РАССЛАБЬСЯ & ПОХУДЕЙ

Меня расстраивают нововведения! Теперь у меня эта полосочка на самом вверху съезжает при пролистывании вниз. Видимо придется менять оформление, если ничего не изменится((((

Сегодня утром взвесилась и я ТАДАДАДАМ….60,9. Ага. Ну хоть что-то. Моя ленивая задница еще и худеть как то умудряется. А еще днем меня порадавали КД, хорошо, что воскресение)).

Мне вот очень интересно как начать заниматься, а то у меня никаких физ.нагрузок. Я могу часов 10 проспать, а остальные 14 просидеть за компом и так несколько дней подряд. Это ведь ооочень ооочень плохо. Заставить себя что-то делать у меня не получается пожалуй уже месяца 2. Вначале я хоть обруч крутила…

Я вернулась :)

Можете меня поздравить, я защитила вчера свой курсач на 5. Плюс к этому меня выдвинули на какой то конкурс курсовых работ. Вот без понятия что это, но я поняла, что даже отказаться нельзя.

Сегодня я взвесилась! 61,1 кг :) )

Это отлииично, сегодня врятли буду следить за питанием, хотя кто знает. Просто не хочется париться, я немного утомилась с этой курсовой.

Ребята, к сожалению до пятницы я здесь появляться не буду, так как моя курсовая совсем не готова, я вобще волнуюсь, что мне могут не поставить 5. Поэтому до 29 я не буду сюда заходить, все равно следить за питанием в эти дни не буду, а значит и худеть не буду.

Вобщем, ждите меня в пятницу, я очень надеюсь, что вернусь к вам с пятеркой.: ***

На этой неделе не очень то я и писала. Я честно считала все ккал и ЖБУ, и даже за верхние границы не выходила. На самом деле больше я ничего не делала, у меня были проблемы с курсовой, поэтому пришлось блог отложить.

Сегодня у меня не самые плохие результаты. Я наконец-то снова меньше 62. Но чего я только не ела, а все потому что выходной и я сижу дома и жрууу.

Вобщем, такие вот дела:

У меня под вечер какой-то зажор уже пошел.

А еще ввела себе правило: "НЕ МОЖЕШЬ СОСЧИТАТЬ СКОЛЬКО ККАЛ И жбу НЕ ЕШЬ ЭТО". Поэтому я отказываюсь от очень многого, что кстати действительно вредно.

В данный момент считаю каллории, которые я наела, а так же жиры, белки и угли.

Итаааак! Я подсчитала, получилось у меня вот что:

Неплохо! :) ) Главное за верхние границы не вышла! Это большущий плюс.

Завтра утром взвешусь, может хоть что-нибудь изменилось, хотя для этого хоть какие-то упражнения нужно было делать. Но по пн и чт я люблю придумывать для себя причину, что я работала сегодня, училась и я очень устала.

И кстати, я собой очень горжусь, потому что я действительно посчитала все калории и жбу, я отгоняла себя от холодильника и вуаля, завтра я могу ждать хорошую новость.

Вобщем, на счет упражнений, я обязательно возьму себя в руки. Завтра обязательно!

Начала я тут считать, что буду завтра есть) Ну так чтобы прикинуть просто по ккал, я же собиралась считать их. Вобщем, это была репетиция))

И вот составила я себе мини-рацион, где было меньше того, что я бы скорее всего съела на самом деле. Меньше, потому что не исключаю того факта, что я увижу шоколадку и на этом моменте мой мозг остановится и дальше я ничего не буду помнить)) Точнее хотеть помнить. Боже, какие вкусные бывают шоколадки!!!))) ))

И тут я понимаю, что мой запланированный завтрак на 600 калорий, а я ведь мысленно еще не наелась, мне хочется добавить еще чего-нибудь, но все же решила переходить на следующий прием пищи…

Дело в том, что я и не знала, что все это такое калорийное, ну ничего, теперь исправлюсь.

Вобщем то это все, чем бы я хотела с вами поделиться. Мне конечно немного стыдно, что я забиваю на упражнения и желудок свой набиваю как бешеный бегемот, но… я говорила, что я буду продолжать и это дело не брошу. Для кого-то похудеть легко, а кто-то как я, для таких действительно нужно время, просто у нас слишком толстый зад, чтобы поднять его и действовать без остановок, без глупых срывов и ошибок. Так то))

Сегодня я взвесилась и оказалось…что я вешу 62. Наверно я слишком много ем. Не наверно, а точно. Скорее всего все таки придется считать калории, чтобы был хоть какой-то контроль. Я не буду описывать, что я ела сегодня, хотя я даже фоточки красивые сделала. Просто как долго это еще будет длиться? Как долго я буду стараться похудеть, то соблюдать правила, то нарушать их? Как долго буду смотреть на себя с отвращением? Как долго буду считать, что слишком толста и некрасива, неухоженна для счастья? Как долго я буду как мантру повторять то, что я хочу похудеть, но совсем не худеть? Как долго?

Я знаю свои проблемы и свои недостатки. Знаю, что абсолютно бесхребетна и возможно свою силу воли растеряла еще в школе, но ведь это бесконечное пиление самой себя должно когда-нибудь закончиться?! Ведь я должна в конце концов довести себя до этих 55 кг, чтобы потом уже думать, что же делать дальше!

