Толстуша

1. Встаешь на гололёд
2. Расправляешь пакетик из Ашана как парус
3. Ждёшь ветра

Готово! Ты летящий в даль беспечный ангел.

- Почему ты опоздал? - Я встал в 7.40 и неудачно моргнул.

О, как же я устала от бесконечных советов, о том, как похудеть и все такое. И вообще я устала от того, что нужно худеть. Все и так вокруг считают меня жутко странной. А я реально сдвинута на всем этом. Раньше, я весила около 67 и жрала все и медленно толстела, а сейчас стоит мне подумать, что я потолстею, я опять набираю те же килограммы. Как же я устала! Буквально худею на 5 кг, вешу 60, а потом опаньки срыв, малюсенький, просто куплю себе цукаты какие-нибудь 100 г, и все, опять те же 65. Вот уже держусь 6-ой день, чтобы не сожрать сладкое или мучное. Я понимаю, что трачу время в пустую, когда срываюсь, опять все возвращается на круги своя и т.п. Просто хочу раз и навсегда нормально похудеть, неужели реально я смогу похудеть, если буду НИЧЕГО не есть. Просто голодом. Но это такой вред организму. Вот он, жуткий выбор: есть, но не худеть и быть здоровым или не есть и худеть, и вскоре помереть. Еще думаю насчет флуиоксетина, пить его или нет. Все-таки антидепрессант на мозг действует. Моя напарница по похудению, если можно ее так назвать уже похудела до 60, но голодом, а я все также 63 и это за целых полгода. Было 67, стало 63, ну хоть какой-то результат, уже радует, но реально, стоит мне съесть хоть малюсенький кусочек до 65 точно набираю, мне страшно вообще.

В общем, ребят, любите себя, и не голодайте, а то станете, как я - сумашедшей "анорексичкой".

Старайся показать тем, кого любишь, свои худшие стороны. Если они принимают тебя такой, значит, ты не зря рядом с ними.

Не срывайся, подумай о том, какая ты будешь красивая летом.

Десять продуктов, активизирующих обмен веществ

В то время как не существует коротких путей к потере веса, есть несколько советов, которыми вы можете воспользоваться, чтобы активизировать ваш метаболизм. Регулярная физическая нагрузка и полноценный сон являются двумя главными задачами, которые вы можете осуществить. Помимо этого, есть также множество продуктов, которые ускоряют обмен веществ, поэтому добавляя их в свой рацион, вы сможете быстрее терять вес.

Ниже приведен список из десяти продуктов, которые помогают активизировать обмен веществ.

1. Острые перцы

Чёрный, красный, душистый и другие пряные перцы способствуют активизации метаболизма и кровообращения. На самом деле, перчёная еда не только ускоряет обмен веществ, но и утоляет боль. Это связано с содержащимся в перцах капсаицином, соединением, которое воздействует на болевые рецепторы организма, увеличивая в них циркуляцию крови и обмен веществ. Если вы когда-либо испытывали приступ интенсивного потоотделения после острого блюда, это не будет для вас сюрпризом. На самом деле, исследования показали, что употребление в пищу острого перца усиливает обмен веществ на 25%, этот эффект держится до 3 часов.

2. Целые зерна: овсянка и коричневый рис

Цельные зерна полны питательных веществ и сложных углеводов, которые ускоряют обмен веществ за счет стабилизации уровня инсулина. Медленно высвобождаемые углеводы, содержащиеся в овсянке, коричневом рисе и квинойе, предоставляют нашему организму долгоиграющую энергию.

3. Брокколи

Брокколи славится высоким содержанием кальция и чрезвычайно высоким содержанием витаминов С, К и А. Брокколи богата фолиевой кислотой и пищевыми волокнами, а также различными антиоксидантами. Брокколи также является одним из лучших для детоксикации продуктов.

4. Супы

Жидкие первые блюда хорошо утоляют аппетит и помогают сократить потребление избыточных продуктов, ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жиров.

5. Зеленый чай

Экстракт зеленого чая может значительно улучшить метаболизм. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые активно борются со свободными радикалами!

6. Яблоки и груши

Исследования показывают, что эти два фрукты способствуют активизации метаболизма и ускоряют потерю веса. Исследования, проведенные в Государственном университете Рио-де-Жанейро, обнаружили, что женщины, съедавшие по три небольших яблока или груши ежедневно, потеряли больше веса, чем женщины, которые не ели этих фруктов. Органические яблоки являются одними из наиболее доступных органических фруктов, груши также не слишком трудно найти, и это замечательно!

7. Специи

Пряные смеси, содержащие чеснок и корицу, являются одним из лучших способов поддерживать метаболизм на высоком уровне. Особенно полезны для снижения веса острые специи, такие как черный перец, семена горчицы, лук и имбирь. Канадское исследование показало, что добавление специй позволило людям сжигать до 1000 дополнительных калорий в день, по сравнению с теми, кто не включал специи в свой рацион.

