РАССЛАБЬСЯ & ПОХУДЕЙ

Когда мы пришли в центр переливания оказалось, что моей подруге нельзя сдавать кровь. А причина - она сказала, что весит 50 кг(и плевать, что на самом деле 47), сегодня брали только 450 мл крови, а для этого важного дела нужны были люди весом более 60 кг. Ахах, и вот мне пригодился мой жир. :) ))

Я узнала свою группу крови, узнала, что мой гемоглобин в норме и чисто по анализам я здорова. Но на счет сахара ничего не сказали, но ведь и его тоже должны проверить были, вобщем не знаю. В целом мне понравилось. Только вот я свой номер неправильно назвала(начало номера свое, а остальные цифры с маминого номера, хихик).

Кровь из меня выкачивали очень долго, потом долго закачивали 400 мл хлорида натрия, чтобы сосуды не сузились. А теперь я с туг замотанной рукой сижу здесь. Мне осталось пол часа и моим мучениям придет конец.

А еще то чувство, когда в тебя по твоим венам и почим сосудам закачивается эта прохладная водичка, когда ты чувствуешь, как она проходит через твое сердце…Я чувствовала ее и это было настолько необычно…У меня появилось ощущение обновленности. Это великолепное чувство.

Кстаааатти, мне сказали, что сегодня нужно обойтись без физупражнений и прочих нагрузок, так что я отдыхаю, но не забываю не жрать. :) )) )

Несколько дней назад, когда все ушли и я была одна дома, я решила пофотографировать свою фигурку, чтобы потом когда-нибудь сделать фото до /после. Я как всегда нафантазировалась, мне каждый раз кажется, что вот на этот то раз я точно похудею до заветных 55. И вот сейчас мой вес 64 кг и раньше я даже не представляла на сколько я поправилась.

В жизни у меня много фотографий на камеру, где я умышленно, продуманно поварачиваюсь определенным боком, разворачиваю бедра или отставляю немного назад попку, лишь бы камера не заметила, что я с каждым днем поправляюсь…Но я и сама не заметила. А сколько фотографий я отфотошопила это же немыслимо! Конечно я все делала по-немножку, лишь бы и остальные не заметили.

И так получилось, что я так бежала, так скрывала эту проблему, что и сама проглядела. Даже в своем сознании я представлялась себе заметно худее, чем я есть. Это ужасно.

И вот уже несколько дней перед моими глаами встают эти фотографии…Без прикрас, без фотошопа…Я оказалась сама не готова к этому, ведь я действительно не знала, что я на самом деле себя запустила.

До сих пор вижу живот беременной женщины, бедра..даже не знаю как описать…такое чувство, что по ним проехался асфальтоукладчик и поэтому их так разнесло. Я всегда знала, что бедра - моя проблема, что нужно бороться с этими "ушками".

Теперь я еще больше хочу похудеть. Хочу. Хотения мало, надо делать. Надо заставить себя не жрать, делать упражнения. Надо!!!

боже, я хочу ее бедра и ягодицы!!!!!!!

Сегодня утром я была умничкой и сделала зарядку. Завтрак у меня тоже был хороший - фруктовый микс такой! :) ))

Но потоооом…на обед 3 конфеты, потом много водыы, а на ужин тарелка макарон с маслом таких и с сыром, потом много шоколадных конфет. А сейчас я сижу и думаю, ну почему же я не могу остановиться?? Меня это так гнетет, но только после того как я уже "согрешила". Видимо не работает у меня эта внутренняя кнопочка STOP. Ничеегооо, я не сдаюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!

Завтра я иду сдавать кровь в качестве донора и я немного боюсь, что у меня обнаружат какие-нибудь болезни. Больше всего меня все таки волнует….а вдруг у меня серьезные проблемы с сахаром в крови??? Это ведь действительно плохо. А я съедаю съедала каждый день по шоколадной плитке, по коробке конфет….так что все возможно. И меня это очень напрягает. Вот так..

Ну что ж. Я писала, что мое похудение начнется с 8 января. Ну да.. Оно видимо началось. Вчера я даже поделала зарядку, сделала упражнения, обруч покрутила, но остановить свой жор я не смогла. Сегодня я проснулась только в 2 часа дня, поэтому решила зарядку не делать, так как нужно было уже собираться в кино. Но после фильма меня соблазнили Чикенбургером(!!!!!) и я повелась.: (((((

Так что после этого я была в печале, поэтому съела плитку шоколада. НО! Я продолжаю худеть, главное перестать вести себя как толстушка, избавится от этой вредной привычки - набивать себе живот.

Ходила, кстати, на "Жизнь Пи"3Д и это очень очень очень красивый фильм.

