Морковный пирожок

На улице оочень жаркая погодка, хочется что-ли на пляжик сходить, позагарать, покупаться, вот только нескем… мама с сестрой укатали в санарик, девчонки либо заняты, либо на дачке..каникулы, а Мария Викторовна сидит дома и смотрит сериалы :) ну вот тут мы с папой подумали и решили куда-нибудь поехать на экскурсию, только еще не знаем куда, надеюсь обязательно поедим как только у него начнется отпуск..а так я почти дома одна всегда, пытаюсь не сидеть на месте, готовить что-то интересненькое и вкусненькое (чтоб папа с голоду не умер пока мамы нету хаха) и веселю себя как могу)

В Последнее время подсела на кофе..просто не могу уже прожить без него…уже даже заменяю цикорием его, по вкусу похоже, но немног все равно не то, ну хоть полезнее)

Сегодня гуляла и обнаружила в городе новую кофейню MADROCK coffee, там очень уютненько, хоть и в серых холодных тонах, с прикольными картинами на стенах, разными рисунками вживую нарисоваными и отличным кофе..теперь это мое самое любимое место)

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью впитаться, добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте ­
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельзя.

Перекус (10-11 часов)

Заранее выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут после последнего стакана воды.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.

ОБЕД (12-13 часов)

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

ПОЛДНИК (14-15 часов)

Выпиваем один- два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).

Не пьем в течение двух часов.

УЖИН (17-18 часов)

1-2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.

После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра ­

Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день "

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.

тысячу лет уже на вебку не фоткалась)

Люблю убирать дома, включаешь музыку на всю, убираешь и думаешь о своем, о чем-то размышляешь, вот и сегодня так..думала думала и тут бац в голове возникает воспоминание, которое где-то потерялось, может потому-то оно плохое и плохое имеет свойство быстро забываться, а хорошее всегда торчит в памяти, и иногда это играет совсем не на руку, вот сегодня у меня выскочил один момент в голове, и тут до меня доходит, какая же я дурочка, к чему все эти какие-то мечты, мое прошлое нужно засунуть в то место, где оно и должно быть и не тянуть его с собой, здесь оно не нужно, пора уже это понять…аж легче стало..двигайтесь вперед и оставляйте все позади, оно не должно вновь к вам возвращаться и все портить!

Моё самое лучшее фото или немного о том, как я провожу свои каникулы)

я засела за сериальчик "Практика", такой интересненький, хоть я и не особо люблю русские сериалы, но все же… а еще последнее время я тюленничаю и много топчу, уже набрала 2 кг, а тема похудения это у меня больное…надо браться за себя, решила попробывать йогу онлайн с Катериной Буйда, эта девушка всиляет в меня уверенность, ну вот как-то так)

Сходила сегодня в киноху, уже сто лет там не была, решила посмотреть Миньончиков…чем бы дитя не тешилось-лишь бы было довольное) очень смешной мульт, посмеялась на славу)

Чем заполнять пустоту внутри себя?

Выходные отличные, съездила к подруге, которую не видела уже тысячу лет, мы с ней пошли в магазик, купили всяких вкусняшек, выпить винчика, сидели дома и разговаривали обо всем, точнее я больше всех трындела, я всегда так) Потом пришел ее брательник, по совместительству мой бывший (мы с ним в хороших дружеских отношениях), прошлись с ним по улице, поговорили так душевненько о жизни и спать легли около 4-х утра и как ни странно спать не хотелось вообще и проснулась я раненько)

А еще сперла у него толстовку с нави) я конечно вообще не играю в доту, но толстовка теплая и клевая :D

Ирония

Когда тебя отпустит радость,
Когда уйдет вся искренняя грусть.
И все истратит суть, вдруг станет ничего не надо..
И смысла не найдешь ни в чем, что украшает путь.
Когда все станет одиноко и пустынно.
Когда умолкнут письма и звонки.
Я удивлюсь тому, кому не станет стыдно.
От мыслей, приходящих после, и совсем других.
Но если вдруг не станет так, ты оставайся прежним.
И может быть когда нибудь и ты поймешь.
Как больно оставаться грешным.
Как страшно понимать, что потерял себя, и больше не найдешь,
Когда плюют на все, размазывая пальцем.
Заблудшие скоты, шагая в преисподний Ад.
Но Люцифер сотрет все грани их цивилизаций.
И все прозревшие узрят кровавый водопад.
Так вот мой друг, ты веселись, не думай.
Не допускай душевной тишины.
Что бы среди больного замкнутого шума.
Мы Богу небыли видны…

Тихий