8. Цитрусовые фрукты

Фрукты, такие как грейпфрут, помогают нам сжигать жир и поддерживать метаболизм на высоком уровне. Это может быть связано с большим количеством в плодах витамина С, полезного и здорового компонента.

9. Продукты с высоким содержанием кальция

Исследование, проведенное в Университете штата Теннесси, обнаружило, что люди, которые потребляли 1200-1300 мг кальция в день, потеряли почти в два раза больше веса, чем те, кто не получал достаточного количества кальция. Чтобы помочь активизировать ваш метаболизм, ешьте больше продуктов с высоким содержанием кальция. Если вы не в состоянии получить достаточное количество этих продуктов, то вы должны рассмотреть вопрос о принятии препаратов кальция.

10. Очищенная вода

Хотя это не совсем еда, это самый важный фактор для обмена веществ. Немецкое исследование показало, что вода ускоряет сжигание жира. Это также является естественным способом детоксикации и подавления аппетита.

Другие способы активизации метаболизма

Помимо продуктов, перечисленных выше, есть много других способов активизировать ваш метаболизм.

Во-первых, не пить садкие напитки, энергетические напитки и другие обработанные пищевые продукты. Они не помогут вам похудеть или улучшить ваш метаболизм. Всякий раз, когда вы едите активизирующие метаболизм, перечисленные выше, не забудьте жевать их тщательно, так как это будет способствовать пищеварению.

Побольше спать. Попробуйте максимально уменьшить уровень стресса. Проводите регулярные тренировки.

Очищение толстой кишки, печени и желчного пузыря также поможет активизировать метаболизм и улучшить общее состояние здоровья.

На собственном опыте поняла, что фраза" незаменимых людей нет" бредова, бессмыслена и глупа. Каждый человечек частичка чего-то особенного в моей жизни. У меня есть такая подруга, у который масса минусов, иногда мне кажется, что большую часть времени общения с ней эта женщина меня раздражает. Иногда хочется в нее кирпич кинуть.Но всё же я благодарна Богу, что в моей жизни есть она. Человек, который терпит меня со всеми моими странностями, моей недоразвитостью. Я понимаю, что такой, как это киса никогда не было и не будет.

Выше написанную фразу придумали несчастные люди, у которых нет друзей. Все люди разные и не похожи на друг друга. Каждый человек, сложившаяся личность. Друзья - это те, которые будут в минуту вашей жизни всегда. Так почему же многие разбрасываются друзьями, как вещами. Нужно ценить каждого, абсолютно.

Когда же начнется то время когда по утрам начну просыпаться, а не воскресать?

Как же меня раздражает люди. Я ненавижу людей. Они настолько глупы и бестолковы. Все потому что я ужасно мерзкая. Мне даже за это стыдно. Но все же. Особенно ненавижу, когда мне дают советы. Говорят, надо с понимаем относится, а я не могу. Меня раздражают, когда мне их дают те люди, которые менее прошарены в той области, в которой был дан совет, чем я. Пусть они сначала проживут МОЮ жизнь, прочувствуют МОЮ боль, а потом уже пусть дают советы. Например: советы о том, как похудеть мне дает какая-нибудь тощая девушка, которая жрет, как слон, по 500 тонн гамбургеров и не фига не толстеет, оставаясь идеальной. Она ведь даже понятия не имеет, как это считать белки, жиры, углеводы, калории круглосуточно. Она понятия не имеет, о том, что в моей голове собраны тысячи диет, названия, которых я назову, даже, если меня ночью разбудят в 3 часа.Вот ты сначала, набери центнер веса, похудей на 50 кг, потом я обязательно обращусь к тебе за советом. Недавно разговаривали с одногруппницей о прыщах, она сказала, что не нужно пользоваться тоналкой, если прыщи на лице, якобы еще хуже будет. А потом она вздумала давать советы, как от них избавится, даже не догадываясь, что я знаю миллиард способов, как от них избавится, а все способы сводятся к одному: меньше жрать сладкого. Она не подозревает, что у меня проблемы с лицом уже с 4-ого класса, а у ней только с 10. У всех разная кожа, абсолютно разная.
В общем всё сводится к одному: я ненавижу людей. И проблемы не у других, а у меня. Если бы самооценка и уверенность в себе была б чуть выше среднего, я бы могла забивать на всё и не обращать внимания. Особенно, когда кто-нибудь говорит:"Забей". Не, ну ты забудь таблицу умножения. В моем случае это равносильно. Я не могу из памяти стереть всю боль, которые мне доставляют окружающие. Просто потому что все разные.

красивых любят чаще и прилежней,
веселых любят меньше, но быстрей.
и молчаливых любят, только реже,
зато уж если любят, то сильней.

Я тоже хочу вдохновлять людей. Я хочу, чтобы кто-нибудь подошел ко мне и сказал: "Благодаря тебе я не сдался".

И самое страшное, что я осознаю ничтожность ситуации, но поделать с этим уже ничего не могу.. жалкое зрелище - зависимый человек