"- На что ты смотришь? Поговори со мной… Расскажи, что ты видишь."

Я решила, что худеть я должна по трем составляющим:

На счет спорта все просто. Мне кажется, что раз я нацелена на уменьшения в объемах и весе, то нельзя делать упражнения на увеличение мышечной массы. Поэтому план у меня такой:

— каждое утро зарядка

— каждый день я буду крутить обруч

— каждый день по 10 минут буду избавляться от боков, крутясь на диске здоровья

— каждый день планка

— по вечерам фитнесс: отжимания(руки и грудь), махи ногами лежа(бедрышки и ножки), приседания(попа), нижний пресс(низ живота), выпады(бедра-моя проблемная зона) + велосипед и ножницы. В конце обязательно приобязательно расстяжка.

P.S. я принципиально не буду качать пресс, чтобы талия не увеличилась. А упражнение на нижний пресс, мне кажется, подтянет висящее пузико. Вот :)

— 2 раза в неделю йога

— 1-2 раза в неделю скакалка (я ее ненавижу)

Питание…Все сложно. Я люблю поесть шоколада, картошечки и бутербродов-аля-гамбургер. Но теперь придется как-то себя ограничивать.

Питание: меньше жиров, сладкого, переработанных продуктов, углеводов, соленого. Больше движения, белков, воды. Постоянно менять каллорийность рациона. Принимать витаминчики, да. Есть часто, но по малу. За 4 часа до сна не есть. Калорийность моего дня должна будет быть не больше 1300 ккал.

Настрой. Начну с того, что пытаюсь похудеть я не первый раз и прекрасно понимаю как организму это не нравится. Поэтому я решила, что обязательно буду медитировать. Еще у меня будет этот блог, где я буду себя мотивировать картинками и цитатками.

Завтра мое официальное начало. При чем не просто завтра, а 8 января 2013 года. Здесь я буду отчитываться, мне так проще…и как же я надеюсь, что у меня получится похудеть до 55кг.

Пока что все. :)

Не знаю какое слово могло бы стать синонимом моей жизни, но там точно есть чувство хаоса.

Недавно я начала записывать то, как хочу похудеть, с помощью каких техник и так далее. Мне нравится йога, поэтому посчитала ее нужным внести в мою систему похудения. Три дня назад одна из моих подруг принялась уговаривать меня пойти на йогу вместе с ней, а сегодня меня уговаривала уже другая подруга. Чудесным образом йога ко мне притягивается. Но для начала я бы все таки хотела позаниматься в одиночестве, потому что я не так уверена в своем теле и на групповом занятии мне будет не уютно.

Завтра я займусь поиском компромиса. :)

Моя подруга сегодня показала видео, которое сделала "по мотивам наших путешествий". И у меня появилась замечательная возможность сравнить и кое-что вспомнить. Знаете, а ведь летом 2011 я весила 59 кг и очень хотела похудеть до 55, как всегда, ага ага. У меня там такие тоненькие ручки, такие скулы и нет этих ляяяяжек. Удивительно, как мы не замечаем, что поправляемся. И если следовать моей старой тенденции, то через 2 года я должна буду была бы весить больше 70 кг. Представьте как это печально. Я так не хочу. И мне нужно лишь понять и запомнить, что у меня есть две дороги: либо я поправлюсь и через 2 года буду 74 кг, или я уделяю время, трачу силы, воспитываю силу воли и бесконечно стараюсь похудеть на протяжении очень долгого времени. Как жаль, что никто не может это сделать за меня…

Решила, что начну худеть с 7 или 8 января. Пока что придумываю как буду худеть. Хочу ПП и спорт, чтобы по здоровому. :)

А пока что я стараюсь есть по-меньше мучного, сладкого и жирного. Ну и конечно за 4 часа до сна перестаю есть.

Это очень сложный блог, потому что у меня нет сил бороться, стараться и жить. Но я всегда хотела весить 55 кг, я много чего хотела… И именно сейчас я собираюсь начать делать то, на что не способна - я собираюсь действительно похудеть до 55 кг.

Я даже себя сфотографировала. :) (но фотографию выложу попозже, когда буду уверена, что продолжу вести блог)

Мои замеры:

рост - 169; вес - 64

грудь - 91

талия - 78

живот - 86

бедра - 101

попа - 103

Скоро я полностью составлю план похудения или как там его и буду ему следовать(в идеале, да).

Наверно многим покажется, что это всего лишь 9 кг, а не 29, поэтому легко. Но я пытаюсь похудеть уже 2 года, поэтому не сказала бы, что это так просто. А моя цель - 55 кг - такая потому что свой последний вес, который я помню это 57 кг и мне действительно интересно какая я буду.