жируха

Бывает смотришь на человека и понимаешь насколько он классный… Спасибо тебе, зеркало.

Но экзамены имеют меня так, что на интернет толком не остается времени. Как же я устала: (

я хочу напиться.

Кто спрашивал у меня про упражнения на растяжку? Эти основные упражнения из того, что выполняю. НО! Все время чередую, что бы нело не привыкало.

P.S хотела найти в гиф, но это оказалось почти невыполнимой задачей, поэтому ловите обычные картинки :)

Привееет! Извини, что раньше не поприветствовала :)

m-a-g

5 дней до дня рождения подруги, а у меня в голове ни одной мысли по поводу подарка. Что дарить? Банально деньги не хочу, ибо подарок на 20-ти летие должен запомниться. Книги не любит, серебра навалом. Девчата, помогайте, а то без вас я не придумаю!

Блин, девочки! Я даже не думала, что Вы у меня такие КРУТЫЕ! Мне так приятно слушать ваше мнения и я обещаю, как только найду то в чем мне будет удобно сразу же расскажу об этом!

Я так сильно люблю Вас! Вы у меня самый-самые классные!

Столько приятных слов и моя самооценка взлетела!

В моем городе началась ужаснейшая жарень и парилка. Все страдают и жалуются. Но не я! Это весомый плюс скорее избавиться парочки калорий! Кстати, хотела бы спросить Вас, мои мотиваторы: Все вы примерно представляете какая у меня фигура и хотелось бы услышать Ваше мнение о том, стоит ли мне покупать себе шорты? Просто все мое окружение твердит, что нужно покупать и носить их не обращая ни на кого внимания, а я немного комплексую из-за своих жирных ног :D Так вот спасайте, что делать?

Это жест приветствия на Гавайах, ребят, а то пойдут домыслы сечас :)

У меня сегодня снова отличное настроение и это не смотря на то, что я устала как лошадь и целый день выдержала на 15-ти сантиметровых каблуках! Снова приучаю себя быть девушкой :)

Сегодня я расскажу Вам про:

ВЕГАТАРИАНСКИЙ ПЛОВ

ингредиенты: пакетик риса (мне удобнее работать именно с пакетиками, которые в коробках продаются и я брала бурый рис), 1 средняя морковка, горсть стручковой фасоли (можно заменить шампиньонами, брокколи или тем, что пожелает ваша душа), растительное масло (я брала 2 ст.л для обжарки только) и кипяток)

способ приготовления:

ВНИМАНИЕ! Пока все это готовится рис лучше не трогать, просто закрыть его крышкой и оставить так!

Приятного аппетита :)

ОБАЛДЕЕЕТЬ!!!

Прихожу домой, открываю вью и тут оп - ЦЕЛЫЗ ТРИ НОВЫХ МОТИВАТОРА!!!

Офигеееееть!

flashmax и october19 и itsafantasy

Привеееееет Вам, ребятушки!

Эхе-хееей!!!

У меня новый следящий, которому я очень рада!

littlesadpanda2

Я не пропала, не думайте! Просто выходняе, ДР сестры и все как-то навалилось, что я немного забылась :) Хочу немного наверстать упущенное!

Во-первых, я очень рада приветствовать тебя weightloss у меня в подписчиках и я надеюсь, что ты на долго :)

Во-вторых, на неделю ушло с меня 1,2 кг. НО! В пятницу пришлось выйти из режима, т.к. гуляли у сестры на Дне рождении, а в выходные было сложновато прийти обратно в режим, потому что моя мама великолепнейший кулинар и… Ну вы сами понимаете :) )

В-третьих, я помню про вопрос о упражнениях на растяжку и как только собирусь с мыслями сразу же накатаю пост :)

Все, кто сдает ЕГЭ - удачи, потому что я через это проходила и только она мне помогла, а тем, кто мучается с сессией, то нам просто необходимы: крепкий сон, понимающие преподы, легкие вопросы и, конечно же, нереальная хитрожопость!

Я совсем не умею красиво говорить, но все же не посмею оставить тебя, LITERATORVI без внимания! :)

От всей своей огромной души поздравляю тебя с прекраснейшим днем!

