь из-за этого, я хочу все бросить

Иван тут осознал, что проспал 3 недели моего жж, теперь контролит :D сливает с меня по весу не оч, и по объемам не знаю как. Руки не опущу и буду пахать сильно-сильно, потому что жир топится с трудом и долгим долгим терпением. Завтра весь день на работе проведу с детьми. Вставать рано, собирать с собой всю еду и прочее. Поэтому, пойду пожалуй спать. Доброй ночи:3

вес 60.2(стоит, не шевелится). Пару дней назад, когда переписывалась с Ваней, он осознал, что у меня жж и так удивился, что он его не контролит :D так что теперь следит за количеством углей и моими тренями) я уже оттренила, сегодня была грудь-плечи) сейчас еду домой и займусь экономикой:/

завтра иду колоть ухо:3 +2 дырки в копилку левого локатора)) итого их будет 6)

Чего-то телочки от меня отписываются :) ну и ладнл. Это мой блог с моей политикой. Если хочу не писать, потому что нечего, то всякую бредятину сливать сюда не буду :) погода за окном не радует, поэтому я сплю и ем, ем и сплю :) в этом сезоне мечта увидеть пресс-мечта голубая и неисполнительная) процент жира на брюхе не позволяет еще) ну что ж, очередное лето в стеснениях и без открытого пуза. Думаю, что и полтора месяца отдыха без открытого пупка я выдержу. Хотя и очень хотелось бы не сверкать своими боками на озерах Красноярского края) завтра напишу объемы, если конечно, не впаду в истерику от того, что нигде не слилось) хотя вроде может что-то где-то и сливает, потому что вены на руках начинают как-то сильнее просвечивать) в общем, такие вот дела. Как у вас дела?)