Это просто Вьюи блог

забыла написать про перекус. Но он вредный 10-20 гр. чипов + m&m's.

Где-то около 17:00 купила себе мороженное и скушала, т.к. очень хотела кушать, а я была в городе (по магазинам ходила). Я подумала лучше я куплю себе мороженно, чем чипсы, пироженное, сисиска в тесте, или что-то другое..

Всем привет. Рада писать Вами. Завтра у меня будет разгрузочный день на кефире..

ИЗИНИТЕ МЕНЯ, НО БЛИЖАЩЕЕ 2 НЕДЕЛИ, РЕДКО СЮДА БУДУ ЗАХОДИТЬ… И ПИСАТЬ ЧТО-ТО… ПРОСТО ПОШЛИ ПОСЛЕДНИИ 2 НЕДЕЛИ ДО КОНЦА УЧЕБНОГО ГОДА, МНЕ НАДО ЧТО-ТО ГДЕ-ТО ПОДТЯНУТЬ, ГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАЕНАМ, ЦТ.

Но я буду что-то кидать_)))

Благодарю за внимание!!!

Извените, сегодня вообще полный запар….

Напишу кратко…

Утро - 3 блинчика

Перекус -картошка + гуляш (естественно в маленьком колис=честве)

Обед (грибочки + орешки + помидор)

Полдник (мороженное + конфетка)

Ужин (лакомка + кефир + в 21:00 йогурт + 1 блинчик)

Калорийность всего дня +/- 1592 - 1890 ккал..))

Чего-то многова-то сегодня..

Калорийнорсть всего дня.

+/- 1191- 1360 ккал.

Иногда когда пишу там завтрак или обед, или полдник, ужин не важно…

Вместо фотографий кидаю картинку.. Этого блюда/ рецепт которого использовала/

Калорийность всего дня.

Конечно, я ожидала другого.. но все же…

+/- 1120-1260 ккал.

Калорийность всего дня:

+/- 1378-1640 ккал.

На ужин был салат (такое намешала, ахах)

Помидоры + курица + яйцо + картошка + крабовые палочки…

Знаю, что это странно звучит, но довольно вкусно)))

Поздний ужин…

Кефир + йогурт + корица.))

Калорийность всего дня.

+/- 1247 - 1380 ккал..

Калоийность всего дня.

Считать я не хочу. Потому что знаю, что где-то сотовляет 1980-2400… Это ужас..

Последние 2-3 дня питаюсь просто отвратительно. Надо менять что-то.

Добвлю спорт + много чего исключу._)

Калорийность всего дня.

Завтрак = +/- 250 ккал.

Второй завтрак = +/-161 ккал.

Обед = +/- 180 ккал.

Полдник = +/- 209 ккал. + мороженное +/- 675 ккал.

Ужин = = +/- 360 ккал.

Общая калорийность всего дня 1835-1980 ккал.

Калорийность всего дня.

Завтрак = +/- 235 ккал.

Второй завтрак = +/-160 ккал.

Обед = +/- 275 ккал.

Полдник = +/- 320 ккал.

Ужин = = +/- 188 ккал.

Общая калорийность всего дня 1170-1290 ккал.