Самое главное, что бы в столь юные, но мудрые, годы ты нашла себя, нашла свое призвание и всю свою яркую жизнь ты изо дня в день все сильнее и сильнее влюблялась в свою профессию, потому что это так важно.

Пускай все твои мечты исполнятся, а планы воплотятся в жизнь. В начинаниях сопутствует успех и вообще пусть удача идет с тобой рука об руку по жизни!

Желаю тебе, что бы близкие и родные были рядом, а любовь поскорее нашла тебя и что бы маленький купидончик пронзил ВАШИ с ТЕМ САМЫМ ЕДИНСТВЕННЫМ сердца своей стрелой, которая зажжет в ВАС ОБОИХ невероятную любовь!

Будь счастлива, будь любима и всегда оставайся собой, не смотря ни на что!

Как поживают мои стройные девушки? Очень надеюсь, что у вас все отлично :)

Я на ПП (стараюсь всеми силами сделать свое питание как можно правильнее) + на воде + с обручем + со скакалкой + растяжка. Йогу пока что отложила, сейчас хочу приучить себя к отличной растяжке и прыжкам, но все же по утрам некоторые асаны я выполняю, ибо без них мой организм отказывается просыпаться :)

Сегодня я хочу поделиться с вами вкуснейшим рецептом (вчера ела его на обед, а сегодня на завтрак), который оставил у меня одни лишь положительные эмоции!

Рис с яблоками

ингредиенты : 2 средних яблока, 70-100 гр риса, ст.л сливочного масла (я брала чайную), 1 ст.л сахара (можно заменить медом, но я не рискнула), ¼ ч.л соли, 1/5 ч.л корицы и цедру апельсина (не бойтесь, горчить не будет), изюм (любой другой сухофрукт, орех или включаем фантазию);

способ приготовления:

• в воду положить сливочное масло и, доведя до кипения, положить рис – варить минут 15;
• порезать кубиками яблоки (я делала с кожуркой) и цедру апельсина (брала четверть от целого, но, думаю, можно смело и половину добавить) нашинковать как можно мельче;
• слить большую часть воды с риса и бросить туда порезанные яблоки, цедру, изюм, соль и сахар;
• варить/тушить до полной готовности риса (главное проследите, что бы вода выпарилась постепенно!);
• за 5 минут до готовности добавить корицу;

Вкуснотища неописуемая! Приятного аппетита!

P . S буду очень рада почитать ваши отзывы, комментарии, впечатления и вообще пообщаться ВК и ПОЧТА

Привет 4-ый день диеты (не люблю это слово) и здравствуй головная боль.

Не знаю как у вас, а мой организ - штука странная. На 3-5 день диет я начинаю мучится головной болью, но на следующий день или через она тут же проходит. Но это совсем не интересно :)

Сегодня я делюсь с вами рецептом (довольно каллорийным!), который оформил мой обед, но, думаю, его так же можно съесть и на завтрак или ужин :)

Омлет в духовке со стручковой фасолью

ингридиенты: 2 яйца, горсть стручковой фасоли, молоко, горсть сухарей, соль и перец по вкусу

приготовление:

• ставим духовку на 160-180 градусовэ
• пока духовка разогревается, отвариваем минут 10-15 в подсоленой воде горсть фасоли (может быть кто-то любит сырую, это уже на усмотрение)
• пока все варится и разогревается, мы взбиваем яйца, соль и перец венчиком
• фасольку откидываем и отправляем ее к яйцам, добавляем горсть сухарей (обычный хлеб, подсушенный в духовке), добавляем молоко
• все хорошенечко перемешиваем и отправляем в духовку минут на 20, но время уже зависит от мощности, поэтому тут опять же смотрите по готовности

Сытно, вкусно, легко и просто!

Только есть парочка НО: фасоль вы можете заменить чем угодно - брокколи, цветная капуста или то, что придумает ваша фантазия; так же не обязательно добавлять сухари, потому что от этого каллорийность возрастет (просто я без ужина и компенсировала его плотным обедом); не увлекайтесь солью - она препятствует выведение воды из организма.

Делюсь только тем, что лично испробовала на себе :) Осталась довольна и взяла рецепт на заметку!

Кушаем вкусно и правильно (по возможности), тогда и киллограмы на долго не задержатся, мои стройняшки!