Когда я встречаюсь со своими подругами, я чувствую себя невероятно жирной. Другое дело дома перед ноутом.

Перейду сразу к делу, а то спать жутко хочу :)

Итак:

Завтрак - йогурт+мюсли+немного винограда+1/2 банана, несколько зефиринок

Обед - пудинг+мюсли+немного винограда+1/2 банана, несколько зефиринок, 4 маленьких хлебца с сыром.

Перекус 1: овощная тарелка=немного огурца, помидорки и брынзы.

Ужин: Яичница с сыром и зеленью(без масла, соли и пр.), 3 хлебца с сыром.

Перекус 2: Фруктовая тарелка=немного винограда, мал.банан, яблоко, мандарин.

Обед и Перекус 1, как и Ужин и Перекус 2 - считайте вместе, я просто в этот момент смотрела сериал, поэтому ела в течении часов 2х :)

Упражнения: нижний пресс и 20 мин обруча. Обруч было крутить жутко больно, видимо отвыкла.

Добрых снов: ****

Всем привет. У меня несколько новостей! :) )

Во-первых, я все таки наконец-то сделала все, что было у меня в плане:

Во-вторых , я расскажу как я питаюсь, и почему я считаю все таким прблематичным.

Я никогда не рассказывала о своем затруднительной положении с этим правильным питанием. Я учусь во вторую смену (4 из пяти дней) + 2 раза в неделю по 4 часа работаю утром до пар. В итоге у меня на неделе 4 разных видов дней:

1) Встаю около 12(11), к 14(12) в универ, там я до 19(15). Потом я уставшая еду домой через пробки и не менее уставших после работы людей, может зайду в магазин, около 20(16) я уже дома. Дальше я кушаю и смотрю сериал, сижу в интернете, на вьюи, тамблре, вк, блогспоте, лайвлибе, ви-хёт-ит, твиттере и прочей затягивающей хуйне, а потом спать. Стараюсь последнее время ложиться до часу. (то, что в скобочках, это еще один вариант моей учебы)

Кушаю в итоге так: завтрак - где-то около 13; в универе у нас перемены по 10 минут, поэтому успеть бы дойти до другой аудитории уже хорошо, так что там я питаюсь всякими шоколадочками и прочим с автомата; затем обедаю-ужинаю дома - это у меня такой прям большой прием пищи.

2) Этот вариант - когда я работаю утром. В таком случае я встаю после 7, кушаю где-то в 8, в 9 я работаю.

Моя работка очень занятная, я учу детей рисовать, лепить, строить, клеить, раскрашивать, резать…вобщем все такое твоооорческое. В 11 я и дети кушаем. Я там еще 2ую неделю, поэтому пока что просто пью воду в это время, завтра у меня 4ый день работы, может и возьму с собой что-нибудь пна перекус.

Затем в 13 я заканчиваю и еду в универ. Там я до 19. Вобщем-то это уже по предыдущему сценарию.

3) Это всего 1 день. Я учусь с 8:30 и частенько не успеваю поесть. Дальше встречаюсь с кем-нибудь. Не знаю, пятница свободной редко бывает, но ем я в этот день в разброс.

4) Выхооодныыыые.

И в итоге, единое расписание для всеееех дней мне не составить. В один день я встану в 7, в другой только через 5 часов, так все и пляшет.

В-третьих, я наконец-то записала все, что я ела:

Завтрак дома= салат (помидорка, 1/2 огурчика, немного перца, примерно 40гр брынзы), пол плитки темного шоколада с зеленым чаем.

Перекус в универе = сладкий снег.

Обед дома = несколько хлебцев с сыром, 2 зефиринки с чаем.

Ужин дома = 2 яблока, 1 зефиринка с чаем.

В-четвертых, ооооочень "радостная" новость конечно. Во вторник мы сдаем нормативы: пресс, скакалка, пистолетик. Пресс не проблема конечно, но последние два это ааад. Поэтому я решила подготовиться. Где-то у меня валялась скакалка, беру ее и учусь прыгать, потом учусь делать пистолетик. И до понедельника я буду РАССКАЗЫВАТЬ, ЧТО Я СДЕЛАЛА.

Завтрак: яичница (2 яйца, кукуруза и сыр | без масла и соли)

Потом 2 часа боулинга. Я проиграла ((:

Перекус: 2 кусочка пиццы во время игры в боулинг

Обед: тирамиссу и молочный коктейль в поль бейкери

Сейчас 17:20 и дуумаю, что с меня хватит, на ужин максимум салатик (я делаю простой овощной без соли и заправки, иногда добавляю брынзу) или мандаринки.

Больше ничего делать не хочу.

Неделю назад я составила себе план. Я фанат планов, но жутко ленивая.

Так вот вся следующая неделя будет примерно вооот такая:

А все потому что как-то так сложилось, что я и похудеть хочу, и гемоглабин нужно повысить, а с этим помогают справится яблоки, поэтому я собираюсь их есть, очень много есть.

Еще я сделала такой вот визуальный план:

Первая неделя прошла для меня незамеченной, я очень много ленилась) И съела всего 1 яблоко))