РАССЛАБЬСЯ & ПОХУДЕЙ

Такое противное ощущение, будто я переела, хлебчик с сыром прям в горле застрял, просто два пальца в рот( (Вобщем, придется терпеть, так как вызывать рвоту я не собираюсь, боюсь всего этого.

Итак, я похудела еще. Теперь я 60 кг ровно. Это хорошо, потому что я за выходные наела 700 грамм и мне приходилось их скидывать.

Такие вот дела.

Сегодня ела:

— йогурт с мюсли и яблочком

— агуша на 40 калорий

— 1 хлебчик с сыром

— йогурт с мюсли и бананом.

Вобщем получилось калорий максимум на 600. Заниматься больше ничем сегодня не хочу, потому что поела поздно, а скоро спать ложиться, нужно чтобы организм расслабился и уснууууул.

И я очень хочу уже перейти на 59 кг, пусть даже на 59,9, все равно шаг вперед.

Вчера я все таки уснула, но часов таки под 4, а не в полночь, как легла. Ночь вобще какая то наркоманская была. Я не могла уснуть. Мне становилось полегче если я встану и похожу по комнате в зад-перед, потом я наложила кучу подушек диванных к себе на кровать и начала загидывать на них ноги, потом, я решила что мои ноги должны быть еще выше, поэтому закинула их на стену, потом решила лечь наобборот, то есть где обычно лежит голова - стали лежать ноги, потом я много пила и через каждые 2 минуты у меня просыпался невероятный сушняк и еще мне хотелось просто походить по комнате снова. Но наркомания продолжалась. Я закрываю глаза - а в голове… ну вот помните первого человека паука? когда Питера Паркера только только укусил паук и он отрубился у себя в комнате? Дак вот у меня в голове происходило тоже самое, только вместо паука название таблеточек, которыми я лечусь.

Вобщем то это одна из побочек - в первые дни наркомания обеспечена.

Я думаю одного сна, где моя подруга вдруг с чего то оказалась собакой, достаточно. К ней еще кабель-пудель подбежал и сказал, что он ее никогда не потеряет. Нааааркоооомаааниииия.

У меня бессоница: (((

Я легла спать 3 часа назад, а сон ни в одном глазу!

Кстати завтра ожидается отвес, так как я ничего не ела.

Мне кажется я сегодня ооочень много ела. Весь день просидела за компом с едой, а че нет то, действительно. Холодильник вобще очень сильно завараживает, такой харизматичный и привлекательный, что я не могу перестать его открывать и вытаскивать какую-нибудь едууу.

Сегодня съела:

— йогурт с мюсли и хлебцы с сыром

— батончик мюсли

— банан

— батончик мюсли

— 2 вареных яйца, помидор, пекинская капуста.

WORKOUT:

— упражнение на бедра, пресс, руки

— обруч, диск здоровья

— скакалка.

ДА да да, вот такая я сегодня молодец. На самом деле, я очень хорошо позанималась. На скакалке я сделала 40 прыжков, ахах, да, на этом я иссякла. Не умею я на ней прыгать, так что буду учиться.

Кстати, после треньки я сделала себе массаж варежкой, потом контрасный душ и кофейный скраб.

А сейчас пойду пить чай с лимоном, я собираюсь это сделать уже целый час! :)

Кстати, хочу рассказать вам о хлебцах, которые я так полюбила в последнее время.

На первом месте у меня сейчас "Хлебцы-Молодцы", а именно вот такие:

Они состоят исключительно из цельного зерна. Один хлебчик весит 5 грамм, а это всего: 15 ккал, 0,5 белков, 0,1 жиров и 2,8 углей. Я съедаю иногда штук 5 за раз, уж очень люблю чем-нибудь похрустеть.

Несомненный плюс этих хлебцев - цена, всего 25 рублей за упаковку. А то из цельного зерна, если честно, хер найдешь что-то недорогое. :)

Кстаати, от этой фирмы есть еще НЕвкусные. Они не из цельного зерна и теперь мне кажутся редкостной гадостью. И с витамином А тоже НЕвкусные. Вот они для справочки:

На втором месте у меня хлебцы из ИКЕИ. Воооот такие:

Они с семенами, намного вкуснее тех, которые в черной упаковке. Но их минус - это цена. А еще ничего не могу сказать про состав. Ккал примерно также как и в предыдущих.

Хлебцы я ем в основном с сыром, нарезаю его тоненько тоненько и в микроволновку. Не знаю на сколько это диетическое, но мне нравится, можно сказать это украшение моего приема пищи. Вместо сыра можно нарезать банан, тогда получится 3 хлебца.

Если же беру круглые, то можно сделать бутер: помидорка, огурчик, кукуруза, сыр, зелень и в микроволновку, можно мясо еще какое-нибудь добавить(я почему-то сразу представляю, что ем гамбургер). Но круглые у меня бывают очень редко.

У меня несколько новостей. Хороших!

Мой вес теперь 60,2, при чем взвешивалась не утром, а днем. А это значит со вчерашнего дня исчезло 300 грамм точно.

А еще решила, что пора бы измериться.

Прелесть, да? :))

Я вот даже не заметила, что что-то там ушло. Живот весит, задница большая, грудь маленькая. Кстати, ее я сюда не записала, потому что все равно привираю всегда, даже не знаю почему, размер нормальный, но мне как и большинству девушек все равно не хватает. :)

Сегодня съела:

— мюсли с йогуртом и хлебцы

— овощной салат и сыыыр

— банан.

WORKOUT:

— поделала упражнения на грудь, руки и ноги.

Вобщем-то на сегодня все, надеюсь завтра я буду еще легче, еще стройнее, еще счастливее. (жиржииииржииииир)

Съела сегодня:

— йогурт с мюсли и хлебцы

— бизнесс ланч (~300 ккал)

— йогурт с мюсли и хлебцы

— киви и яблочко.

WORKOUT:

— нифига, я сегодня весь день на ногах, так что можно считать за пробежку XD. А вобще, завтра я снова занимаюсь, так то.

А! Вот еще что :) Я взвесилась, ни грамма не ушло, я 60,5… Надеюсь завтра что-нибудь изменится :) )

Все таки я взяла себя в руки и позанималась. За физ.нагрузку можно мне поставить плюсик. Ура! (:

Съела сегодня:

— йогурт с мюсли и хлебцы

— йогурт с мюсли и хлебцы

— 2 вареных яйца и немного сыра с кукурузой

— банан и хлебцы.

Вот бы убрать хлебцы, было бы замечательно!

Пока что моя комната оккупирована и мне негде подеть физ.упражнения. Отмазка? Возможно. Но мне действительно пока негде заниматься. Если чтто-то изменится, то я пожалуй хотя бы обруч покручу. :)

У меня сегодня был прекраснейший план, когда я приду домой, поем, а через два часа позанимаюсь по видяшке. Делала ли я это? НЕА.

Всю эту неделю я даже не представяю, что будет происходить. Я сопровождающая нижневартовских студентов-психологов, точнее, конечно, я и моя подруга. Так что я всю неделю не учусь, возможно это заставит меня пересмотреть свой образ жизни и подкорректировать его.

А еще я очень вами восхищаюсь, мне кажется вы более старательно относитесь к этой миссии невыполнимой. Ахах, конечно выполнимой, но не с моим лентяйским подходом.

Итак, для начала я хочу сказать, что моя лень не знает границ и сегодня я вставала из-за компьютера только ради поесть) Знаю, плохо, надо брать себя в руки.

Утром взвесилась, немного похудела, теперь я 60,5) Это столько же, сколько я весила в сентрябре.

А еще хочу рассказать почему не так часто пишу. Если мне нечем гордиться - я не пишу. Зачем вам рассказывать о том, что я весь день жрала котлеты с картошкой, а потом еще заедала все это шоколадом. Мне самой противно от того насколько я слаба. Уверенна, что моя жизнь была бы совсем другой, если бы я похудела, если бы просто контролировала себя, следовала своим планам. Мне кажется, что теряю время, ведь я бы могла бы просто даже включить какую-нибудь видяху и позаниматься по ней…

Используются 2 бумажные тарелочки, прикольно :)

ела:

завтрак - пончик с чаем(еще был зефир и банан) (я была очень очень грустная, потому что мой последний йогурт съели)

обед+ужин - салат и хлебцы с сыром(это моя новая слабость)

workout: обруч

Я молодец, потому что удержалась от покупки соленого арахиса, хотя я до последнего держала упаковку в 200 грамм.

Я НЕ молодец, потому что не знаю границ и жру эти хлебцы с сыром так, будто до этого еды то не видела. (ну и завтрак мой совсем неправильный)

Вобщем то мне следует сократить порции, тогда я могу почаще питаться. Взвешиваться и измеряться сейчас даже не хочу…Мне кажется, что я огромный небоскреб жира…и кд еще…боже, я так хочу похудеть.

Я поменяла оформление блога, теперь все видно, ничего не съезжает и мне ооочень ооочень нравится! :) )